사각근과 횡격막 신경

[초월]

자료출처: 근육학 중 사각근 

사각근(Scalenus): 경추를 측굴(갸우뚱)/숨쉴때 흉곽을 들어올림

TP의 통증 패턴:

가슴, 팔의 외측, 견갑골의 내측연, 견갑골 사이, 엄지와 검지에 통증을 방사한다.

나타나는 증상:

가슴, 팔의 외측, 견갑골의 내측연, 견갑골 사이, 엄지와 검지에 모두 통증이 있을 수 있으나, 주로 팔과 어깨, 견갑골 내측의 통증을 호소한다.  간혹 약지와 새끼손가락의 감각저하와 특히 아침에 심해지는 손의 부종과 뻣뻣함을 호소하기도 한다.

TP활성화|고착화의 원인

당기거나 들어올림(노젓는 동작)
승마(말 고삐를 당김)
줄다리기
수영경주
큰 물건을 부자연스럽게 들어 옮기기
부자연스런 자세로 악기연주
역행호흡paradoxical breathing(흉식호흡)
침대가 낡아 머리부분이 다리부분보다 낮음
팔이짧음
편타손상(교통사고 등으로 머리가 갑작스럽게 뒤로 제껴짐)
다리를 심하게 전다면, 몸의 균형을 맞추기 위해 목 근육들이 강하게 수축하여 사각근의 TP를 고착화함

감별진단
흉곽출구증후군
손목터널증후군
경추4-5번의 신경근병증
경추4-6번의 관절기능부전
1번 늑골의 거상을 동반하는 관절기능부전

치료|교정
한의학적 침술, 핫팩, 부항술, 봉침요법으로 TP를 해소
역행호흡paradoxical breathing을 한다면, 횡격막호흡diaphragmatic breathing 방법을 익혀야 함
큰 물건을 부자연스럽게 옮기지 않음
세게 잡아당기는 일을 피함
스트레스를 해소 – 스트레스를 받으면 나도 모르게 어깨가 들어올려짐stressed out position
불편한 쪽 팔로 전화기를 들지 않고 반대쪽 팔을 사용하거나 헤드셋을 사용
침대의 머리쪽 다리에 7-9cm 정도의 두꺼운 책을 받쳐서 높임
근육의 민감성을 낮추기 위해 항상 목과 몸을 따뜻하게 함. 기온이 낮거나 바람이 많이 부는 장소, 외풍이 있는 방에서 수면시, 비행기내에서 스카프를 착용함.

자료출처: 사각근

[편강]

감사합니다 ^^

[초월]

예, 편강님 ()

[혜명(선래善來)]

네 그렇군요 감사합니다~^~^)))

[초월]

예, 그렇더라구요. 혜명님 ()