급성 요추통의 원인
급성 요추통은 갑작스럽게 발생하는 허리 통증으로, 4주 이하 지속되는 통증을 의미합니다. 대부분의 급성 요추통은 며칠 안에 자연적으로 호전되지만, 일부는 만성 요추통으로 이어질 수 있습니다.
급성 요추통의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
1. 근육 염좌 및 스트레인
- 무거운 물건을 들거나 급격한 동작을 할 때 발생
- 근육 또는 인대의 염증 또는 손상
- 통증, 압통, 경직
2. 추간판 문제
- 추간판의 젤라틴 같은 물질이 탈출하여 신경을 압박
- 허리 통증과 다리로 방사하는 통증, 저림, 감각 이상
- 디스크, 척추관 협착증 등
3. 척추 관절염
- 척추뼈 사이 관절의 염증
- 나이가 들면서 발생
- 허리 통증, 뻣뻣함, 움직임 제한
4. 골다공증
- 뼈가 약해져 척추뼈가 골절될 위험 증가
- 허리 통증, 굽은 자세, 키 감소
5. 기타 원인
급성 요추통을 완화하기 위한 방법
- 휴식: 통증이 심할 때는 충분히 휴식을 취해야 합니다.
- 냉찜질: 냉찜질은 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
- 온찜질: 염증이 가라앉은 후에는 온찜질을 하여 근육을 이완시킬 수 있습니다.
- 약물 치료: 진통제나 근육 이완제를 처방받을 수 있습니다.
- 물리 치료: 물리 치료는 근육 강화, 유연성 향상, 통증 완화에 도움이 됩니다.
급성 요추통이 다음과 같은 경우 병원 진료를 받아야 합니다.
- 통증이 심하거나 4주 이상 지속되는 경우
- 다리로 방사하는 통증, 저림, 감각 이상이 있는 경우
- 발열, 체중 감소, 대변실조 등의 증상이 있는 경우
요추통 예방
- 규칙적인 운동: 근육 강화와 유연성 향상
- 올바른 자세 유지: 허리를 곧게 펴고 앉거나 서기
- 과체중 방지
- 금연
- 스트레스 관리