아래글은 마그네슘에관한 이런저런 글들을 메모해둔 글이구요
유튜브서 마그네슘"을치면 더 많이 알게되실거에요
정신적으로 힘든병인데 마그네슘이 좀 도움이 될것 같은 생각이들어 글을 올려봅니다.(전문가가 아닌 개인적인생각입니다.)
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스트레스를 많이 받게되면 급격히 마그네슘이 소모가되고 그러면서 무기력해짐...
마그네슘 부족시 눈 떨림 현상 팔다리 쥐가 자주나는것 스트레스 두통 수면장애등..
마그네슘부족일경우 근육경련이 일어난다.
식욕감퇴 속 메스꺼움 두통위장 설사 자궁요도경련등등
마그네슘 심장에서 많이 쓰임
칼슘은 근육수축시키는 역활 마그네슘부족하고 칼슘은 넘치면 이완이 되지 않는상황이됨
칼슘은 고혈압약과 같은작용
마그네슘 혈관 넓혀줌 혈액순환 개선
마그네슘 세포속 칼슘 나트륨 배출 돕는다.붓기제거 혈압 혈당콜레스트롤 낮춰준다
마그네슘은 근육경련 통증 피로 없에줍니다.
마그네슘 부족 >흥분과잉> 근육수축
근육완화 쥐가나고 손발저림 어깨뭉침 눈경련 증상완화하면서 피로물질을 만들지
않게하고 잘씼어줄 수있도록 역활함 머리의 신경통증 두통 완화에 도움
마그네슘 부족일때 경련성 위장장애 배가꼬인는 체했을때 증상 과민성대장증후군
마그네슘 정신적 안정감을준다.뇌신경전달 물질의 합성을 돕는 역활
마그네슘부족일때 기분이 들쭉날쭉해지고 정신적 안정과 평과 깨짐
마그네슘을 공급해주면 마음의 안정감 찾을 수 있음
치매에 도움
마그네슘다량섭취한경우 치료되는 병
기관지확장소염,우울증완화
신경근육통완화 협심증 심장박작 공다공증 월경정증후군 생리통 완화
마그네슘은 영양제보다 음식으로 섭취하는게 바람직하다고함
통밀 아몬드 풋콩 땅콩 견과류에 많음 호박 멸치 연어 대구 넙치 천년초
다시마 해바라기 호박씨 콩 우유 청어 고등어 새우 바나나