골다공증에 좋은음식 여덟가지

[자운영2]

골다공증에 좋은음식 여덟가지

1. 된장과 청국장
한 실험결과에 의하면 된장은 골다공증을
억제시켜주고 위장활동기능을 향상시키는 효과가 있습니다.

2. 콩
콩에 함유된 풍부한 칼슘과 제네스틴 성분은뼈를 튼튼하게 해주어 골다공증 예방에 좋습니다.

3. 양상추
양상추에는 뼈를 튼튼하게 해주는
칼슘이 풍부하게 함유 되여 있습니다.
그리고 골다공증 예방에
좋은 비타민C또한 함유되여 있습니다.

4. 표고버섯
표고버섯에 함유된 풍부한 비타민D2성분은
골다공증 예방에 탁월한 효과를 보여줍니다.

5. 무
무에 함유된 풍부한 칼슘, 인, 비타민 성분은
골다공증 예방에 좋습니다.
참고로 무의 잎부분이 뿌리 부분보다 칼슘성분이
훨씬 풍부하므로 무의 잎을드시면 더운 좋습니다.

6. 참깨
참깨에 함유된 풍부한 칼슘성분은
골다공증 예방에 좋습니다.

7. 미역
미역은 알칼리성 식품으로 체질 변화 및
뼈를 튼튼하게 해주는 칼슘함량이 높습니다.

8. 레몬
레몬에 함유된 구연산 성분은 칼슘이
뼈에 침착할수 있도록 해주어 골다공증 예방에 좋습니다.

[해뜰]

어머 늘 즐겨 먹는 식재료들이네여
정보 감사합니다

[똘마니]

[한소천사]

난제가 해결되었군요
다행입니다
요즘 레몬수 잘 챙겨먹고 있어요 ㅎ

[仁影]

좋은 정보, 고맙습니다
모셔가서 공유하겠습니다

[밥탱이]

정보 감사합니다