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안녕들하시져!</P>
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<P>걷기운동 시작한지45일된 무적자입니다.</P>
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<P>전 3교대 근무를 하기때문에 식사시간이 일정치가 않아여.</P>
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<P>야간근무때나 오후근무때는 2끼 먹구여 새벽근무때만 3끼 먹거든여.</P>
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<P>걷기 처음 시작해서는 40분정도 시속 4km정도로 걸어서 운동하다가 </P>
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<P>요즘은 6km/h 속도로 80분에서 90분사이를 걷거든여.</P>
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<P>일주일간 저울을 멀리하다 오늘 올라가보니 1kg이 빠졌더라구여.</P>
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<P>무척이나 신이 나 있었는데 오후에 회사에서 잠시 현기증이 나더니</P>
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<P>30분 정도 눈앞이 노래지더라구여.</P>
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<P>이런적 한번도 없었는뎅 .....</P>
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<P>하지않던 운동을 좀 무리해서 하면 이렇게 현기증이 날수도 있나여?</P>
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<P>무릎도 약간 아프고 허리도 약간 아프고.....</P>
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<P>45일 정도 한거라 이젠 몸 아픈건 괜찮을줄 알았는데 갑자기 운동량을</P>
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<P>늘려서 그런걸까여?</P>
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<P>이런 경험 있으셨던 분들 계시면 어떻게 해야할런지 조언좀 부탁드립니다.</P>
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<P>날이 무척이나 덥네여.</P>
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<P>건강들 유의하세여^^</P>
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카페 게시글
[Q&A-걷기궁금타파]
아~~~~~갑자기 현기증이 !!!
무적자
추천 0
조회 89
04.06.29 19:47
댓글 3
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첫댓글 헉~ 전 밥안먹고 목욕탕 갔다가 나와서 그래본적이..전 한 2분정도 ㅡㅡ; 그담부턴..밥꼭 먹고 가요 ~ 쿨럭~ ㅠㅠ 질문과는 다른 답변이네요 ㅈㅅㅈㅅㅈㅅ ㅠㅠ
의사 선생님 말씀이 무리하거나 몸에 맞지 않는 운동을 하면 그럴수 있다네요. 제가 그래서 다른운동하다 걷기로 운동을 바꾸었고 천천히 그리고 적당히 한답니다.
운동시간과 강도 중 한가지만 높이세요.. 두가지다 높으셨네요.. 일시적으로 현기증이 나는건 누구나 다 그럴수도 있지만 시간이 좀 기네요. 다시 그러면 병원에가셔서 혈압재시고 기본 검사를 받아보세요..