Freestyle Libre 체험 - Day 2 (평균혈당 114 mg/dL)

[안재형]

밤새 공복에 95-108이었던보면 대충 5%이내로 정확해진것같다.

1. 아침은 어제와 같은 귀리죽, 쫌 있다가 아무도 안먹어 굴러다니는 복숭아 한쪽 주어먹었다.

2. 11:40am에 반건조된 큼직한 대추야자 3개를 먹었는데 140도 못가서 30분이내에 떨어진다.

3. 12:10pm 점심은 옥수수와 메밀국수

4. 2pm 바나나 하나와 체리

5. 떨어지다가 다시 살짝 올라가는 시점이 있었는데 줄넘기 500개를 해봤더니 혈당이 100밑으로 즉각적으로 떨어진다.

6. 4:30pm 당근, 4:50pm madeleine 과자 하나.

7. 7:30pm 저녁은 콩종류가 무지 많이 섞인 심한 잡곡밥을 양배추 강된장에 싸먹었다. 146까지만 올라갔다.

8. 9pm쯤 키위 몇쪽 먹었다.

Day2에도 비교적 건강한 것만 먹었다.

어제 저녁은 오분도 흰쌀이었는데 식후 금방 200을 넘겼다. 오늘 잡곡밥은 146이 피크.

어제도 확인했지만 줄넘기같은 유산소운동은 즉각적으로 혈당을 내린다.

반건조한 대추야자는 엄청 달고 말린거여서 빨리 올릴까했는데 140도 안올라갔다.