무게 중량 갑자기 늘린후 왼쪽 팔꿈치 안쪽 통증이 가시질 않는데 방법이 없나요?

[걸림없이]

몇개월전에 바벨 무게를 올려 놓은것을 모르고 갑자기 들어 올렸는데 한동안 손목 통증이 심했는데.

현재는 왼쪽 네번째 손가락에 힘을 주면 팔목안쪽에서 통증이 심합니다.

병원에 가서 주사를 맞으면 그때는 좀 괜찮아진것 같다가 지속적으로 아프네요.

개선될수 있는 좋은 방법있으면 좀 알려주세요

[Bodyworker]

무거운 무게를 갑자기 들면 인대나 건에 미세한 손상으로 통증이생기게 됩니다.
염증이 발생했다면 병원에서 염증 치료를 먼저 하세요
병원에서 맞는주사는 일시적인 치료방법입니다.
Therapy와 운동치료가 병행되어야 합니다.
가까운 운동센터를 찾으셔서 운동치료를 받으시길 권합니다.
더 궁굼하신점이 있으시면 네이버 검색창에 TheraFit운동센터 Q&A에 질문 남겨주세요^^