SNS응원 양준일 'TBS eFM K-RIDE ' 방송 기록1_ 인지왜곡과 머릿속 쓰레기 버리기(블로그)

[알레떼]

https://m.blog.naver.com/aletheia06/222677354629

양준일 'TBS eFM K -RIDE ' 방송 기록1_ 인지왜곡과 머릿속 쓰레기 버리기

You are not your thoughts.
You are the one who's observing
your thoughts. (......)
Our thoughts keep hitting us,
dominating us, tring to kill us.
It says, 'you're not this, you're not that'.
You don't have to be anything.

당신은 당신의 생각을 관찰하는 사람이지
당신이 생각하는 그 자체가 당신은 아닙니다.
우리의 생각은 '너는 이게 아냐, 너는 저게 아냐'
라고 말하며 우리를 공격하고, 지배하고,
우리를 파괴하려 합니다.
당신은 그 생각이 말하는
그 무엇도 될 필요가 없어요.
-양준일,'TBS eFM K-RIDE '에서 한 말

34. Stop Trying to Kill Me 날 죽이려고 하지 마
어쩌면 당신의 생각은 당신의 것이 아닐지도 몰라요.
그게 아니라면 왜 당신의 생각이 당신을 죽이려 하나요?
ㅡ양준일, <Come As You Are>


나 자신을 깎아내리고 부정하는 내 머릿속 생각들
'나는 제대로 하는 일이 아무것도 없어.', '시도를 해봤자 실패할 거야 .', '나는 나쁜 엄마야.', '나는 아무것도 하고싶지 않아', '나는 쓸모없는 사람이야.'.....
그런데 생각해 보면, 내가 하는 일이 늘 잘못됐던 것은 아니며, 늘 실패만 해 온 것도 아니고, 늘 나쁜 엄마였던 것은 아니다.
그리고 이 세상에 하고 싶은 게 아무것도 없는 사람, 쓸모없는 사람은 없다.

나 자신을 깎아내리고 부정하는 내 머릿속 생각들
이 모든 생각들은 인지 왜곡에 따른 망상일 뿐 사실이 아니다.
내가 늘 그래왔던 것은 아니며, 설사 여태까지 그랬다고 해서 앞으로도 그럴 필요는 없다.

양준일은 혼자 있을 때, 늘 머릿속 쓰레기를 버린다고 했다. 그러지 않으면 과거가 나를 쫓아와 괴롭히기 때문에 끊임없이 비워야 한다고..
그래야 그 자리에 새로운 것이 들어올 공간이 생긴다고...

나 자신을 깎아내리고 부정하는 내 머릿속 생각들
머릿속 쓰레기를 버리고 그 자리에 나의 생명력을 키우는
긍정의 언어들, 생각들을 채워 보자.

나는 여태까지 내 생각보다 잘 해 왔으며
잘 할 수 있는 사람이다.

ㅡ내용 필사 및 번역은 in the wonderland님 도움을 받았습니다ㅡ


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이전에 쓴 글인데 관심 있는 분들은 보셔요
https://m.blog.naver.com/aletheia06/222674594139

그것이 알고싶다 '쩐과 혐오의 전쟁'ㅡ사이버렉카 편

[알레떼]

감사합니다 K-RIDE 인상적이었던 부분 몇군데 적어보려구요^^

[말뚝이]

내가 내 생각를 바라보기도 하고
외면하기도 합니다
무심코 내생각을 따라 가다가
화들짝 놀라.뒷걸음질 하기도 합니다
끝 없는 번뇌의 고리를 끊을 수 있도록 매일 훈련합니다
좋은 훈련대장을 만나 잘 하고 있는 중입니다

[알레떼]

저도 그렇습니다 좋은 훈련대장을 만나 얼마나 다행이고 기쁜지요^^ 머릿속 쓰레기는 비워야한다는 것을 인지하고 그러려고 훈련중입니다

[매혹된영혼]

우리 애한테 보내주고 싶네요

[알레떼]

양준일 님 나눌 것이 많은 분이시죠^^ 더 많은 이들과 그분의 깊은 생각과 따뜻한 마음 많이 나눌 수 있기를 바라고 있습니다