제가병원에있는관계로다른운동을하지못하고
팔굽혀펴기만할수있는상황인데요
하루200개하고하루쉬고이런식으로하고있고
가슴과팔엔어느정도각이잡혀있는상태입니다
매일매일팔굽혀펴기를하는게좋을까요?
아니면지금하는대로하는게좋을까요?
팔굽혀펴기외다른운동은하지않고있습니다
첫댓글 평범한동작은 이제 큰효과를 보지 못하겠어요 팔굽혀펴기하면서 박수치면서 하거나 손바닥으로 점프해서 좁게했다가 넓게 했다가 응용을 하세요
가방에 책이나,, 원판 같은거를 넣어서 중량을 조금식 올리시거나 하체를 어디다 올려서 하체를 위로두고 하신다던가,,,, 까페에서 팔굽혀펴기 응용 같은거 찾아보시면 나오실거에요
첫댓글 평범한동작은 이제 큰효과를 보지 못하겠어요 팔굽혀펴기하면서 박수치면서 하거나 손바닥으로 점프해서 좁게했다가 넓게 했다가 응용을 하세요
가방에 책이나,, 원판 같은거를 넣어서 중량을 조금식 올리시거나 하체를 어디다 올려서 하체를 위로두고 하신다던가,,,, 까페에서 팔굽혀펴기 응용 같은거 찾아보시면 나오실거에요