안녕하세요:)
미아사거리역에 6번 출구에 위치한
리가야 필라앤요가 입니다☞☜
남녀를 불문하고 누구나 가지고 있는 고민 중 하나가 바로 다이어트에 대한 것일텐데요.
특히나 여름철이면 많은 분들이 체중감량 때문에 많이들 고민하십니다.
특히나 강도 높은 다이어트를 통해 살은 뺄 수 있지만 건강을 잃는 일이 많이
발생해 건강을 유지하면서 체중을 조절할 수 있는
다이어트법에 대한 관심이 날로 갈수록 커져가고 있답니다.
그래서 일까요?
몇해전부터 건강한 다이어트 비법으로 알려지기 시작한 해독다이어트에 대한 관심이 많이 커지고있습니다~
우리 몸에 쌓인 독소를 제거하여 건강을 회복하면서 비만치료는
물론 다이어트 효과까지 톡톡히 볼 수 있는 해독치료 다이어트를 찾는 분들이 부쩍 늘었답니다.
그럼 해독다이어트란 어떠한 것을 이야기 하는 것 일까요??
가장 먼저 독소에 대한 이해가 필요한데요.
우리는 우리 주변 환경은 물론 신진대사과정에서도 일부 독성물질
즉, 독소를 축적하고 있는데요.
건강을 위협하는 독소가 몸 안에 많이 쌓이게 되면 비만이나 성인병과 같은 질병으로 발전 할 수 있습니다.
때문에 이를 바르게 배출하고 몸속 장기들의 기능을 개선할 필요가 있는 데요.
이러한 일련의 과정들을 해독치료, 해독다이어트라 부르고 있습니다.
쉽게는 디톡스 다이어트를 통해 설명할 수 있는데요.
식이요법을 통한 몸 속 노폐물 배출 촉진과 칼로리 제한과 이뇨작용 등을
통한 다이어트 효과를 볼 수 있는 방법으로 외국에서는 레몬 디톡스법으로,
한국에선 장 청소와 단식을 대표적인 예로 들 수 있답니다.
이러한 디톡스 법은 혼자서도 쉽게 따라할 수 있다는 장점이 있는데요.
그만큼 요요나 잘못된 상식으로 접근하여 오히려 건강에 해를 입는 경우도 발생할 수 있습니다.
그렇다면 해독에 좋은 음식들이 무엇이 있을까요?
비만환자들의 경우 유독 독성물질이 많이 쌓여있어 해독을 통해 기능 개선만으로도 엄청난 다이어트 효과를 볼 수 있으며
산후여성의 경우엔 잘못된 산후조리나 고칼로리 음식 섭취로 인해
비정상적으로 불어난 체중을 바로 잡고 이와 더불어 필라테스와 함께 병행한다면
틀어진 체형을 교정하여줌으로서 다이어트는 물론
면역력 강화, 신체리듬 정상화에도 많은 효과를 볼 수 있지요~
한방에서 말하는 해독다이어트를 그저 단순히 살빠지는 한약? 또는 식욕억제 한약으로만 생각하시는 분들이 계십니다.
물론 식욕을 억제해주는 것이 도움은 될 수 있지만 현대인들에겐
단순히 많이 먹어 살이 찌는 것이 아니라 소모되지 않고 축적된 에너지가 지방으로
변한것이기에 약에 의존하기보다는 식이요법과 운동을 병행하면 최고의 다이어트가 될것입니다 ^^
다이어트는 스스로 극복해 나가는 것도 필요하지만 때로는 전문적인 도움이 필요할 수도 있습니다.
단순히 굶어서 빼거나 격한 운동은 건강에 해를 입는 만큼 체질별 진단과 건강상태에 따른
꼼꼼한 점검을 토대로 체력보강과 신체회복능력과 신진대사를 높히는 건강한 다이어트법!
“잘못되어 있는 신체의 내부 균형을 되찾고 생명에너지 활성화를 통한 신체의 자생력을 키우는 건강한 해독다이어트"
살이 찌는 이유는 여러 가지에서 찾을 수 있는데,
적은 운동량에 비해 섭취량이 높거나, 스트레스, 음주 등으로 인한 것일 수 있다.
하지만 무엇보다 몸 안에 불필요한 독소가 다량으로 쌓이면 몸의 균형을
무너뜨릴 수 있기 때문에 가장 먼저 확인을 해야 합니다.
몸 안에 독소가 과잉 축적될수록 살이 찌기 쉬운 체질이 만들어지며,
운동이나 식이요법 등의 효과 또한 적어질 수 있어 미용과 더불어 건강을 위해서라도 해독다이어트를 하는 것이 좋습니다.
다수의 전문가들은 다양한 해독다이어트 방법 중에서도 장내 환경을 개선하는데
효과적인 프로바이오틱스 유산균 섭취를 권장한다고 해요~
why?
비만인 사람들의 장내에 과다 증식해 있는 ‘퍼미큐티스’ 균 등의 비만세균은 독소를 내뿜어
뇌 시상하부에 전달되어 식욕 억제 호르몬인 렙틴의 분비를 억제해 과식을 유발하는 등 체중 감량에 큰 방해가 됩니다.
실제로 진행된 한 연구 결과에 따르면,
정상인에 비해 살이 찐 사람들의 장내에는 에너지 대사 능력과 관련한 비만세균이
장내 세균 구성의 90% 이상을 차지하는 것을 알 수 있다.
이는 섭취한 음식물의 당분과 지방의 흡수율을 높여서 같은 양의 음식물을 섭취해도 보다 쉽게 살이 찌게 만든다.
그렇다면 해독에 좋은 음식들이 무엇이 있을까요?
▶ 타임지가 선정한 슈퍼푸드 블루베리!
강력한 항산화제인 안토시아닌이 가득 들어있어 독소를 배출시키는데 도움을 줍니다~~~
생것, 얼린 것 모두 효능이 탁월해요~
▶ 천연 이뇨제로 꼽히는 파슬리
소변을 통해 독소제거를 촉진시키는데 좋답니다
▶ 디톡스 열풍시초이기도 한 레몬
리모노이드라는 항산화제가 들어있어 해독요소를 활성화 시키는 작용을 합니다
노폐문 배출과 함께 혈액 순환 촉진에도 효과적이여서 몸에 붓기를 빼는데도 좋아요
▶ 비타민c가 풍부한 오렌지
레몬처럼 항산화제인 리모노이드가 함유돼 있어 몸에 해독 작용을 활성화 시키는데 도움을 주죠
장운동을 활발히 해주는 펙틴 성분도 있어
파인애들 레몬과 함께 갈아 마시면 변비까지 탈출할 수 있다는 꿀팁!
▶ 미녀는 석류를 좋아해
우리몸에 있는 유해산소를 무해한 물질로 바꿔주는 항산화 물질중 하나인 폴리페놀과 비타민 b,c 칼륨 등이 들어있는 석류
해독작용을 촉진시키고 대장암을 억제하는 푸니갈라진 항산화제가 들어있기도 합니다
▶ 아는 사람만 안다는 매력적인 맛 생강
디아스타아제와 단백질 분해 효소가 소화액의 분비를 자극하고 장운동을 촉진시킵니다
색간의 매운맛 성분중 하나인 진저롤과 쇼가올은 각종 병원균을 죽이는 효능도있다고해요~~~~~~~
오늘 저녁은 당신의 몸을 깨끗하게 만들어줄 이 음식들로 가볍게 하루를 마무리 해보는건 어떨까요?
리가야 필라앤요가에서는 차별화된 맞춤운동, 단계별 프로그램을 통하여
고객님 한분한분 매 수업후 체형분석 차트관리를 하고있습니다.
리가야 필라앤요가와 함께 건강하고 아름다운 바디라인을 만들어 보세요><
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