<40번> 새벽까지 신랑땜에 잠못잤다..ㅠㅠ

<TABLE cellSpacing=0 borderColorDark=white cellPadding=2 width=536 borderColorLight=black border=1> <TBODY> <TR> <TD width=528 colSpan=4 height=30> 날짜 : 2007년 8월 17일 금욜</TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#d9d7d7 height=40> 8월목표체중 (최종목표체중)</TD> <TD width=151 height=40> 57(55)</TD> <TD width=99 bgColor=#d9d7d7 height=40> 첫다욧시작일 (체중)</TD> <TD width=145 height=40> 2006,2,8(66.4)</TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#d9d7d7 height=40> 나의키/체중</TD> <TD width=151 height=40> 165/59.8</TD> <TD width=99 bgColor=#d9d7d7 height=40> 8월시작체중 (감량체중)</TD> <TD width=145 height=40> 62.2(-2.4)</TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#d9d7d7 height=40> 나의 로망</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=40> 정려원~</TD></TR> <TR> <TD width=528 bgColor=#fae0e0 colSpan=4 height=30> 식   이</TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#e7f1ce height=50> 아   침</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=50> 잡곡밥반공기/쇠고기국/배추김치 -총245.6kcal </TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#e7f1ce height=50> 점   심</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=50> 쌀밥반공기/미역오이냉국/돼지고기볶음/풋고추조림/어묵볶음/양배추겉절이 -총442.3kcal 커피믹스(맥스웰하우스)2잔/옥수수찐것1개/양파즙1팩 -총271kcal</TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#e7f1ce height=50> 저   녁</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=50> 닭죽1대접/풋고추1개/쌈장 -총536.8kcal </TD></TR> <TR> <TD width=115 bgColor=#e7f1ce height=50> 물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함)</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=50> 2.3리터</TD></TR> <TR> <TD width=528 bgColor=#fae0e0 colSpan=4 height=30> 운   동</TD></TR> <TR> <TD width=115 height=60> 근력(순환)운동</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=60> 스트레칭(가볍게, 5분) -15.8kcal 누워서 다리올리기 100개 푸샵10개 윗몸일으키기10*2+버티기 10초*2</TD></TR> <TR> <TD width=115 height=60> 유산소운동</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=60> 걷기(약간 빠르게, 30분) -119.7kcal          매직훌라후프(보통으로, 40분) -189kcal          고정자전거(보통으로, 40분) -294kcal</TD></TR> <TR> <TD width=115 height=60> 틈새운동</TD> <TD width=407 colSpan=3 height=60> 잘때빼곤 움직이기~</TD></TR> <TR> <TD width=528 bgColor=#fae0e0 colSpan=4 height=30> 오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점</TD></TR> <TR> <TD width=528 colSpan=4 height=100> 오늘의 평가-나름 만족한 하루였다 칭찬받을점-밤늦은 시간까지 들어오지 않는 신랑이 미워서 술한잔 하고싶었지만            꿋꿋하게 참았다. 부족했던점-근력운동이 아직은 부족하다.차츰 늘려야지~   매일 일에 치여서 힘들어 하더니 모처럼 한가하다고 공장에서 고기파티를 한단다. 술한잔 하고 들어온다더니 운동마치고 나서 9시 30분에 전화해보니 고기파티는 끝내고 영천에서 2차 한단다. 아무래도 술꾼 멤버가 모여서 3,4차 까지 갈 분위기이다. 다들 술마시다 공장에서 자려는 분위기라면서 외박하면 안되겠냐는 물음.. 일언지하에 거절~!! 알았다면서 늦더라도 대리운전해서 들어온다더니 새벽 3시에 들어왔다. 그시간 동안 자다깨다 자다깨다...신랑이 들어오고 나서야 깊은잠이 들었다..   스스로채점:90점(근력운동이 부족하지만 음주의 유혹을 이겨낸 나에게 주는 상~~^^)</TD></TR></TBODY></TABLE>