6월의 니야마(Niyama) - 타파스(자기 훈련, 열정, 변화의 힘) 요가명상(6/14, 6/21, 6/28, 3주 줌 온라인)

[장진아]

안녕하세요~ 2025년에 진행한 야마(YAMA) 요가 라이프 과정에 이어 올해에는 니야마(NIYAMA) 과정을 진행하고 있습니다. 올해에는 매 월 5개의 니야마 중 하나의 주제를 정하여 자신의 삶을 돌아보고, 요가 수련 뿐 아니라 일상 생활에 적용할 수 있는 방법에 대해 같이 공부하고 수련하며, 적용해 보고 있습니다.
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4월에는 샤우짜(Śauca, 청정과 정화), 5월에는 산토샤(Santosha, 만족과 받아들임)를 함께 탐구했다면,
다가오는 6월에는 타파스(Tapas)를 주제로 함께합니다.
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순서에 상관없이 언제든 관심있는 주제가 있다면 참여하실 수 있고 줌 온라인 수업은 1주에 1번, 일요일 저녁 8시에 진행됩니다.
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학교 수업을 포함하여 기존에 제 수업에 참가하여 들어보셨던 분은 기존 수업 참여자 할인이 있습니다.
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요가나 명상에 대한 경험이 없으신 분들도 참여하실 수 있고, 줌 온라인수업이므로 자신만의 공간에서 오롯이 자신의 에너지에 집중하며 체험하실 수 있습니다.
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이런 분들에게 추천합니다.
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🌿 요가 수련을 아사나(동작)뿐 아니라 삶의 태도까지 확장해 보고 싶은 분
🌿 요가 철학 중 니야마Niyama를 일상에 적용해 보고 싶은 분
🌿 매달 하나의 주제를 통해 천천히 삶을 변화시키는 실천을 해보고 싶은 분
🌿 바쁜 일상 속에서 나 자신을 돌아보는 시간을 갖고 싶은 분
🌿 함께 공부하고 나누며 요가 수련을 이어가고 싶은 분
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요가는 완벽해지는 과정이 아니라
조금씩 더 알아차리고, 더 단순해지는 과정입니다.
이번 니야마 여정에 함께 하실 분들을 기다립니다. ✨
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요가에서 야마(YAMA)와 니야마(NIYAMA)는 정말 중요하고 아사나, 호흡, 제감, 명상 등 다른 모든 가지들의 뿌리와도 같습니다. 도덕적 규율 또는 개인적 지침으로 불리는 야마와 니야마는 삶의 방향을 잡아주는 이정표이자 말과 행동, 생각, 태도 등 모든 면에서 자신을 돌아보게 합니다.
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심지어 많은 요가 스승들과 경전에서는 이 야마와 니야마 없이는 진정한 요가 수련이 아니라고 말합니다.
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어려운 요가 동작을 멋지게 해낸다고 해도 다양한 호흡법의 대가가 되어도 매트 위와 매트 밖, 모든 자신의 삶에서 이 야마와 니야마를 적용하지 않는다면 의미가 없는 것이지요. 실제로 요가 매트 위에서 요가를 하거나 명상을 할 때는 마음이 평화롭지만, 일상생활에서는 변화가 없는 것 같아 괴롭다고 말하는 분들이 많습니다.
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그런 의미에서 이렇게나 중요한 야마와 니야마를 중심으로 요가 수련을 하고 싶다는 마음이 들었습니다.
특히 매트 밖 자신의 일상 생활에 야마와 니야마를 적용하는 법을 서로 나누고 배우고 싶었습니다.
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아무리 매트 위 수련을 열심히 한다고 해도 현재 우리의 삶 대부분은 매트 바깥에서 이루어지며, 매트 바깥의 삶은 사회적인 환경과 인간 관계로 이루어집니다. 그런 상황에서 자신의 생각과 감정, 태도를 어떻게 관찰하고 성찰할지, 자신에게 맞는 방향을 찾을 수 있을지 같이 얘기하며 도움을 드리고 싶습니다. 자신을 관찰하고 성찰하는 법도 연습이 필요합니다.
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당연히 이러한 것들은 매트 위 수련에도 적용할 수 있으며, 매트 밖 일상 생활과 연결해서 성찰해 볼 수 있습니다.

요가에서 타파스(Tapas)는 흔히 ‘고행’, ‘훈련’, ‘절제’ 등으로 번역됩니다.
그래서 때로는 무언가를 참고 견디거나, 자신을 강하게 몰아붙이는 의미로 이해되기도 합니다.
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하지만 타파스의 어원인 산스크리트어 Tap은 ‘불타다’라는 뜻을 가지고 있습니다.
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요가에서 타파스는 단순히 자신을 혹독하게 단련하는 것이 아니라,
우리 안의 오래된 습관과 무의식적인 패턴을 비추고 변화시키는 ‘내면의 불’을 의미합니다.
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우리는 종종 변화하고 싶다고 말하면서도 익숙한 패턴 안으로 다시 돌아가곤 합니다.
불편함을 피하고 싶고, 익숙한 방식이 안전하게 느껴지기 때문입니다.
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그래서 타파스는 무조건 열심히 하는 힘이라기보다,
반복되는 패턴을 알아차리고
불편함을 회피하지 않으며
조금 더 의식적인 선택을 해보는 태도
에 가깝습니다.
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타파스는 자신을 미워하며 억지로 바꾸려는 힘이 아니라, 더 본질적인 방향으로 삶을 정렬해가는 에너지에 가깝습니다.
즉 요가는 “지금의 나를 없애는 변화”보다 “무의식적인 관성을 조금씩 알아차리고 깨어나는 과정”을 이야기합니다.
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이번 클래스에서는 이러한 타파스의 의미를 바탕으로, 매트 위의 아사나 수련뿐 아니라
매트 밖 일상 속에서 우리는 어떤 패턴을 반복하고 있는지, 어떤 순간에 자동적으로 반응하는지,
그리고 조금 더 의식적인 선택을 할 수 있는지 함께 탐구해보려고 합니다.
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아사나, 호흡, 명상, 만트라 등의 실습과 함께 삶과 연결되는 요가 철학을 천천히 경험해보고 싶은 분들과 함께하고 싶습니다.
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🪷 비용 ㅣ 12만원 (기존 수업 참가자 10만원 / 6월 6일까지 등록 시 11만원)
🪷 신청 ㅣ https://forms.gle/KYxHDKG7k53pA3eJ6

니야마 - 타파스 요가명상 26년 6월

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🪷 문의 ㅣ 카카오톡 오픈채팅 “장진아 요가명상” (비번 2025)