Re:사람 구실도 못하는 건망증 확 날려버리는 방법

[청솔 김용철]

준비물

1,시장에 가셔서 생선가계 에서 꼭 바지락 담아온 하얀 스치로폴 직사각 스치로폴 통을 어더 오세요

2, 철물점이나 포목점에서 김장독(항아리) 안에 넣는 투명비닐 봉지 대자를 2개구입하세요

3, 노란색이나 검정 고무줄 1~2개를 사오세요

4, 큰 주전자 2개 준비 를 하세요

5,발딱는 마른수건 1개준비 여벌 1개

6,헐렁한 면양말 한컬래

7,뚜껑이 있는 물컵큰것을 준비를 하세요

족욕 통 만드는 방법

%,바지락 담아온 직사각 스치로폴 통에 투명 비닐 봉지를 너으신다음에

비닐봉지를 스치로폴통박같으로 10~20센지 접어넘기신후에 고무줄로 묵으세요

족욕 하는 방법

주의 ; 족욕은 꼭 잠자기 전에 하셔야 합니다 소변도 미리보세요

이유인즉 족욕을 하시여서 발을 이완식혀 풀어놓아기 때문에 족욕후에 움직이시면

발을 겹질(발목을 삘수가) 있습니다 그래서 욕욕후에 움직이시면 안됨니다.

1,스치로폴 통에 비닐봉지를 너은통을 잠자리 옆에 갓다놓고서

2,큰주전자 한통에 전체10에서 8할정도 물을 너어서 팔팔끄리세요

3,큰주전자 한곳에는 냉수를 10에서 7할정도 너으시고

4,물을 끄린주전와 냉수 주전자를 각각 두개다 스치로폴 족욕통옆에 갓다가 노으세요

5,수건과 양말도 한컬레 준비를 하여서 스치로폴 족욕통 옆에 갓다가 노으세요

6뚜껑이 있는 물컵에 전체8할정도 뜨거운물을 너으시고서 뚜껑을 닷아노으세요

7,스치로폴 족욕통에 뜨거운물을 부으세요 그다음에 찬물도 부으세요 뜨거운물 온도는

손을 너어서 따끈따끈한 온도에 너무뜨겁지않은 온도 40~42도에

8,양말을 벗고서 두발을 담그고서 복숭아뼈위에 손가락을 옆으로 네개 위8센지 위에까지

물을넣어서 발을 담그세요 족욕을 하시는 중에 족욕 물이 식으면 발을 잠시들어내시고

뜨거운물 을 천천히 보충하여 더붙고서 계속 족욕을 하세요

9,족욕하는시간 15~20분간 하시고 나서 수건으로 물끼를 다딲으세요

10,헐렁한 면양말을 곳바로 신으세요

11,양말을 신은후에 곳바로 따뜾한 물한컵을 천천히 마시세요

12 족욕한 통과 물주자 등을 잠자리 옆에 한쪽에 밀어붙처노으시고 그대로 편안히 주무세요

주의 ; 족욕을 하신후에 움직여야 할경우에는 수건2개을 찬물에 적셔서 발목을 감싼후에

천천히 움직여야 합니다 이는 찬수건으로 감싸는 이유는 따뜾한 물로 발을 이완 식혀(풀어)

놓아끼 때문에 찬물수건으로 수축 식혀놓아야 하는것임니다 그래야 발목을 겹질은 발목을삐는 것을

예방 하는 것임니다.

다음날 아침에 잠에서 깨어나 침상에서 일어나기전에 기지개를 30~60초 동안 천천히 기지개를 피시고서

천천히 일어나신후에 족욕통에 고무줄을 클러서 비닐봉지만 달랑 들어서 물만 싱크대에 버리세요

주전자에 남은 물은 보충하여서 당일 전녁에 족욕을 하실때 재사용을 하시면 됨니다.

족욕을 날마다 할수가 있스면은 좋고요 최소 일주에 2~3회 만 꾸준히 하시면 각종 성인병을 예방을 해줌니다.

그럼 족욕을 하시여서 건만증 확 날려버리시고 다음에 희망의 러브하우스 봉사할때에 건강한 모습으로 뵙기를 바랍니다.

[이슬비(이채연)]

꼼꼼하게 챙겨주셔서 감사 드립니다.여러번 읽어서 머리에 입력시켜 한번 해보렵니다...^^

[마루(최병재)]

이슬비님 설마 이것도 잊으시는 건 아니시겠지요

[동방물패(유병례)]

청솔님,, 저도 같이 배워둘께요~ㅎㅎ

[청솔 김용철]

참 주의 하실것 ; 고혈압 환자분 들께서는 족욕을 10분만 하세요 10분이상 오래하시면 혈압이 올라감니다.