한끼당 단백질 섭취량이 한계가 잇다던데 정말인가요? 몇g이죠?
첫댓글 순수단백질 54g, 이이상은 소화하기 어렵습니다. 그나마 보통 사람은 이것도 흡수 못합니다. 이보다 넘치는 배출. 이량은 순수단백질 량입니다. 보통 계란 흰자 10개정도라고 보시면 됩니다.
단백질은 한 번에 보통 30g을 정도을 먹어 줍니다. 체내에서 소화 흡수할 수 있는 양이라서여... 그래서 하루 필요한 단백질을 한 번에 30g씩 여러번 나누어서 섭취합니다.
첫댓글 순수단백질 54g, 이이상은 소화하기 어렵습니다. 그나마 보통 사람은 이것도 흡수 못합니다. 이보다 넘치는 배출. 이량은 순수단백질 량입니다. 보통 계란 흰자 10개정도라고 보시면 됩니다.
단백질은 한 번에 보통 30g을 정도을 먹어 줍니다. 체내에서 소화 흡수할 수 있는 양이라서여... 그래서 하루 필요한 단백질을 한 번에 30g씩 여러번 나누어서 섭취합니다.