<p><span data-ke-size="size18">지금 세상에 건강이 중요하지요. 그러다보니 인터넷 특히 유튜브를 보면 우리의 건강법에 대하여 이렇게 하세요</span></p><p><span data-ke-size="size18"> 저렇게 하세요 하는 방법수단론이 </span><span data-ke-size="size18">수도 없이 무진장 많아 다 헤아릴 수도 없고 해 낼 자신도 없습니다. </span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size18">게다가 은근히 호기심을 불러일으키는 문구... 이것을 했더니... 이것을 먹었더니... 이것을 주의 ...등등의 '이것'...</span></p><p><span data-ke-size="size18">정말 너무 많아 짜증납니다. 그래서 실제 들어가보면 고개가 갸우뚱거리는 허접한 내용이 너무 많습니다.</span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size18">그래서 이것저것 하기보다 걷기운동 하나만이라도 제대로 하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 생각합니다.</span></p><p><span data-ke-size="size18">걷기를 하면 전체운동이 될 수 있고, 필요하다면 걸으면서도 다른 체조형식의 운동도 할 수 있어 좋지요.</span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size18">걷기의 본질적 가치는 ... </span></p><p><span data-ke-size="size18">"<span style="color: #1a5490;"><span style="color: #006dd7;">인간은 걸을 수 있는 만큼만 존재한다</span>.</span>" 라는 말로 요약 될 수 있습니다. </span></p><p><span data-ke-size="size18">걸을 수 없으면 건강하다고 볼 수 없고, 또 살아 있다 해도 참다운 삶의 질이 떨어지겠지요.</span></p><p><span data-ke-size="size18">그래서 인간이라면 걸을 수 있는 조건이 필수적이니 걷을 수 있다는 것이 얼마나 중요합니까? 많이 걸읍시다.</span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size18">다음은 "<span style="color: #006dd7;">걸음을 멈추면 생각도 멈춘다. 나의 정신은 오직 다리와 함께 움직인다</span>" 라는 말로 대변할 수 있습니다.</span></p><p><span data-ke-size="size18">어떤 계획과 좋은 아이디어가 있다면 움직여야 하는데, 그럴려면 건강한 다리가 있어야지요. 다리가 시원치 </span></p><p><span data-ke-size="size18">않으면 제약을 받지요. 그래서 건강한 다리가 있어야 합니다. 그러기 위해서는 열심히 걷는 것이 좋습니다.</span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size18">결국 단언적인 말은 "<span style="color: #006dd7;">걸으면 살고 누우면 죽는다</span>" 라는 말로 결론이 될 듯 합니다.</span></p><p><span data-ke-size="size18">걸어야 여기저기 이동을 할 수 있는데, 걷지 못하면 제한적인 곳에만 있어서 살아 있어도 행동을 못하게 되니 </span></p><p><span data-ke-size="size18">결국 죽은 듯 지내야 되기 때문인데, 따라서 걸으면 살고 걷지 못하거나 누우면 죽은 것과 같다는 것이지요.</span></p><p> </p><p><span data-ke-size="size18">그러니 여러분들 수우님이나 민하님, 능수님, 벼리님, 야무지게님, 꾸미커님처럼 산에도 계곡에도 좋은 곳에도 </span></p><p><span data-ke-size="size18">시골에도 텃밭에도 열심히 </span><span data-ke-size="size18">다니면서 다리품을 팔아야 건강하게 잘 지낼 수 있다는 결론입니다. </span></p><p><span data-ke-size="size18">걷기운동 열심히들 하셔서 모두 건강하게 잘들 지내시기 바랍니다. 더우면 집에서라도 걸어보세요. ㅎㅎ</span></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1BgV1/88039918f2b2d1a4166bc86ce56fe131115b65f3" class="txc-image" width="587" height="672" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1BgV1/88039918f2b2d1a4166bc86ce56fe131115b65f3" data-origin-width="534" data-origin-height="611"></div><p> </p>
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건강관리법 다양하지만 최고의 운동은 걷기가 최고인 듯합니다 제 경우에는 좋은 게 참 많았답니다 특히 허리협착증? 다리가 저리고, 많이 걷지도 못 하고, 높은 곳은 오르기가 어렵고 힘 드는 게 한 두가지가 아닌데... 꾸준한 걷기운동으로 회복이 되었답니다 물론 한 10여년째 걷고. 있답니다 많이 걸읍시다~^^
잘 하셨네요. 나도 30대 후반부터 허리에 협착증이 있어 온 병원과 한의원 치료 그리고 약국에서 좋다는 것을 다 활용해보았지만 전부 무효... 그리고 병원에서는 약속이나 한듯 수술 받으라고.... 그러나 수술 안 받고 자연치유로 지금 멀쩡하게 잘 지내고 있고 걷기도 열심히 하고 있지요. 걷기는 종합운동리라 할 만큼 효과가 좋으니 많이 하시면 좋습니다. 감사합니다.
아이구~ 걷는 것이 좋긴 하지;만 요즘처럼 폭염일 때에는 나가지 마시고 집안에서 발뒤꿈치 들기나 앞꿈치로 걷는 운동을 대신 하세요. 요즘은 나가시면 잘못하면 쓰러집니다. 우리 옆지기도 오늘 수영장 갔다오면서 걸어왔다는데, 와서는 어지럽다고.... 그래도 우정이님은 꾸준히 뭔가를 하시니까 그래도 안심입니다. 감사합니다.
첫댓글 걷기운동 최고입니다
그렇지요? 저도 열심히 걷고 있습니다. 감사합니다.
건강관리법
다양하지만
최고의 운동은 걷기가 최고인 듯합니다
제 경우에는 좋은 게 참 많았답니다
특히
허리협착증?
다리가 저리고, 많이 걷지도 못 하고,
높은 곳은 오르기가 어렵고
힘 드는 게 한 두가지가 아닌데...
꾸준한 걷기운동으로 회복이 되었답니다
물론
한 10여년째 걷고. 있답니다
많이 걸읍시다~^^
잘 하셨네요.
나도 30대 후반부터 허리에 협착증이 있어 온 병원과 한의원 치료 그리고 약국에서 좋다는 것을 다 활용해보았지만 전부 무효...
그리고 병원에서는 약속이나 한듯 수술 받으라고....
그러나 수술 안 받고 자연치유로 지금 멀쩡하게 잘 지내고 있고 걷기도 열심히 하고 있지요.
걷기는 종합운동리라 할 만큼 효과가 좋으니 많이 하시면 좋습니다. 감사합니다.
걸으면 살고
못 걸으면 죽는다.
못 걷고 드러누우면
죽음의 대문 입구~!!!
감사합니다.
그렇지요... 걸으면 살아 있는 것이고...
못 걸으면 죽어 있던지... 아니면 그 언저리에서 맴돌고 있는 것이지요.
죽기전까지는 걸어야 한다고 봅니다. 감사합니다.
걸으면 산다
알면서도 무더위에 나가지않아 집에서도 잘 앉지읺고 눕지도않고 한발들고 티비보는데 오늘은 십리포해수욕장레서 놀가왔어요.
걷기 명심합니다
아이구~ 걷는 것이 좋긴 하지;만 요즘처럼 폭염일 때에는 나가지 마시고
집안에서 발뒤꿈치 들기나 앞꿈치로 걷는 운동을 대신 하세요.
요즘은 나가시면 잘못하면 쓰러집니다.
우리 옆지기도 오늘 수영장 갔다오면서 걸어왔다는데, 와서는 어지럽다고....
그래도 우정이님은 꾸준히 뭔가를 하시니까 그래도 안심입니다. 감사합니다.
무슨운동이던 꾸준히해야 효과를 보지요 ^~~
너무 좋은 들샘님의 게시물이라 사진 다운받아 이리저리 보냅니다.ㅎ