나이키런 어플로 인터벌 러닝을 10일 사이 네번을 했는데 오늘 인터벌 3회 하는데 오른쪽 종아리 쪽이 땡기더니 마지막 인터벌 때 쥐가 확 나더라고요. 다리에 쥐가 좀 자주나는 편인데 런닝때 쥐가 안나게 하는 방법이 있을까요? 제가 좀 과체중인데 이것도 영향이 있을까오ㅡ?
인터벌 자체가 선수들 사이에서도 엄청 초강도 운동입니다. 인더벌의 인만 선생님 입에 나오기만 해도 벌벌 떠는 그런 트레이닝이랄까요..저도 제일 싫어했고요 준비운동(폼롤러 + 동적스트레칭+ 정적스트레칭+체조) 철저하게 하시고 휴식하실 때도 아이싱이나 폼롤러로 계속 풀어주시는게 좋아요 과체중이면 더더욱 하체에 부담이 가니까 열심히 꼼꼼하게 관리 해주셔야 합니다. 인터벌은 체중 좀 더 감량 하신 다음 하세요
첫댓글 크으 ! 멋져요
감사합니다ㅎㅎ
@스테픈 커리 혹시 러닝하실때 휴대폰 거치하는 밴드나 장비 쓰시는 거 있나요
@빅티켓 원래 나이키 런닝백 썼는데
요즘은 바지 허리 쪽에 주머니 있는
일체형 입고 있어요
신세계입니다
@스테픈 커리 전용 포켓이 있는 바지를 입으시는군요. 러닝 시작해보려고 암밴드를 구입했는데 영 불편해서 질문드렸어요
@빅티켓 암밴드, 벨트 다 써봤는데
전용 포켓이 최고입니다
비싼만큼 값어치 하고
내구성도 생각보다 괜찮아요
@스테픈 커리 감사합니다 ~
좋은 시간 보내세요
@빅티켓 좋은 시간 보내세요!
훌륭한 주말 이네요!
몸 잘 챙기시길!!
감사합니다!
400미터 트랙 16바퀴...일단은 응원응원~~ 입니다~~~~ !!
감사합니다!!!!
나이키런 어플로 인터벌 러닝을 10일 사이 네번을 했는데 오늘 인터벌 3회 하는데 오른쪽 종아리 쪽이 땡기더니 마지막 인터벌 때 쥐가 확 나더라고요. 다리에 쥐가 좀 자주나는 편인데 런닝때 쥐가 안나게 하는 방법이 있을까요? 제가 좀 과체중인데 이것도 영향이 있을까오ㅡ?
인터벌 자체가 선수들 사이에서도
엄청 초강도 운동입니다.
인더벌의 인만 선생님 입에 나오기만 해도 벌벌 떠는 그런 트레이닝이랄까요..저도 제일 싫어했고요
준비운동(폼롤러 + 동적스트레칭+ 정적스트레칭+체조) 철저하게 하시고
휴식하실 때도 아이싱이나 폼롤러로
계속 풀어주시는게 좋아요
과체중이면 더더욱 하체에 부담이 가니까 열심히 꼼꼼하게 관리 해주셔야 합니다. 인터벌은 체중 좀 더 감량 하신 다음 하세요
으아… 전 어제 10km 뛰다가 죽을 뻔 했네요 ㅜ.,ㅜ 오랜만에 뛰니까 몸도 무겁고 땀도 비오듯이 나고.. 다시 하루에 최소 한번은 러닝 해야 회복될 듯요 ㅜ.,ㅜ 오늘 아침도 알람 켜놨는데 자부렀네요 앜!!! 언제나 멋지십니다!
감사합니다
이 날씨에 뛰는게 비정상이죠ㅜ
정말 폭력적인 날씨입니다ㅜ