첫댓글 안전하고 관절이나 근육이 안상하게 올바른 방법으로 운동 배우세요 어디가시던지 처음 운동 배울때가 중요한데 운동 열심히 하면 자연스럽게 체격이 좋아 집니다
146/ 30kg였을때 처음 헬스를 했던 기억이 납니다.하루 10끼 이상 먹어볼려고 자고나면 먹고 화장실에서 대변 보면서 빵먹고 공장에서 일할때엿는데 다들 자는 통근버스에서도 먹고 일할때 게이너 먹고 그렇게 해서 10끼를 먹은 기억이 있어요<그리고 5년동안 30kg를 찌웠는데>먼저 하루 3끼만 먹으면 하루 6끼로 늘려보세요 그리고 운동을 시작해보세요.
6끼 먹을 시간이 없어요..ㅠㅠ 군것질 많이 하면 그만큼 돈도 많이 들어가고...
조금만 처묵어도 찌는 저도 참 안타깝지만 ㅜㅜㅜ 엄청노력하셔도 안찌시는 따깝님도 안따까비 ㅜㅜ 부디 시간흘러 멋진몸매 가지시길~~
저같은 체질의 사람은 살이 안쪄서 미치겠습니다 ㅠㅠ
전 185정도에 58-60 왔다갔다 했었어요 그 정도면 괜찮으신거에요^^
전 183정도에 54-56 왔다갔다 했었어요 그 정도면 괜찮으신거에요^^
괜찮다니 ㅠㅠ 심하게 말랐어요 ㅠㅠ 여름에 반바지를 못입고 다님.. 살좀쪄야 하는데 ㅠㅠ
따까비님의 조건이 최악은 아니니까 용기내시라고 드리는 말씀입니다 ㅎㅎ 외려 열등감이 더 힘이 되는 경우도 많습니다
조금씩 자주드셔보세요. 최소 여섯끼정도..그러면서 운동(아주 강도높은거 아니어도)하시면 찝니다. 저도 쪘습니다. -_- 좋은분께 체계적으로 관리받으신다면 더 좋겠지만요
여섯끼는 아무래도 힘드네여..ㅠㅠ 그렇게 많이 먹을 시간이 없음 ㅠ
한번에 마니먹는게아니라 여러번나눠서 자주마니 드셔보세요....닭가슴살포함해서 도시락몇개씩들고다니시면 하루에 대변3.4번 볼정도로 드시고 안찌면 제 손목걸겠습니다
그렇게 먹을려면 돈도 많이 들어가겠네여 ㅠ
선수분들 시즌에 2백3백정도 쓴다는게 거짖말은아니죠...... 감자,고구마.닭가슴살등등 술값담배값줄이면 충분하실겁니다...원하는게있으면 버리는것도있겠죠...건투를빕니다
자주 드시라면 시간이 없다 하시고 이것저것 드시라면 돈들어 간다 하시고....절실함과 열정을 못느끼겟습니다.
정답
첫댓글 안전하고 관절이나 근육이 안상하게 올바른 방법으로 운동 배우세요 어디가시던지 처음 운동 배울때가 중요한데
운동 열심히 하면 자연스럽게 체격이 좋아 집니다
146/ 30kg였을때 처음 헬스를 했던 기억이 납니다.
하루 10끼 이상 먹어볼려고 자고나면 먹고 화장실에서 대변 보면서 빵먹고 공장에서 일할때엿는데 다들 자는 통근버스에서도 먹고 일할때 게이너 먹고
그렇게 해서 10끼를 먹은 기억이 있어요<그리고 5년동안 30kg를 찌웠는데>
먼저 하루 3끼만 먹으면 하루 6끼로 늘려보세요
그리고 운동을 시작해보세요.
6끼 먹을 시간이 없어요..ㅠㅠ 군것질 많이 하면 그만큼 돈도 많이 들어가고...
조금만 처묵어도 찌는 저도 참 안타깝지만 ㅜㅜㅜ 엄청노력하셔도 안찌시는 따깝님도 안따까비 ㅜㅜ 부디 시간흘러 멋진몸매 가지시길~~
저같은 체질의 사람은 살이 안쪄서 미치겠습니다 ㅠㅠ
전 185정도에 58-60 왔다갔다 했었어요 그 정도면 괜찮으신거에요^^
전 183정도에 54-56 왔다갔다 했었어요 그 정도면 괜찮으신거에요^^
괜찮다니 ㅠㅠ 심하게 말랐어요 ㅠㅠ 여름에 반바지를 못입고 다님.. 살좀쪄야 하는데 ㅠㅠ
따까비님의 조건이 최악은 아니니까 용기내시라고 드리는 말씀입니다 ㅎㅎ 외려 열등감이 더 힘이 되는 경우도 많습니다
조금씩 자주드셔보세요. 최소 여섯끼정도..그러면서 운동(아주 강도높은거 아니어도)하시면 찝니다. 저도 쪘습니다. -_- 좋은분께 체계적으로 관리받으신다면 더 좋겠지만요
여섯끼는 아무래도 힘드네여..ㅠㅠ 그렇게 많이 먹을 시간이 없음 ㅠ
한번에 마니먹는게아니라 여러번나눠서 자주마니 드셔보세요....닭가슴살포함해서 도시락몇개씩들고다니시면 하루에 대변3.4번 볼정도로 드시고 안찌면 제 손목걸겠습니다
그렇게 먹을려면 돈도 많이 들어가겠네여 ㅠ
선수분들 시즌에 2백3백정도 쓴다는게 거짖말은아니죠...... 감자,고구마.닭가슴살등등 술값담배값줄이면 충분하실겁니다...원하는게있으면 버리는것도있겠죠...건투를빕니다
자주 드시라면 시간이 없다 하시고 이것저것 드시라면 돈들어 간다 하시고....절실함과 열정을 못느끼겟습니다.
정답