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카페 게시글
운동-헬스 Q & A 한끼당 단백질 섭취량?
훈남 추천 0 조회 183 09.04.22 14:58 댓글 2
게시글 본문내용
 
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댓글
  • 09.04.22 15:06

    첫댓글 순수단백질 54g, 이이상은 소화하기 어렵습니다. 그나마 보통 사람은 이것도 흡수 못합니다. 이보다 넘치는 배출. 이량은 순수단백질 량입니다. 보통 계란 흰자 10개정도라고 보시면 됩니다.

  • 09.04.22 18:33

    단백질은 한 번에 보통 30g을 정도을 먹어 줍니다. 체내에서 소화 흡수할 수 있는 양이라서여... 그래서 하루 필요한 단백질을 한 번에 30g씩 여러번 나누어서 섭취합니다.

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