보통 7~8세트부터 그런 현상이 오는 것이 정상입니다.. 첨엔 이게 뭐 힘들어.. 하고 시작하지만요..ㅋ 다만.. 아직 처음이라 그거 하고 다른 거 하기 힘들었던듯.. 전체적인 운동능력을 조금 더 향상시킨 후에 다양한 방법을 조합시키심이 좋을 듯 합니다.. 제가 알기로 볼륨트레이닝도 운동선수들을 대상으로 코치가 개발한 것으로 알고 있습니다.. 즉 최상급자들을 대상으로 만든 운동이라는 거죠.. ^^;; 그래도 다양한 시도는 여러모로 가르침을 주는 것이 있으니.. 본인이 작게나마 새로운 깨달음을 얻었다면 일단 성공이라고 긍정적으로 생각해봅니다..ㅎㅎ
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무제한...아입니까?
한계중량이없어보임... ㅎㄷㄷ
여러가지트레이닝스킬을먼저배우기보다는 일단은묵묵히훈련하는기간을먼저두는게어떨까요 궁금증이란게 많은게도움이될수도있지만 본인에게는 않좋은점이클거같습니다 위에 훈련도 훈련의볼륨조절실패로보이네요
어떤점이 잘못된것인지 가르쳐주세요 ㅠㅠ 아직 초보인지라 잘 모릅니다 ㅠ
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분명 무슨 심오한 뜻이 있을꺼야... 뭐일까.... 저... 혹시 바짝 섯다가 절정(최대중량)에서 다시 가라 앉는다는 뜻?은 아니겠죠
정답
하자니 뭔가 아닌거 같고 안하자니 뭔가 찝찝하고..?
정말 다들 천재
역시 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 대단하십니다모두 ㅎㅎㅎ
역시 꿈보다 해몽이군요 ㅎㅎ
저도 아직 초보입장인데요 hit트레이닝이던 볼륨 트레이닝이던 고급자가 아닌 이상 정확하고 안전한 자세(안다치고 운동하는게 최고)일정한 템포 (수축속도 운직임에 범위)가 이루어야지 트레이닝 강도를 올릴수 있습니다 그게 뒷바침 된다면 정신력이 있어야겠죠
형광등님이 그정도 반응이 있으셨다니 트레이닝을 잘하신거 맞구요 담에는 더 강한 정신력으로 무장하셔서 스쿼트한담에레그 프레스도 하시고 레그 익스텐션도 해보세요 정말 열심히 해야된다고 생각하면 기술력이 늘어나고 지구력도 늘어나요
저는 이론적으로는 잘아는데 막상 실천이 어렵네요 ㅋㅋㅋ 어제 스쿼트하다 어깨가 조금 아프길래 정신력 약해지고 스쿼트후 레그 프레스시 질질 거렸어요 ㅠㅠ 암튼 홧팅
보통 7~8세트부터 그런 현상이 오는 것이 정상입니다.. 첨엔 이게 뭐 힘들어.. 하고 시작하지만요..ㅋ 다만.. 아직 처음이라 그거 하고 다른 거 하기 힘들었던듯.. 전체적인 운동능력을 조금 더 향상시킨 후에 다양한 방법을 조합시키심이 좋을 듯 합니다.. 제가 알기로 볼륨트레이닝도 운동선수들을 대상으로 코치가 개발한 것으로 알고 있습니다.. 즉 최상급자들을 대상으로 만든 운동이라는 거죠.. ^^;; 그래도 다양한 시도는 여러모로 가르침을 주는 것이 있으니.. 본인이 작게나마 새로운 깨달음을 얻었다면 일단 성공이라고 긍정적으로 생각해봅니다..ㅎㅎ
그럼난 지옥을 맛보기 싫으니 hit로 해야하나...