벨리 댄스 함 배워 보세요....

[기염이]

벨리댄스는 아랍권의 전통댄스입니다. 배꼽댄스라고 하기도 하구요..

기원을 보면 다산을 기리며 췄다고 하구요...또 다른 학설도 있구요..

다산 기원에 더 비중을 두고 있구요..그러다 보니 배를 많이 활용하고 괄약근을 활용하니까

엉덩이나 뱃살이 줄어들고 그러다 보니 다이어트에도 효과가 있는 댄스로 전해지기도 합니다..

사막에서 추는 춤이다 보니 낙타,뱀...그리고 인간...바람....등등의 소재들이 춤에 가미가

되어 있구요.. 락엔롤 처럼 4/4, 2/4 이런 박자 리듬이 아닌 중동지역의 전통적 음악

리듬을 추는데 요즘 음악이 다 락엔롤이어서 그기에 맞춰 추고 있는게 현 실정입니다.

이집트나 터키가 벨리의 발원지라고 하는데 이곳에서 전통 악기로 연주된 벨리음악이

많이 나오고 있구요..이 음악에 맞춰 춤을 연습하는게 맞을듯 합니다.

박자와 리듬에 대한것도 꼭 알아야 할듯 하군요

 

변비해소 배꼽을 드러내고 허리를 이용해서 추는 춤이라

장운동이 활발해지는 건 당연, 자연스레 변비도 없어진다.

★ 산후조리효과 : 하체 운동량이 많아 자궁수축 효과가 있다.

산후 몸매관리에도, 건강 회복에도 효과 만점. 적극성, 사회성,

처음엔 배꼽을 드러낸 탱크탑이 부담스럽던 회원들, 하지만 막상음악이 시작되면

부끄러운 마음은 사라진다. 열정적으로 춤을 추다 보면 자신감이 고취될 뿐만 아니라

일상의 스트레스도 자연스레 해소된다.

밸리댄스는 몸뿐만 아니라 마음까지 건강하게 만든다

★다이어트 : 벨리댄스는 어깨와 힙을 격렬하게 흔들고,

몸을 회전하는 등 운동량이 많다.

30분 가량만 연습해도 온몸이 땀으로 젖는다.

이러한 효과로 3~4개월만 해도 5~6kg쯤은 거뜬히 빠진다.

안쓰는 부분들을 많이 움직여주고 격렬한 동작들이 많아

다이어트에 효과적이며, 복부의 여러 가지 다양한 동작들로 인해

복부의 장기들을 보호해주고, 강화시켜주는 효과가 있다.

★몸매교정 :  밸리댄스는 몸의 유연성이 중요한 춤. 팔과 다리,

허리를 리듬에 맞춰 흔들다 보면 몸이 유연해지고 부드러워져

몸매가 아름답게 자리를 잡는다. 몸의 안쓰는 골반 근육, 어깨, 복구,

힙 등을 많이 사용하기 때문에 몸매교정 효과가 있다.

예를 들어, 골반근육을 사용하는 힙 동작으로

다리를 많이 꼬고 앉는 젊은 사람들의 삐뚤어진 골반과 높은 굽의 착용으로

앞으로 쏠린 골반을 바로잡아 준다. 또한 가슴써클과 어깨동작의 절도 있는

반복연습으로 구부러진 어깨를 펴주고 자세를 바로해주며

특히 여성은 복부동작과 연결된 옆구리 운동으로

잘록한 허리선과 아름다운 힙선을 가질 수 있다.

변비해소 배꼽을 드러내고 허리를 이용해서 추는 춤이라

장운동이 활발해지는 건 당연, 자연스레 변비도 없어진다.

★ 산후조리효과 : 하체 운동량이 많아 자궁수축 효과가 있다.

산후 몸매관리에도, 건강 회복에도 효과 만점. 적극성, 사회성,

처음엔 배꼽을 드러낸 탱크탑이 부담스럽던 회원들, 하지만 막상음악이 시작되면

부끄러운 마음은 사라진다. 열정적으로 춤을 추다 보면 자신감이 고취될 뿐만 아니라

일상의 스트레스도 자연스레 해소된다.

밸리댄스는 몸뿐만 아니라 마음까지 건강하게 만든다

[빅사슴]

할 수 있는 조건만 된다면 배우면 좋겠죠~~남자는 안되는 강? ㅎ ㅎ