주말 운동 일지!!

[스테픈 커리]

금요일 퇴근 후

15층 기준 오르락 내리락
5회 전력질주

전날에 3회차 부터 뛰었는데
금요일은 오기가 생겨서 5회 모두 전력질주!
집가서 보조 운동 하기 싫어서 끝장을 봄

토요일

보수볼 위에서 한발 버티기 40, 30,30초
케이블 크로스 오버 15kg 15회 × 3
체스트 프레스 머신 45kg 15회 × 3
근력 운동을 근파워에서 쉬는 시간도 1분으로
제한하며 근지구력에 초점

깐풍기 육회 사케 맥주 모히또

일요일

바프 준비하는 전직장 동료와 송도 원정으로
근비대 기준으로
하체 4종목 등 3종목 팔 앞뒤 1종목
예상은 하고 갔지만 신음소리가 절로 남..
마무리로 간만에 트랙 5km 달리기
처음에 파트너 속도 맞춰서 2km 달리다가
그 다음은 편히 뛰라고 해서 간만에 미친 듯 달리기
뛰기는 좋지만 자꾸 선수 때 트렉에서 혹사 당하며
코치한테 맞았던 기억이 떠올라 좋진 않았다.

5km 달리기 마치고 체력이 남아서
100m 전력질주 2번 해봤는데 날아갈거 같이 가벼워서 놀랐다.

에휴 헬스를..

죽는 줄..

운동 디지게 했으니 팔각도

볶음밥

주말 끝..!!

[고양이목에쥐달기]

와 운동 배우고 싶을 정도네요! 수고 많으셨습니다. 푹 쉬세요!

[스테픈 커리]

에이 그 정돈 아닙니다ㅎㅎ
감사합니다

[둠키]

대단하시네요. 선출은 다르긴 다르시네요. 멋지십니다.

[스테픈 커리]

감사합니다

[heropip]

서른 초반 꼴에 키좀 크다고 농구장에서 깝치다가 한체대 180언저리 친구들이 시합중에 덩크하는거 보고 지렸습니다. 한 16년전쯤 서초구청 농구장 구석탱이에서 울고있던 남자가 저였습니다. ㅋ

[스테픈 커리]

한체대는 비인기종목의 카이스트라
그런 생각 전혀 안 가지셔도 됩니다ㅜㅜ

[에이치군]

헉 선출이셨군요

[스테픈 커리]

네네 근데 은퇴한지 15년이 지났는데도 선출일까요..ㅎㅎ

[둠키]

은퇴한지 50년 되셔도 선출은 선출이죠 ㅎㅎ말 그대로 선수출신이라는건데요. 멋져요

[스테픈 커리]

아 그런거군요..ㅎㅎㅎㅎㅎ
어떻게 보면 일종의 각인이네요ㅜ

[둠키]

일종의 각인이 아니라 훈장이요. 멋진거
쟎아요 ^^ 저는 그런뜻으로..

[스테픈 커리]

훈장! 그렇게 말씀해주셔서 감사합니다!
무슨 일 인지 모르지만 맛있는거 드시고 잠 푹 주무시고 힘내세요!^^