홍화씨 효능 8가지 !! 컴에 나온 글입니다. !!

[시인 청송 김영희]

홍화씨 효능 8가지 !! 컴애 나온 글 !!

건강홍화씨 효능 8가지 복용방법 및 부작용by 이글스하하 2021. 12. 21.
잇꽃은 국화과에 속하는 1.2년생 초본식물로 산지는 이집트 국, 인도, 남유럽,
북아메리카 등 세계적으로 널리 분포하는 두 해살이 풀로 아시꽃, 또는 홍화라고도
한다.


종자유는 동맥경화증의 예방약으로 쓰이며, 꽃은 염료 이외에 의약용과 화장용 입술연지로도 쓰인다. 홍화는 꽃의 씨앗을 약용을 많이 사용하고 있습니다. 예로부터 홍화는 민간요법이나 염료 등에서 귀중한 대접을 받아왔는데, 한방에서는 홍화 꽃이 어혈,
신경통,


담 통 파혈재로 많이 이용되어 왔으며, 홍화 열매는 골절, 골다공증, 퇴행성 관절염,
골수염에 효과가 있다고 전해지고 있습니다. 현대 의약품이 많이 나오고 있는 지금도
그 효능이 뒤 떨어지지 않아서 많이 활용되고 있습니다. 이제 홍화씨의 효능에 대해
알아보겠습니다. 

                                                     국화 홍화씨 꽃


1. 뼈 질환 치료
홍화씨에는 유기 배금 성분이 함유되어 있어서 뼈 질환 치료에 큰 도움이 되는데.
뼈 재생, 뼈에 구멍이 발생되는 골다공증, 디스크 등에 큰 효과를 보이고 있습니다.
ㅣ유는 홍화씨에는 칼슘 성분이 풍부하여 이러한 뼈 질환 치료에 효과가 높으며,
특히나 뼈를 다시 붙이는데 탁월한 효과를 가지고 있습니다. 


2. 혈액순환에 도움을 준다. 
홍화씨는 따뜻한 성질을 가지고 있어 혈액순환을 촉진해 주므로 한 곳에 피가 맺혀
있는 어혈을 풀어주는데 도움을 줍니다. 또한 아랫배와 손발이 차가워지는 것을 막아 주고
생리통을 완화해 주는 효과가 있으며, 타박상 등으로 인한 통증, 목이 뻐근해 지거나
어깨에 통증이 올 때 홍화씨를 섭취하면 혈액순환이 잘 되어 통증 완화에 도움이 됩니다. 
  3. 치아 건강
홍화씨에는 칼슘 성분이 풍부하여 치아 건강에도 효과가 있는데요, 따라서 성장기
어린이들의 영구치가 자라는 시기에 홍화씨를 복용해주면 칼슘 성분을 충분히 흡수하게 되므로 건강한 치아를 형성할 수 있습니다.


반대로 칼슘이 부족한 경우 잇몸 재생이 원활하지 않게 되는데요, 홍화씨를 꾸준히
드시면 잇몸 건강까지도 함께 지켜주는 효과를 느낄 수 있습니다. 


  4. 스트레스 해소
홍화씨에 풍부한 오메가 3 불포화지방산이 성장기 어린이들의 성장기 어린이들의
두뇌발달,  나이 드신 분들의 치매예방에 도움이 되며, 또한 집중력과 학습능력을 높여줄 뿐만 아니라 스트레스를 해소해 주어 수험생 직장인들의 정신안정에 효과가 있다고 합니다.


  5. 피부암 예방
홍화씨에 들어 있는 토코페롤은 자외선 차단 효능이 있어 피부암 예방에 좋은 효과가
있습니다. 따라서 햇볕이 강한 여름에는 자외선으로부터 피부를 보호하기 위하여 홍화씨를 섭취하면 좋습니다.


  6. 암 예방
홍화씨에는 토코페롤과 비타민E 성분이 풍부하게 들어 있어 암세포가 증식하고 성장하는 걸 막아주고, 암을 예방해주는 효능이 있어 꾸준하게 복용하면 암 예방에 도움이 됩니다. 


    7. 다이어트 효과
다이어트 보조 식품 중에는 홍화씨를 원료로 하여 만들어진 제품들이 있습니다.
바로 홍화씨에 함유되어 있는 리놀산 성분이 있기 때문입니다. 리놀산 성분이 체내 
쌓여 있는 지방을 분해해주는 효과가 높은데요, 운동을 할 때 리놀산을 충분히 섭취해주는  경우 더 많은 지방을 연소해주어 운동 효과를 더 높일 수 있습니다. 


  8. 수족냉증 효과
수족냉증은 혈액 순환이 잘 되지 않는 경우 발생된다고 볼 수 있는데요, 특히 신체
부위 중 손, 발은 끝 부분은 혈액 순환 장애를 가장 쉽게 겪을 수 있는 부위로 , 이렇게 수족냉증에는 홍화씨에 함유되어 있는 오메가 3와 비타민E가 큰 도움이 되는 꾸준하게 홍화씨를 드시면 좋겠습니다. 

                                              홍화씨




 홍화씨 먹는 법 및 복용법
홍화씨를 가루 내어 드실 때는 티스푼으로 반 스푼, 한 스푼 이런 식으로 조금씩 양을
늘려가면서 드시는 것이 좋은데요. 다른 건강식 분말가루에 섞어 같이 드셔도 좋습니다. 


  홍화씨 차 만드는 법
1) 홍화씨를 깨끗이 씻어줍니다. 
2) 홍화씨를 팬에 볶습니다.
3) 물 2리터에 복은 홍화씨 3 큰술을 넣습니다.
4) 30분간 끓인 홍화씨 차를 냉장 보관합니다.


   홍화씨 보관 
※ 씨앗 자체로는 5년 정도 두고 먹을 수 있지만 가루로 만들면 홍화씨에 포함되어
있는 리놀렌산이 산폐 하기 쉬우므로 상온에선 2달 이상 보관할 수 없습니다. 홍화씨
가루는 만드신 후 바로 드시는 것이 좋습니다. 

                                              홍화씨 차


   홍화씨 복용 시 주의 사항 !!
1) 위장 기능이 약한 분들은 속 쓰림이나 복통과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 
2) 홍화씨 1일 권장량 15g 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 
3) 알레르기 반응을 보일 수 있으므로 주의해야 합니다. 
4) 임산부는 홍화씨를 삼가셔야 합니다. 의사와 상담 후 드시는 걸 권유합니다. 
(유산 위험)