혈압약을 먹지 않고 고혈압을 낮추는 방법

[자상한]

혈압약을 먹지 않고 고혈압을 낮추는 방법

◆ 우리 몸은 60조개의 세포로 이루어져 있다. 

우리 몸에는 겉으로 보이는 머리, 눈, 귀, 코, 입, 목, 팔, 손, 가슴, 배, 다리, 발 등과
보이지는 않지만 중요한 장기인 두뇌, 심장. 폐장, 췌장, 간장, 신장, 위장, 소장, 대장, 방광, 등과 생명 유지에 필수적인 조직으로 뼈, 혈관, 혈액, 중추신경, 교감신경, 부교감신경, 적혈구, 백혈구, 혈소판 등 이루 헤아릴 수 없이 많습니다. 

이 모든 조직들은 생명체인 세포들이 모여서 구성되어 있으며 세포들은 혈액으로부터 영양분과 산소를 공급받아 에너지를 생산하고 각종 호르몬과 신호전달 물질을 주고받으면서 생명을 유지하고 있습니다.

우리 몸에 60조(60,000,000,000,000)개 이상의 세포가 있습니다. 
신체 1kg에는 세포가 1조(1,000,000,000,000)개 정도가 있으며
1g에는 세포가 10억(1,000,000,000)개 정도가 있습니다. 
미생물에는 단세포 생물이 있는 데 인간의 몸에 있는 60조개의 세포들은 단세포생물과 같은 생명 활동을 하고 있으며 이 세포들 60조개 정도가 모여서 사람이라는 하나의 생명체가 되는 것입니다. 

◆ 소동맥(세동맥)이 좁아지면 혈압이 올라간다.

심장에서 뿜어진 혈액은 1분도 되지 않는 짧은 시간에 대동맥→중간크기의 동맥 →소동맥→연속모세혈관→유창모세혈관→소정맥→중간크기의 정맥→대정맥을 거쳐  온 몸을 돌아 심장으로 돌아오기 때문에 혈액중의 중성지방과 콜레스테롤 농도는 몸 전체가 동일합니다.

혈관은 60조(60,000,000,000,000)개의 세포에 산소와 영양분을 공급하는 데 모든 세포가 모세혈관과 연결되어 있는 것이 아닙니다.   

산소와 영양분은 모세혈관 가까이에 있는 세포가 받아서 옆에 있는 세포에 전달하는 방식으로 모든 세포에 산소와 영양분을 공급하게 됩니다.
군대에서 보급품을 전달 받을 때 맨 앞줄에 보급품을 놓으면 그 보급품을 하나씩 빼고 뒤로 전달하는 방식과 비슷합니다. 

우리가 기름진 음식을 많이 섭취하면 몸 전체의 혈액의 중성지방과 콜레스테롤 수치가 높아져서 이것을 지방으로 분해하여 지방 세포에 저장하게 되는 데 그 과정 중에 일부가 혈관 벽에 침착하여 혈관이 좁아집니다. 
이 과정에서  굵은 혈관은 혈관 벽에 이물질이 침착하여도 별 문제가 없으나  모세혈관과 연결되는 동맥의 마지막 가지인 소동맥은 굵기가 0.03㎜로 머리카락보다 더 가늘기 때문에 혈관 벽에 이물질이 조금만 침착하여도 혈관이 좁아집니다.
그러면 모세혈관에 충분한 혈액을 공급하기 위하여 혈압을 높이게 됩니다. 
혈압을 높이지 않으면 세포에 혈액공급이 부족하기 때문에 혈압을 올려야 하는 것입니다.  

◆ 혈압이 높아지면 혈관이 빠르게 좁아진다. 

 혈압이 높아지면 혈액속의 이물질이 혈관 벽에 더욱 강하게 달라붙게 됩니다.  크래파스로 색칠할 때 힘을 주어 그리면 색이 잘 칠해지는 이치와 같습니다.  그리하여 소동맥이 좁아지는 속도가  빨라집니다.  그러면 더 빠르게 혈압이 올라갑니다.  고혈압으로 생활하면 이러한 악순환이 계속되어 혈관이 빠르게 좁아집니다.  
병원에서 혈압 약을 처방하는 이유는 혈관이 빠르게 좁아지는 것을 방지하기 위해서 처방하는 것입니다.  혈압 약을 먹으면서 혈압을 정상으로 관리한 분은 오랫동안 건강합니다. 그러나 혈압 약을 먹지 않고 고혈압을 생활하면 몇년 지나지 않아 뇌졸중이나 심장병에 걸릴 가능성이 높습니다. 

◆  심장 능력이 한계에 도달하면 혈압은 더 이상 올라가지는 않는다. 

혈압은 혈관이 좁아지는 것에 비례하예 높아집니다.  그러나 어느 정도 올라가면 혈압은 더 이상 오르지 않습니다.  그 이유는 심장은 혈압을 올리는 능력에 한계가 있기 때문입니다.

그 한계는 사람에 따라 다릅니다.  어떤 사람은 수축기 혈압이 250까지 올라갈 수도 있으나  어떤 사람은 수축기 혈압이 160 정도인데 심비대(심장이 지속적으로 무리한 일을 하였을 경우에 심장 근육이 두꺼워지는 병)가 오기도 합니다.  심비대가 오면 심방이 좁아져 혈액을 많이 뿜어 낼 수 없으므로 혈관이 계속 좁아져도 혈압이 올라가지 않습니다.    즉 심장 능력이 한계에 도달하면 음주에 기름진 음식을 과식하여도 혈압이 더 이상 올라가지 않습니다.  혈압이 160/100 정도인 분이 주위에 혈압이 200/120이상으로 측정되는 분이 있으면 본인은 혈압이 낮은 것으로 생각하고 마음 놓고 생활하다가 심장병이나 뇌졸중이 올 수 있습니다. 

의학계에서 혈압을 분류할 때 160/100 이상을 최고의 위험 수준인 2기 고혈압으로 분류합니다.   

옛날에는 180/110 이상을 3기 고혈압으로 분류하여

최고 위험한 수준을 180/110 이상으로 분류했었는데  3기 고혈압을 2기 고혈압에 포함시키고

 2기 고혈압인 160/100 이상을 최고 위험 등급으로 분류한 것은 참으로 잘 한 일입니다.

◆ 혈압이 높아도 한동안은 아무런 증상이 나타나지 않는다. 

혈관은 계속 좁아지는 데 혈압은 더 이상 오르지 않으면 세포에 혈액 공급이 부족하게 됩니다. 

또한 혈압이 정상보다 높기 때문에 전신의 혈관 세포에 과도한 압력이 주어지게 됩니다.

이렇게 혈압이 높고 혈액 공급이 부족해도 한동안은 아무런 증상이 나타나지 않습니다. 

이것은 회사에서 근무하는 직원들이 건강이 나빠져도 출근하면 표시가 나지 않는 것과 같습니다. 

◆ 고혈압이 오래면 증상이 나타난다. 

고혈압 증상이 나타나려면 세포들이 제기능을 수행하지 못할 만큼 건강이 많이 악화 되어야 합니다.   회사직원들이 건강이 악화 되어 결근 해야만 표시가 나는 것처럼 일을 정상적으로 할 수 없는 세포들이 많아져야만 고혈압 증상이 나타나는 것입니다.   

  고혈압 증상에는 두통이나 아침에 자고나면 뒷머리가 아프고, 뒷목이 당기고 뻣뻣해 지며 머리가 무겁고, 자주 어지럽고, 귀 울음이 일어나고 코피가 나고, 가슴이 두근두근, 숨도 가쁘고, 손발이 저리고, 잠도 안 오고, 활력이 떨어지고, 쉽게 피로하고, 시력장애 등 다양한 증상들이 나타납니다. 

◆  옛날에는 고혈압 증상을 약초로 치료하였다.

오늘날 병원에서는 이런 증상이 나타나기 전에 혈압 약을 처방하지만 옛날에는 이런 증상이 나타난 후에야 약초로 치료하였습니다. 
예로부터 고혈압에 좋은 약초에는 삼백초, 익모초, 결명자, 당귀, 오가피. 칡뿌리, 조릿대, 산사자, 두충, 뽕나무, 뽕잎, 개똥쑥, 천마 등이  알려져 있는 데 이 약초들을 적절히 섭취하면 고혈압 증상이 치료될 것입니다. 
고혈압 증상이 치료되었다는 것은 좁아졌던 혈관이 청소되고  넓어져서 세포에 혈액 공급이 많아지게 되었다는 것을 의미합니다. 
그렇지 않고는 고혈압 증상이 없어지지 않습니다.  
그러므로 약초를 먹으면 혈관이 청소되고 넓어지는 것입니다.  
그리고 꾸준히 치료하면 혈관을 구성하는 세포들이 건강이 회복될 것입니다.   

혈관 세포들이 건강을 회복하면 혈관 탄력이 회복됩니다. 
혈관 세포가 건강해져 혈관 탄력이 회복되면 긴장하여도  혈압이 올라가지 않습니다. 
긴장하여도 혈압이 올라가지 않으면 고혈압은 완치된 것입니다.  

◆ 고혈압 상태는 아래와 같다.

○ 혈액중에 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높다. 

 이 수치가 높다는 것은 혈액이 끈적끈적 한 것이고 따라서 혈액이 잘 흘러가지 않습니다.  

그래서 혈압이 높아진다. 

 
○ 혈관이 좁아져 있다. 

- 좁아진 혈관으로 충분한 혈액을 보내려 하니 혈압이 높아지는 것이다.

○ 혈관 세포가 불건강(석회화)하여 탄력이 없어졌다. 

 - 혈관의 탄력이 없어지면 긴장하여 혈액 공급이 많아질 때 혈압이 더 많이 올라간다. 

○ 혈관에 죽상경반(염증)이 종기처럼 부풀어 오른 부분이 있다.

- 혈관 세포내막이 손상되면  종기처럼 부풀어 오르는 죽상경반이 자라게 된다.  이 경반이 자라다가 내피세포가 손상되어 고름이 나오듯 그 내용물이 혈액으로 유입될 경우 혈전이 생기고 혈전이 혈관을 막아 그 부위가 두뇌이면 뇌경색, 심장이면 심근 경색 등이 발병할 수 있다.

◆ 혈압을 낮추는 방법은 아래와 같다.

1. 생활요법
○ 금연한다.
○ 운동을 충분히 한다.
○ 체중을 정상으로 줄인다.
○ 육식, 식품첨가물, 고열량식품 등을 줄인다. 
○ 현미, 잡곡, 채소, 과일 등을 많이 먹는다.
○ 소금 섭취를 줄인다.
○ 소식한다.(식사 때 배가 불러도 먹으면 과식이다.)
○ 과로를 피한다.

2. 약초식품 섭취

○ 본인의 체질이 양성체질인지 음성체질인지 분별한다. 

양성체질(몸에 열이 있고 조금만 먹어도 살이 잘 찌는 체질)
양성체질은 몸이 따뜻하며 과체중을 유지하는 분이 많습니다.  이런 분은  차가운 음식이나 약초를 섭취해야 음양의 기운이 균형을 이루면서 건강하게 됩니다.    그러므로 양성체질은 차가운 성질의 약초가 많이 함유된 약초 추출액을 드시는 것이 좋습니다.  

음성체질 (몸이 차고 많이 먹어도 살이 찌지 않는 체질)
음성체질은 몸이 차가운 사람이며 음식을 많이 먹어도 좀처럼 살이 찌지 않습니다.  이런 분은 따뜻한 음식이나 약초를 섭취하는 것이 음양의 균형을 이루면서 건강하게 됩니다. 그러므로 음성체질은 따뜻한 성질의 약초가 많이 함유된 약초 추출액을 드시는 것이 좋습니다. 

○ 느슨하게라도 생활요법과 약초추출식품 섭취를 병행하자.
옛날에도 약초를 처방하는 한의사들은 탕제를 먹는 동안 금기 행동과 금기 식품을 알려 주었습니다.  마찬가지로 고혈압을 치료하려면 생활요법(느슨하게라도)과 약초추출식품 섭취를 병행해야 합니다.   혈압 약을 먹어도 생활요법을 병행하지 않으면 얼마 못가서 혈압약이 듣지 않아 먹는 양을 늘려야 합니다.   약초식품은 혈압약보다 혈압 낮춤 효과가 훨씬 약합니다. 그러므로 느슨하게라도 생활요법을 병행하지 않으면 고혈압이 치료되기 어렵습니다. 

○ 서서히 혈압을 낮추겠다는 마음으로는 성공하기 어렵다.
혈압이 높으면 혈관이 좁아지는 속도가 빠르다고 앞에서 말씀드렸습니다.  그러므로 혈압이 높은 상태에서 아무것도 하지 않으면 혈관이 빠르게 좁아져서 매우 심각한 상황에 빠질 수 있습니다. 

만일 서서히 혈압을 낮추겠다고 생각하면서 약초음식을 조금씩 먹으면 혈관이 악화되지 않을 정도만 효과를 보게 될 수 있습니다.   조금씩 먹으면 약초음식을 먹어도 혈관이 청소되지 않을 가능성이 있습니다.   혈관이 넓어지지 않으면 수년간 먹어도 혈압이 내려가지 않습니다.    그래도 더 악화 되지 않았으면  효과가 전혀 없는 것은 아니지요.   먹지 않으면 상태가 더 나빠질 것이기 때문입니다.

○ 약초를 적당히 섭취하면 콜레스테롤, 중성지방 수치가 최적화 된다.
약초의 효능은 체내에서 신진대사를 활성화시켜 몸을 최적의 상태로 만드는 것이다. 
그런 효능이 있기 때문에 환자들의 건강에 도움이 되는 것이다. 
체내에서 혈액 내에서 신진대사가 활성화 되면  혈액중의 중성지방과 콜레스테롤 수치가 최적의 상태로 조절될 것이다.  

의학계에서 활용하는 총콜레스테롤 정상 수치는 120㎎/㎗ ~ 200㎎/㎗

중성지방의 정상 수치는   50㎎/㎗ ~ 150㎎/㎗  이다.

그러나 이 수치는 너무 높게 설정되어 있다. 

그러하기 때문에 이 수치가 정상이라 하여도 고혈압 등 질병에 걸리는 것이다. 

아마도 이 수치를 결정할 때 미국의 축산업 업자들이 영향을 행사했을 것이라는 설이 있다.

이 수치를 낮게 설정하면 육고기 매출이 줄어들 것으로 예상되었기 때문이라 한다.

최적의 상태라 함은 총콜레스테롤 = 120㎎/㎗,  중성지방 수치는 50㎎/㎗ 이다. 

이렇게 만점으로 낮아지면 혈관 내벽에 침착된 중성지방과 콜레스테롤 등 다른 이물질들도 대사하여 에너지나, 다른 물질로 사용하여 제거하게 될 것이다. 

○ 약초추출액은 진하게 가급적 많이 먹는 것이 좋습니다.   

약초에는 일시적으로 혈압을 낮추는 효능과 혈관 청소를 하는 효능이 있는 것으로 보입니다.  약초를 음용한 사람들의 경험을 보면 1주일 내에 혈압이 확 내려간 사람이 있습니다.  일주일 내에 혈압이 확 내려갈 정도로 혈관이 넓어질 가능성은 적으므로 약초에도 일시적으로 혈압을 낮추는 효능이 있는 것으로 보입니다.   그래서 섭취량이 많으면 혈압이 빨리 내려가는 것입니다.   그러므로 혈압을 빨리 낮추려면 약초 섭취량을 늘리는 것이 좋습니다.   옛날에는 1첩(말린 약초 30g~80g)을 탕기에 넣어서 달여서 그것을 한 번에 다 먹기를 1일 3회 하였습니다.   이 정도로 먹는 양이 많았기 때문에 효과가 좋았던 것입니다.  티백차는 1잔의 분량이 1g입니다.  그러므로 티백차를 먹어서는 효과를 볼 수 없습니다.  진하게 많이 먹어야 효과가 좋기 때문에 효과를 빨리 보려면 몸에서 잘 받는 한도 내에서 많이 드시는 것이 좋습니다. 

○ 처음에 화끈하게 관리하여 혈압을 빠른 시일 내에 정상혈압으로 낮춥시다.
경험담을 보면 생활상의 변화는 주지 않았고 약초만 먹었는데 효과를 보았다는 글을 올리는 분이 많습니다.  그러나 모두가 그렇게 쉽게 되는 것은 아닙니다.  그러므로 처음에 시작할 때는 마음 단단히 먹고 혈압을 낮추기 위하여 할 수 있는 모든 일을 총 동원하겠다는 각오로 화끈하게 시작하는 것이 좋습니다.  그리하여 속히 정상혈압이 되면 쉽게 혈압을 잡을 수 있습니다. 

처음에 확실하게 시작하여 정상혈압이 되면 기운도 나고 기분도 좋습니다. 

그러므로 처음부터 화끈하게 시작하시기 바랍니다. 

◆ 혈압 낮춤보다 고혈압 증상이 먼저 완화되기 시작한다. 

고혈압 증상에는 두통이나 아침에 자고나면 뒷머리가 아프고, 뒷목이 당기고 뻣뻣해 지며 머리가 무겁고, 자주 어지럽고, 귀 울음이 일어나고 코피가 나고, 가슴이 두근두근, 숨도 가쁘고, 손발이 저리고, 잠도 안 오고, 시야흐림 등이 나타납니다.

고혈압 증상은 혈액공급이 부족할수록 더 악화 됩니다. 

그러므로 약초를 섭취하여 조금이라도 혈액공급이 많아지면 그 증상은 완화 됩니다. 

따라서 약초식품을 먹을 경우 고혈압 증상이 먼저 완화 됩니다.  혈액 공급이 많아지고 있다는 것은 혈관이 조금씩 넓어지고 있다는 것이고  혈관 내벽의 침착된 이물질이 대사를 통하여 조금씩 청소되고 있는 겁니다.  

 ◆ 약초식품은 혈압약 보다 효과가 적다.
약초식품을 드시는 분들 중에는 약초식품이 혈압약과 같은 효과가 있을 것으로 기대하는 분이 있습니다.   그러나 약초식품은 혈압약 보다는 그 효과가 훨씬 적습니다. 
혈압 약을 처방하는 의사들은 식이요법 병행을 요구하지 않습니다.  그 이유는 혈압 약은 혈압을 낮추는 효능이 강하기 때문입니다.   
그러나 약초식품은 혈관을 청소하여 혈관이 넓어지게 하여 혈압을 낮춥니다.  그러므로 혈관 청소가 되지 않으면 혈압이 내려가지 않습니다.  기름진 것을 많이 먹고 음주와 과식하는 분들은 약초를  먹어도 혈압이 내려가지 않을 가능성이 있습니다.
이점을 기억하시고 약초추출식품을 드시는 분들은 느슨하게라도  생활요법을 병행하시기 바랍니다.

◆ 혈압약을 먹어도 식사조절은 해야 합니다. 

혈압약을 먹어도 식사조절을 하지 않으면 얼마 못가서 혈압이 높아지기 때문에 혈압약을 늘려야 합니다.  혈압약을 1알 먹다가 2알 3알로 늘어나는 사람들이 많습니다.  그 이유는 혈압약에 의지하여 식사조절을 하지 않기 때문입니다.   

그러므로 혈압약을 먹든 먹지 않든 식사조절은 꼭 해야 합니다.  

주위에 혈압약을 먹는 분이 있으면 그 분의 식생활을 관찰해 보십시오. 

틀림없이 금연 금주에 과식을 피하고 있을 것입니다.  

약초음식을 먹으면서 금연 금주에 과식을 피하면 혈압약을 먹지 않고도 혈압을 낮출수 있습니다. 

아래 주소에 약초음식을 소개하였습니다.  

관심있는 분은 클릭하여 내용을 살펴 보시기 바랍니다.

고혈압 초기 약초 음식 ===>>  http://cafe.daum.net/we9988/UVGg/21 

고혈압 중기 약초 음식 ===>>  http://cafe.daum.net/we9988/UVGg/5

[자상한]

약초음식 먹는 법
먼저 혈압계를 구입하여 혈압을 자주 측정하세요.
① 혈압 낮추기 처음 시작할 때 : 1일 4포(1회 2포씩 아침,저녁 또는 아침, 점심, 저녁, 자기전 각 1포씩) 마시면서 식이요법과 운동을 병행하여 평균 혈압이 120/80 이하가 되도록 건강관리를 합니다. 대부분 15일 이내에 혈압이 내려가는 것을 느낍니다.
② 혈압이 내려가기 시작하여 평균 120/80 이하로 15일 이상 조절되면 1일 2포(아침 1포 , 저녁 1포)로 줄이고 식이요법을 병행하며 관리합니다.
③ 1일 2포를 마시면서 관리했을 때 15일 이상 120/80 이하가 되면 1일 1포로 줄이고 6개월 이상 정상혈압으로 관리하시면 고혈압이 치료된 것입니다.

[지팡이]

걷는운동이혈압을낮춰주네요.

[돌삐다섯개]

감사합니당!

[빙그레]

잘 읽었습니다. 희망이 보입니다.

[재동이]

약초구입은 어떻게 구입하지요?