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<P>처음으로 훈련 후기를 작성해 봅니다.</P>
<P>자랑도 아니고, 자만도 아닌 저에 대한 체찍질을 가해</P>
<P>목표인 120분을 돌파하려 애를 써 봅니다.^^ </P>
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<P>주말을 하루 앞둔 금요일</P>
<P>경기도 화성 상가 문상이 조금은 늦은 밤 9시에 출발하기로 하여 </P>
<P>16:00 조퇴해 버스와 전철로 까치울역 도착~</P>
<P>을씨년 스러울 정도로 찬 바람이 옷깃을 여미게 만든다.</P>
<P>"커피 한 잔 하실래요" 라는 황반장의 따뜻한 말 한마디에 온화함을 느끼며</P>
<P>습관처럼 담배하나 물고 원두커피로 몸을 뎁혀 본다.</P>
<P>90분간의 혈전 속에 오늘 수업을 끝내고</P>
<P>내일 뵙겠노라고 인사하고 교실을 빠져 나온다.</P>
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<P>송내역 강원삼계탕에서 옻삼계탕 한그릇으로 배를 채운 뒤, 직원의 배려로 화성 상가집으로~ </P>
<P>밤 12시를 넘기니 낼 훈련은 틀렸다. 이왕 이렇게 된 거, 늦게 일어나자 하며 절제되지 않는 술잔에 계속 술을 따른다</P>
<P>새벽 3시 귀가~ 잠시 고민을 한다. </P>
<P>3시간 자고 로라를 타러 가야 하는지? </P>
<P>혹시 나 때문에 수업 분위기가 나쁘지 않을런지? </P>
<P>그래도 06:30 만나기로 약속한거라 겨우 겨우 일어났다. </P>
<P>추위에 기다린 분들께 겸연쩍게 인사하며 부천으로~</P>
<P>수영 지상훈련 1시간 후, 고정로라 훈련</P>
<P>빌드업 워밍 35분 중, 2단계에서부터 허벅지가 동반이 되질 않는다.</P>
<P>체력적인 부담으로 오늘은 뒷줄로 가려 했지만, 짠밥(??)에 밀리는 관계로 앞줄에 섰는데!!!</P>
<P>미안해 고개를 들 수가 없어 머리를 푹 숙이고 빌드업을 마쳤다.</P>
<P>드디어~ 오늘의 메인 훈련 110분(두렵다. 겁난다)</P>
<P>53-23T/rpm 92/110분 이지만,</P>
<P>10분이 지나면서 바로 꼬리를 내린다. 25T로(사실 제 사이클은 27T)</P>
<P>30분을 넘기면서 이 마저도 맞출 수가 없다.</P>
<P>머릿 속엔 온갖 상념들이 교차하며 어떤 핑계를 대며 언제 포기할까?</P>
<P>그래~ 1시간은 넘기고 화장실 가서 세면하고 옷 갈아입고 느긋하게 와야지~ 했는데</P>
<P>열린 문 사이로 인상이 험악한 편의점 사장이 출근한다.</P>
<P>씻느라 문 잠그고 있으면 혼 날것 같아 걍~ 포기하며 페달질에 신경을 쓴다.</P>
<P>헌데 어찌 이럴 수가~</P>
<P>페달링이 빠르다. 바로 23T로 전환해 뒷꿈치까지 내려 본다.</P>
<P>힘들지 않다. 25분을 신나게 돌려주고, 댄싱까지 한 기어 내린다.</P>
<P>알지 못할 이 놈의 몸이여~ 마지막 5분엔 21T로 전환해 마무리~</P>
<P>써브쓰리 바라기님과 대공원 수련관 수영장으로 이동하여 수영으로 몸 풀어주고</P>
<P>다음 주를 기약하며 오늘의 우스개 스러운 후기 끝.</P></DIV>
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첫댓글 대단하세요..
저도 어제 오늘 이틀타려다 돌아가시는줄알았어요
그런데도 끝나고 수영까지..^^
놀라운 체력에 감탄할 뿐입니다..ㅎㅎ 고생 하셨습니다.
다음주엔 좋은 컨디션으로..!!
고수 철인 선배님의 남다르신 뭔가를 가까이에서 보고 배울 수 있어 저에게 매우 소중한 시간이였습니다. ^^(꾸벅)
조영석 철인 괴물이네...ㅎㅎ
역시 고수는 다르네요.^^
저 같으면 벌서 패쑤~~~~ㅋㅋ
고생하셨습니다.