살빼는 여자분들이 근력 운동을 하면 지금 있는 살이 근육으로 바뀌어서 근육이 커지거나 알이 생기면 어쩌지?? 하는 고민을 하는 사람을 많이 봤는데요
사람 몸이 그렇게 쉽게 근육을 만들어주질 않습니다 만약 그게 된다면 그 분은 사람이 아니에요 절대 근육이 과하게 클 일이 없으니까 걱정 안하셔도 되고
남편분이 근력운동을 하라고 하시는게 제가 생각하기엔 근력운동 없이 유산소로 살을 빼면 지방과 근육이 같이 날라가요 그럼 다이어트 후에 뭘 먹어도 살이 잘찌는 몸상태가 되고 요요가 오게 되죠 근육이 있어야 신진대사량이 높아서 숨만쉬어도 날라가는 칼로리가 높아지는데 근육이 없으면 신진대사량이 낮아서 뭘 먹어도 칼로리를 얼마 날리질 못해요
첫댓글 근력운동 하면서 식단 관리 잘 하셔야 합니다
기초대사량이 올라가서 잘 빠져요
감사합니다. 기초대사량 머라머라 했던것같은데... 말이 맞았군요
남편말은 안믿고 보는 1인..
원래 살은 유산소보다 무산소 운동으러 빼는거에요 ㅎㅎ 여자분은 스쿼트 오지게 하시면 됩니다 플랭크랑. 그럼 자고 있을때도 살이 빠져요. 뭐 그럼 다리 두꺼워진다느니 뭐 근돼가 된다느니....ㅎㅎ말도안됩니다. 근육이란게 그렇게 쉽게 붙지 않습니다 ㅎㅎ 죽어라 해야되요
후 스쿼트........................ㅠㅠㅠㅠ 그렇군요.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 자꾸 제가 혼자 하고 있으면 와서 훈수질을 둬서....... 그래도 해보겠습니다!!
중장거리 달리기하는 사람들중에 살찐분들 있던가요?
축구, 필드하키 등등 뛰고 달리는 운동 즉 유산소운동을 지속적으로 하시면 뱃살이 몰라보게 줄어드실껍니다,
우선 무릎에 무리가 가지않는선에서 인터벌 달리기(뛰다가걷기)를 지속적으로 하세요
인터벌이 뛸때와 쉴때 신체의 에너지 소모나 회복 측면에서 좋습니다, 차츰 체력도 업되고요
인터벌.ㅠㅠ 1분만 뛰어도 짐승소리가 나는데 어떻게 해야할까요?ㅜㅜ
살빼는 여자분들이 근력 운동을 하면 지금 있는 살이 근육으로 바뀌어서
근육이 커지거나 알이 생기면 어쩌지?? 하는 고민을 하는 사람을 많이 봤는데요
사람 몸이 그렇게 쉽게 근육을 만들어주질 않습니다
만약 그게 된다면 그 분은 사람이 아니에요
절대 근육이 과하게 클 일이 없으니까 걱정 안하셔도 되고
남편분이 근력운동을 하라고 하시는게 제가 생각하기엔 근력운동 없이 유산소로 살을 빼면
지방과 근육이 같이 날라가요
그럼 다이어트 후에 뭘 먹어도 살이 잘찌는 몸상태가 되고 요요가 오게 되죠
근육이 있어야 신진대사량이 높아서 숨만쉬어도 날라가는 칼로리가 높아지는데
근육이 없으면 신진대사량이 낮아서 뭘 먹어도 칼로리를 얼마 날리질 못해요
그래서 요구하는게 아닌가 싶네요
와 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 마지막 문단 읽고 또 읽고 머릿속에 새겨야겠습니다.
어떤 말씀인지 이해가 되네요!!!!!!! 꼭 기억하고 근력운동을 하도록 하겠습니다!!
@오롤로쏭님 화이팅 하세요~