치매 예방을 위한 머리쓰기

<STYLE>P{margin-top:2px;margin-bottom:2px;}</STYLE> *규칙적으로 독서를 하거나 논리적인 사고및계산력을 유지할수 있도록 한다 .    (규칙적인 독서는 어휘력의 감퇴를 방지하며 ,논리적인 문제풀기나 계산문제를      즐겨 푸는것은 뇌세포들 간의 상호작용을 활발하게 한다 .) *퀴즈를 즐긴다 .    (낱말 맞추기는 어휘력의 퇴화를 감소시키며 , 조각그림 맞추기 등은      공간감각력을 발달시킨다 .) *뭔가를 고친다 .    (자동차와 같은 주변에서 자주 사용하는 기계의 구조를 이해하려 애쓰며      간단한 가전 제품은 스스로 고쳐본다 .) *지적인 호기심을 유지시킨다 .    (컴퓨터를 공부한다거나 오락게임을 즐긴다  , 장기나 바둑을 배우는 등      머리를 쓰는 일들을 하면 살아 있는 뇌세포들 간에 새로운 연결고리가 형성된다 .) *예술을 취미로 삼는다 .     (말재주가 없는 사람은 그림 그리기를 , 그림을 잘 그리는 사람은 수필을 쓰거나       일기를 규칙적으로 써서 평소 사용하지 않던 뇌기능을 활성화 시킨다 .) *운동 기능이나 균형감각을 유지한다 .      (규칙적인 운동은 정신-운동성 통합 능력을 유지시키며 ,춤추는 것과 같이 율동을        즐기는 것은 균형감각의 감퇴를 방지한다 .) *호기심이 많은 사람과 사귄다 .       (경로당에서 무료하게 시간을 보내는 것보다는 호기심이 많고 재미있는 사람과         사귀어 정서적 지원 세력을 확보한다 .)