극단적이지도 않아요.. 어차피 아침점심저녁 전부 회사밥이고 남들 먹는 것 2/3 정도 밖에 못먹겠어요. 어쩔땐 반도 못먹고. 그냥 토나올 것 같아서 억지로 꾸역꾸역 못넣겠네요. 어젠 정말로 토해버렸고 ㅡㅡ; 간식으로 아몬드30알에 게이너 먹는데. 이게 게이너 먹고 나서 부터 그래요. 배가 아프거나 그런 것도 아닌데... 프로틴만 먹을 땐 괜찮았는데 게이너 먹고 난 뒤부턴 살도 오히려 빠져버렸고...
평소보다 너무 무리하게 드셔서 무리가 오신건가=ㅁ=;;; 저도 체중이 많이 나가는편은 아닌데;; 벌크업할땐 게이너 안먹어도 체중이 금방 붙더라구욤;; ...흐으음;; 저도 지식이 많진 않아서;; 전 벌크업할때도 사실 밥은 안먹고 하거든요!(탄수화물은 아침,저녁엔 감자,고구마 조금 운동 전,후에 과일(급하면 쥬스) ) 사실 그렇게 먹어도 주변 사람들은 너 그렇게 먹으면 배 안고프냐 할 정도인데도... 잘 붙더라구요~~ 제 생각엔 탄수화물을 좀 줄이시는게 어떠할지;; 입맛에 안맞는 게이너 안드셔도 되지 않을까요? ㅎㅎ;;
이미 하루 3끼 밥 다 드시니 왠지 게이너까진 안드셔도 될거 같아서요 ㅎㅎ;;(저도 전문가가 아닌지라 ㅠ_).. 소화기능이 떨어져서 그렇다는 트레이너님 말씀이 맞는듯 한게 저도 체중 불으니 더 먹게 되더군요...... 전 벌크업 할때든 컷팅할때든 탄수화물은 크게 차이가 안났던거 같아욤...고구마 1개정도?-ㅁ-;; 대신 단백질도 좀 더 적게 먹고...음;;
저 게이너란 것을 보니 거의 종합 영양폭탄이군요. 성분 자체의 문제가 있지 않다면 게이너란 제품을 만들기 위하여 사용되는 일반적인 재료(즉, 단백질 함량을 소를 쓰냐 도야지를 쓰냐 힘줄을 쓰냐 육질을 쓰냐 기타 등등)에 과민반응을 나타내시는 것이 아니실지 모르겠습니다. 의사로서 말씀드릴 수 있는 것은 게이너란 것의 복용을 중단하실 것을 권유합니다.
카페 가입한지는 오래됐는데 처음 댓글 달아보네요 ㅎ 인터넷에서 돌아다니다가 우연히 본 글인데 한번 참고해 보시는것도 괜찮을거같아요(게이너 먹지 말라는 직접적인 언급이 있어서 퍼왔습니다) http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=kiltie999&logNo=70101443669&categoryNo=21&parentCategoryNo=0&viewDate=¤tPage=4&postListTopCurrentPage=&userTopListOpen=true&userTopListCount=5&userTopListManageOpen=false&userTopListCurrentPage=4 이글에 의하면 게이너라는 그 약이 뭔가 동양인 체질에 안맞는게 아닐까 싶네요
다량의 비타민과 미네랄이 함유된 영양제를 먹으면 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 일단 저건 복용중단 권유,., 살이 찌고 싶으신데, 입맛이 없다구요? 그럼 일단 담배부터 끊으심이.. 담배가 후각과 미각을 둔화시켜서 식욕이 떨어질 수 있고, 대게 흡연자들은 담배연기의 해독때문에 살이 좀 덜찌는 경향이 있습니다. 담배 끊으면 많은 분들이 살이 찌죠. 또 위장관에 문제가 있어서 소화흡수능력이 부족해 입맛이 없기도 하니 이 부분을 치료하거나 소화흡수기능을 강화시켜주는게 필요해 보입니다.
제가 왜 이 얘기 하냐면 당해봐서 그래요. 저 지금 위궤양 앓고 있습니다-_- 위궤양 증상 중에 하나가 밥먹다가 갑자기 올라오는 거임.
시간나면 내시경 한번 받아보세요
그리고 혹시나해서 말씀드리는건데 트레이너들 중에 제약회사와 손을 맞잡고 바이럴 마케팅 (유식한 말로 약팔이)을 리베이트 받으면서 하는 개새끼들이 있습니다. 외산은 안좋고 국내산 사라고 하면서 부스터니 크레아틴이니 나발이니 자꾸 사라고 하는 트레이너 있으면 절대 조심하셈요-_-
첫댓글 식단을 너무 극단적으로 하시는건 아니에욤? (찌우든 뺴든)ㅎㅎ 게이너는 많이 안먹어봤지만 보통 프로틴보다 더 먹을만하던데;;
극단적이지도 않아요.. 어차피 아침점심저녁 전부 회사밥이고 남들 먹는 것 2/3 정도 밖에 못먹겠어요. 어쩔땐 반도 못먹고.
그냥 토나올 것 같아서 억지로 꾸역꾸역 못넣겠네요. 어젠 정말로 토해버렸고 ㅡㅡ;
간식으로 아몬드30알에 게이너 먹는데. 이게 게이너 먹고 나서 부터 그래요. 배가 아프거나 그런 것도 아닌데...
프로틴만 먹을 땐 괜찮았는데 게이너 먹고 난 뒤부턴 살도 오히려 빠져버렸고...
평소보다 너무 무리하게 드셔서 무리가 오신건가=ㅁ=;;; 저도 체중이 많이 나가는편은 아닌데;; 벌크업할땐 게이너 안먹어도 체중이 금방 붙더라구욤;; ...흐으음;; 저도 지식이 많진 않아서;; 전 벌크업할때도 사실 밥은 안먹고 하거든요!(탄수화물은 아침,저녁엔 감자,고구마 조금 운동 전,후에 과일(급하면 쥬스) ) 사실 그렇게 먹어도 주변 사람들은 너 그렇게 먹으면 배 안고프냐 할 정도인데도... 잘 붙더라구요~~ 제 생각엔 탄수화물을 좀 줄이시는게 어떠할지;; 입맛에 안맞는 게이너 안드셔도 되지 않을까요? ㅎㅎ;;
워낙 살이 안붙는 체형이라서요. 외배엽이라고 하더라구요. 지금 표준에서 10kg 이 넘게 미달임니다 ㅡㅡ
배가나오든말든 뭐든 먹고 찌우고 싶은데 안쪄요. 탄수화물을 줄이면서 벌크업이 가능한가요?
이미 하루 3끼 밥 다 드시니 왠지 게이너까진 안드셔도 될거 같아서요 ㅎㅎ;;(저도 전문가가 아닌지라 ㅠ_).. 소화기능이 떨어져서 그렇다는 트레이너님 말씀이 맞는듯 한게 저도 체중 불으니 더 먹게 되더군요...... 전 벌크업 할때든 컷팅할때든 탄수화물은 크게 차이가 안났던거 같아욤...고구마 1개정도?-ㅁ-;; 대신 단백질도 좀 더 적게 먹고...음;;
근데 살 붙일 목적으로 간식 아몬든 30개는 결코 많은 양이 아닙니다. 오히려 과자 한봉지만도 못한 칼로리ㅇㅁㅇ 아몬드 한알에 약 5-6 칼로리
축하합니다. 임신입니다.
ㅡㅡ #@$@#$@$@#$@#%^$#&
으잉
몸에 문제가 있는거 아닌지 의심스럽네요. 몸안에 간 상태가 안 좋으면 헛구역질 하던데요. 참고로 단백질 분해가 간에 안좋죠
사실...게이너를 먹으면 구역질이 난다면 게이너란 제품조합이 몸에 트러블을 일으킨다고 봐야 합니다. (즉, 질문이 답)
저 게이너란 것을 보니 거의 종합 영양폭탄이군요. 성분 자체의 문제가 있지 않다면 게이너란 제품을 만들기 위하여 사용되는 일반적인 재료(즉, 단백질 함량을 소를 쓰냐 도야지를 쓰냐 힘줄을 쓰냐 육질을 쓰냐 기타 등등)에 과민반응을 나타내시는 것이 아니실지 모르겠습니다. 의사로서 말씀드릴 수 있는 것은 게이너란 것의 복용을 중단하실 것을 권유합니다.
자꾸 먹어서 몸이 익숙해진다는 것은 그만큼 '몸에 이상신호를 각인'시키는 것일 수 있습니다. 득보다 해가 더 많을 거 같네요.
아... 그렇군요. 이걸 끊던가 해야겠어요.
신의 이동준!
사람마다 약물에 대한 편차가 다르기 때문에.. 그저 몸이 해당약물과는 안맞는다고 봐야하지 않을까 싶어요.
세상에 부작용이 없는 약물은 존재할 수 없으며, 약물반응은 개개인마다 편차가 생길 수 있기 때문에.. 아무튼, 한번 게이너를 섭취하지 않고서 운동을 해보면 대략적으로 비교가 가능하지 않을까 싶습니다.
살 좀 찌우고픈데 입맛이 너무 안돌아서요. 간편히 좀 먹고 싶어서 게이너 먹는건데.. 어휴 담배를 끊어야되나
담배를 끊고 금단증상을 먹는걸로 푸시면 될 듯.
제 친구들은 두명이, 우유에 보충제 타먹기 시작한뒤로 둘이 사이좋게 화장실에서 한동안 살았지요.. 결국 보충제 끊음..
카페 가입한지는 오래됐는데 처음 댓글 달아보네요 ㅎ 인터넷에서 돌아다니다가 우연히 본 글인데 한번 참고해 보시는것도 괜찮을거같아요(게이너 먹지 말라는 직접적인 언급이 있어서 퍼왔습니다)
http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=kiltie999&logNo=70101443669&categoryNo=21&parentCategoryNo=0&viewDate=¤tPage=4&postListTopCurrentPage=&userTopListOpen=true&userTopListCount=5&userTopListManageOpen=false&userTopListCurrentPage=4
이글에 의하면 게이너라는 그 약이 뭔가 동양인 체질에 안맞는게 아닐까 싶네요
보니까 그냥 흔한 종합영양제네요... 저도 종합영양제 먹으면 속이 안좋더군요.
다량의 비타민과 미네랄이 함유된 영양제를 먹으면 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 일단 저건 복용중단 권유,.,
살이 찌고 싶으신데, 입맛이 없다구요? 그럼 일단 담배부터 끊으심이.. 담배가 후각과 미각을 둔화시켜서 식욕이 떨어질 수 있고, 대게 흡연자들은 담배연기의 해독때문에 살이 좀 덜찌는 경향이 있습니다. 담배 끊으면 많은 분들이 살이 찌죠.
또 위장관에 문제가 있어서 소화흡수능력이 부족해 입맛이 없기도 하니 이 부분을 치료하거나 소화흡수기능을 강화시켜주는게 필요해 보입니다.
소화흡수기능강화에 좋은게 있나요? 올해 스물아홉인데 이 나이까지 이랬는데 -_-;;
일단 가까운 의료기관에서 진찰과 상담을 받아보시기 바랍니다.
요즘 게이너는 되도록이면 안먹는 추세인데... 데드 리프트 200 스탠다드로 5회 치고 운동 들어갈정도의 준 프로 아니면 안드시는게 좋습니다...
일단 게이너는 살찔려고 먹는게 아니고 고 열량을 필요로 하는 하드코어한 운동 할때 쓰기 위한 보조제입니다. 그래서 당분도 매우 높구요...
게이너 드시지 마시고 프로틴만 적정하게 드세요....
수입산인지 국내산인지 모르겠는데... 게이너의 주 성분은 "인공 합성 탄수화물"입니다. 당연히 소화가 잘 안되죠...
제가 왜 이 얘기 하냐면 당해봐서 그래요. 저 지금 위궤양 앓고 있습니다-_- 위궤양 증상 중에 하나가 밥먹다가 갑자기 올라오는 거임.
시간나면 내시경 한번 받아보세요
그리고 혹시나해서 말씀드리는건데 트레이너들 중에 제약회사와 손을 맞잡고 바이럴 마케팅 (유식한 말로 약팔이)을 리베이트 받으면서 하는 개새끼들이 있습니다. 외산은 안좋고 국내산 사라고 하면서 부스터니 크레아틴이니 나발이니 자꾸 사라고 하는 트레이너 있으면 절대 조심하셈요-_-