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<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" data-link-newwindow="_blank"><a href="http://cafe.daum.net/subdued20club/ReHf" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/db3bc991cc811264a000cb9ff8aa909ffe0048c9" data-origin-width="474" data-origin-height="227"></a></div><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size14">출처 : </span><a href="https://theqoo.net/index.php?mid=square&filter_mode=normal&page=11&document_srl=1207838866" target="_blank" class="ke-link"><span data-ke-size="size14">https://theqoo.net/index.php?mid=square&filter_mode=normal&page=11&document_srl=1207838866</span></a></p><p style="text-align: center;"><span data-ke-size="size14">쩌리에 있던 거 삭제돼서 재업</span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/6c27c2db069209c317f96af2b71b5b358efa5895" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1IHuH/6c27c2db069209c317f96af2b71b5b358efa5895" data-origin-width="333" data-origin-height="250"></div><p style="text-align: left;">허리랑 다리 잇는 근육 (장요근) 풀어주는건데 처음하는 사람에겐 고통 그 자체라고 함</p><div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="<style> #mArticle > div:nth-child(7) {display: none;} ins div{display:none;} </style> "><div data-ke-class="article"><style> #mArticle > div:nth-child(7) {display: none;} ins div{display:none;} </style> </div></div>
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카페 게시글
악플달면 쩌리쩌려버려
흥미돋
오래 앉아서 허리 아플때 하면 좋은 스트레칭
팅클팅클
추천 0
조회 13,738
23.04.26 22:34
댓글 20
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첫댓글 헐 개 시원해버인다 낼부터 해야지
낼 한다..📝
고통을 느끼기도 전에 그저 중심 못 잡고 비틀비틀 인간 됨 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어떻게 저렇게 딱 바닥에 붙어있지...
해봐야지
로우 런지~요가 때 맨날 하는 동작
매일하는거네
삭제된 댓글 입니다.
내일부터 해보려고 올렸는데 스트레칭도 쉽지않노..
허리가 많이 안좋으면 발등을 떼고 발가락으로 중심잡아도 됨 첨부터 빡시게하면 더 다칠수 잇으니 적응되면 발등 붙히고
삭제된 댓글 입니다.
나도! 자세를 잘못잡았나
무릎밑에 수건깔고 해도돼 요가가면 무릎밑에 수건 까셔도 돼요 함
나 이자세 좋아하는데 항상 할때마다 골반전방경사 있는사람도 해도 되는지 궁금해 먼가 전방경사한테 안좋은 자세 느낌이라 ㅜ
오오 고마워 !! 자주해야겠다
ㅈㄴㄱㄷ 전방경사 있으면 저 스트레칭을 많이 해주는 게 좋음! 저 근육이 짧아지면 전방경사가 심해져
방금해봤는데 바닥에 닿는 무릎이 너무 아프다 ㅠㅠㅠ
수건 깔고해!
낼해봐야지
헉 꼭 해볼래 글 고마워!
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우와 요즘 완전 필오햇는데 해봐야겟다!!