몸짱만들기3기 43일차 D-57. 오늘 하체 ,,,,대박이다..

<div>          <table width="700" class="txc-table" style="border: currentColor; border-image: none; line-height: 17px; font-size: 9pt; border-collapse: collapse;" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"> <tbody> <tr> <td style="border: 1px solid rgb(204, 204, 204); border-image: none; width: 700px; height: 26px;"> <img class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2" border="0"> 2015년 7월 8일 수요일 <img class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_23.gif?v=2" border="0"> 컨디션 : 중</td></tr> <tr> <td style="width: 700px; height: 24px; border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-right-width: 1px; border-bottom-width: 1px; border-left-width: 1px; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; border-left-style: solid;"> <img width="20" height="21" class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2" border="0"> 식사(시간기재필수) 09:00 신타 한스쿱12:00 신타 한스쿱12:10 닭가슴살150g, 순두부200g, 현미밥1/3공기, 계란흰자2개12:30 오메가3, 비타민 한알씩14:00 신타 한스쿱17:30 신타 한스쿱18:30 계란흰자1개19:00 수박 4조각19:30 닭가슴살150g, 계란흰자2개, 현미밥1.3공기, 수박조그만거 5개 24:00 신타 한스쿱    </td></tr> <tr> <td style="width: 700px; height: 117px; border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-right-width: 1px; border-bottom-width: 1px; border-left-width: 1px; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; border-left-style: solid;"> <img width="20" height="21" class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2" border="0"> 운동 - 오늘 진행한 운동은? 오버헤드 스쿼트,원레그 바벨데드리프트, 스플릿 스쿼트,런지, 싱글레그 힙브릿지       </td></tr> <tr> <td style="width: 700px; height: 24px; border-right-color: rgb(204, 204, 204); border-bottom-color: rgb(204, 204, 204); border-left-color: rgb(204, 204, 204); border-right-width: 1px; border-bottom-width: 1px; border-left-width: 1px; border-right-style: solid; border-bottom-style: solid; border-left-style: solid;"> <img width="20" height="21" class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_03.gif?v=2" border="0"> 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요? 오늘 운동은 하체 운동이었다. 아론선생님이 설명해주시면서 수업을 따라갔다..그런데 처음 3분할 하체운동이었는데.. 진짜 힘들었다.. 스플릿 스쿼트.. 역시나 후... 힘들다..원레그 바벨데드리프트도 너무 힘들고... 모 하나 쉬운 운동은 없는 것 같다..점점 더 피곤이 쌓이는 느낌이 드는데.. 좀더 힘내서 열심히 하자.. 화이팅!!몸짱3기 화이팅! 오늘 도와주신 이지현 선생님과 이형진 선생님 자세잡아주셔서 감사합니다.그리고 파트너 레오선생님 감사합니다! ㅋㅋ 아.. 참고로 공복유산소 했는데... 핸드폰 배터리가 없어서 사진을 못찍었습니다.. ㅠㅠ 죄송합니다.        </td></tr></tbody></table>  카페이벤트 재능기부 몸짱만들기...   트레이너진이 앞장서 진행하는 재능기부 프로그램입니다. 누구든 간절히 변하고자 하신다면 100일동안 기적같은 변화를 만들어드립니다. 필요한것은 의지.. 사연을 담은 동영상을 만들어 보내주세요. 트레이너가 되고싶은분, 비만인분, 마른분, 어느정도 몸을 만들어본분, 저질체력이신분, 나이가있으신분, 몸짱대회까지 목표로 하는분, 몸이 불편한분 모두다 도전하세요. 기수가 진행되는동안 다음기수 신청을 받습니다. 1년에 3번. 꼭 뽑아서 변화시켜드리겠습니다.   몸짱만들기 영상  <a href="http://tvpot.daum.net/v/v0680cpXXgdcgNaCvvkCIfp">http://tvpot.daum.net/v/v0680cpXXgdcgNaCvvkCIfp</a> 트레이너진 영상  <a style="text-decoration: underline; background-color: transparent;" href="http://tvpot.daum.net/v/VZXy4LI0WHg%24" target="_blank">http://tvpot.daum.net/v/VZXy4LI0WHg%24</a> <div class="autosourcing-stub" style="line-height: 17px; font-size: 11px;"> 몸짱만들기 프로젝트는 다음 몸짱만들기까페를 통한 모집, 진핏퍼스널트레이닝에서 재능기부를 통해 지원됩니다. <div> </div></div> </div>