<P>운동 시작한지 일주일 됐습니다.....</P>
<P>오랬동안 운동 안하다 오랜만에 운동 하는거라...</P>
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<P>첫날 웨이트후 유산소 런닝머신 빠르게..느리게 걷기 를 반복 50분... </P>
<P>내려 왔을때 현기증... 좀 어지럽더라구요.. 오랜만이라 그렇겠지.. 했는데.</P>
<P>다음날.... 그다음날........ (1시간)에도 잠깜동안 핑~ 어지럽더라구요,..</P>
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<P>그냥 제자리애서 1시간 정도 뛰다 보니.. 내려왔을때 적응 이 안되서 그런가? 생각 했죠...</P>
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<P>근데.. 엊그제 부터 아침에 일어 났는데.. 갑자기 어지럽고 핑~~ 멀미 하는 느낌...</P>
<P>제자리돌기? 했을때 빙글 빙글 도는 느낌이더라구요... </P>
<P>빨리 일어 나서 움직이면 괜찮겠지.. 하고 움직이고.. 일상적으로 서있거나 왔다 갔다 할때는</P>
<P>괜찮은데... 눕거나.. 고개를 뒤로 젖히거나.... 어지러워요.... </P>
<P>3일째 어지러움이 계속 되는데.... </P>
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<P>안하던 운동 갑자기 무리해서 그런건지.... </P>
<P>영양이 부족한건지.... 그래서 어제와 오늘 운동 쉬었습니다...</P>
<P>계속 참고 운동 하다 보면 괜찮아 지는건지....</P>
<P>다른 문제가 있는건지....</P>
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<P>어떻게 하면 좋을까요... </P>
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보통 런닝머신을 처음 시작하면 귀의 정전기관이 적응을 하느라고 운동후에 약간의 어지러움이 오는데요 ;; 님의 같은경우는 그문제가 아닌 돌발성 양성 체위 현훈 즉 이t석증 현상으로 보입니다. 귀속에 있는 돌조각이 빠져나와 달팽이관에 있어서 어지럼증을 유발하는 증상입니다. 어지럼증의 종류는 상당히 다양한데 일단 이빈후과에 한번가보세요 ;; 간단한 검사로 검사가능합니다.
첫댓글 잠도 많이 자고 영양보충도 충분히 해줘야합니다 추가로 비타민 애니멀팩같은거 드셔보세요 갠적으로 효과를봤고 운동을 조금씩 꾸준히 하다보면 어느정도 체력이 생깁니다 단기간에 쇼부볼려고하면안됩니다.천천히 점차점차 늘려가면됩니다.
좋은말씀 고맙습니다...
보통 런닝머신을 처음 시작하면 귀의 정전기관이 적응을 하느라고 운동후에 약간의 어지러움이 오는데요 ;; 님의 같은경우는 그문제가 아닌 돌발성 양성 체위 현훈 즉 이t석증 현상으로 보입니다. 귀속에 있는 돌조각이 빠져나와 달팽이관에 있어서 어지럼증을 유발하는 증상입니다. 어지럼증의 종류는 상당히 다양한데 일단 이빈후과에 한번가보세요 ;; 간단한 검사로 검사가능합니다.
영양의 문제로는 안보입니다. 대부분 흔히 어지럼증이 생기면 빈혈이나 기립성 저혈압을 의심하지만 대부분이 귀의 문제입니다.동네 이빈후과 가면 검사해줄겁니다.
감사합니다.. 월요일 병원 한번 가보려구요..
밥을 많이 드세요............ 그래야 건강 정신적으로 괸찮아짐 그런데 다이어트운동하시는거예요 아님 살이찐담에지방태워지는 운동하시는거예요??
고맙습니다.... 다이어트약간 하고 있어요.../