출처: ＊여성시대＊ 차분한 20대들의 알흠다운 공간 원문보기 글쓴이: 곤떡
첫댓글 기초대사량보다 더 적게먹어도 안되는거지??와우... 나 그래서 끼니 걸러서 살이잘찌는체질 된건가ㅜ 미쳤다 고마워......
기초대사량보다적게먹으면 몸은 우리몸이 아사위험에있다고생각해서 에너지를아끼려구해..기초대사량떨어지면 살잘찌는체질되는거
그럼 만약 기초대사량 + 소화대사량까지 먹으면 유지인건가?
활동대사량만큼도 먹어야해!
삭제된 댓글 입니다.
응 인바디해보는 게 좋아!
운동 장시간해서 활동대사량인지 운동대사량으로 부르는건지 소모가 많은편인데 살빠지고 근력 안느는게 다 못 먹어줘서가 맞구나한번에 어떻게 이천 오천을 더 먹어요
저거 초절식임 기초보다 적어도 200은 더 먹어야돼
여자들은 저런식으로 초절식하면 자궁에 치명적이야ㅠㅠ
자기 대사량보다 더먹고 산시세끼거르지말고 건강하게무조건잘챙겨먹고 운동해제발 제발 식단만 쪼여서 살빼고 안그랬으면좋겠어 제발 그거 다 다시나중에브메랑되서돌아온다고ㅠㅠㅠ진짜 뜯어말리고싶음
근데 진짜 기초대사량만큼 먹으면 식사량 되게 적음. 특히 인스턴트 위주일땐 뭐 먹은것도 없는데 1200 칼로리 뚝딱임.
너무 적게먹어도 안빠지긴해
@갓생살기로결심 22 헬트가 더 먹으라는 이유가 있어..ㅠㅠㅠ
※ 여성시대 인기글 알림 봇 v1.1.0※ 연속일 경우 최초부터 3회까지 기록됩니다.※ 자세한 내용은 프로필 게시글을 참고해주세요.✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧2023년 05월 11일(목) 00시 - 인기글 6위 🎉2023년 05월 11일(목) 01시 - 인기글 27위 🎉
나는 고도비만일때도 그렇고 30키로 뺐다쪘다 무한반복하는 지금도 계속 1300 정돈데 열량 생각보다 금방차ㅠㅠ이미 밥 한그릇에 300칼로리인데 국만 한 그릇 먹어도 +180 반찬 쬐금하면 +80 +110 +70 이런식인데!! 음료한잔이면 +400 이라고! 하
고도비만인 나는 기초대사량 1336키로칼로리임;근육 키우고 살 빼려면 저거 이상을 먹어야하는데 하필 또 다낭성이라던지이런저런 문제가 있는 몸이라 풀떼기 닭슴가 등등 속세와 멀어진 맛을지닌 클린한걸로 탄40:단40:지20 맞춰 먹어야해근데 저렇게는 하루 1000도 채우기 ㅈㄴ 힘듦,,실제로 식단 돌아가는게 아침먹고 프로틴간식 점심먹고 프로틴간식 저녁 + 1일 물 2리터,,,,나는 분명 다이어트중인데 요즘 배가 불러서 미쳐,,,,근데 시키는대로하니까 빠지는데 ㄹㅇ 근육은 안빠지고 체지방만 빠지더라(유산소&근력운동 하루 2시간~2시가누30분 함)
첫댓글 기초대사량보다 더 적게먹어도 안되는거지??
와우... 나 그래서 끼니 걸러서 살이잘찌는체질 된건가ㅜ 미쳤다 고마워......
기초대사량보다적게먹으면 몸은 우리몸이 아사위험에있다고생각해서 에너지를아끼려구해..기초대사량떨어지면 살잘찌는체질되는거
그럼 만약 기초대사량 + 소화대사량까지 먹으면 유지인건가?
활동대사량만큼도 먹어야해!
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응 인바디해보는 게 좋아!
운동 장시간해서 활동대사량인지 운동대사량으로 부르는건지 소모가 많은편인데 살빠지고 근력 안느는게 다 못 먹어줘서가 맞구나
한번에 어떻게 이천 오천을 더 먹어요
저거 초절식임 기초보다 적어도 200은 더 먹어야돼
여자들은 저런식으로 초절식하면 자궁에 치명적이야ㅠㅠ
자기 대사량보다 더먹고 산시세끼거르지말고 건강하게무조건잘챙겨먹고 운동해제발 제발 식단만 쪼여서 살빼고 안그랬으면좋겠어 제발 그거 다 다시나중에브메랑되서돌아온다고ㅠㅠㅠ진짜 뜯어말리고싶음
근데 진짜 기초대사량만큼 먹으면 식사량 되게 적음. 특히 인스턴트 위주일땐 뭐 먹은것도 없는데 1200 칼로리 뚝딱임.
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너무 적게먹어도 안빠지긴해
@갓생살기로결심 22 헬트가 더 먹으라는 이유가 있어..ㅠㅠㅠ
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2023년 05월 11일(목) 00시 - 인기글 6위 🎉
2023년 05월 11일(목) 01시 - 인기글 27위 🎉
나는 고도비만일때도 그렇고 30키로 뺐다쪘다 무한반복하는 지금도 계속 1300 정돈데 열량 생각보다 금방차ㅠㅠ이미 밥 한그릇에 300칼로리인데 국만 한 그릇 먹어도 +180 반찬 쬐금하면 +80 +110 +70 이런식인데!! 음료한잔이면 +400 이라고! 하
고도비만인 나는 기초대사량 1336키로칼로리임;
근육 키우고 살 빼려면 저거 이상을 먹어야하는데 하필 또 다낭성이라던지이런저런 문제가 있는 몸이라
풀떼기 닭슴가 등등 속세와 멀어진 맛을지닌 클린한걸로 탄40:단40:지20 맞춰 먹어야해
근데 저렇게는 하루 1000도 채우기 ㅈㄴ 힘듦,,
실제로 식단 돌아가는게 아침먹고 프로틴간식 점심먹고 프로틴간식 저녁 + 1일 물 2리터,,,,
나는 분명 다이어트중인데 요즘 배가 불러서 미쳐,,,,
근데 시키는대로하니까 빠지는데 ㄹㅇ
근육은 안빠지고 체지방만 빠지더라
(유산소&근력운동 하루 2시간~2시가누30분 함)