스크랩 흥미돋 족저근막염(발바닥) 증상과 스트레칭법

[제주시조천읍]

.

[강쥐만이 살길]

족저근막염 있는 여시들 비싸더라도 좋은 '워킹화' 신어 싼 신발 절대 노 병원비만 더 나와 최소 13만원 이상인 워킹화 사 (난 고워크신고 발 좆창나서 뉴발 1880 사고 광명찾음)... 글고 본인 치수보다 한치수 더 높은거 신고 '쿠션밑창' 하나 사서 밑에 깔고 끈으로 쫙 쪼매는거 추천!!! 제발 딱맞게 사지말아줘... 신발은 넉넉해야돼 발의 모든 부분이 신발내부와 안닿아야함!! 이렇게 하면 족저근막염 서서히 괜찮아지더라 ㅠㅠ 너무 아프면 꼭 병원가서 약 타먹는거 잊지말구 마사지볼로 발바박 눌러주는것도 좋아 글고 많이 걷지말고 종아리 스트레칭도 자주혀!!!! 난 이렇게 1년동안 해서 족저근막염 증상 많이 사라졌어!

나도 그런줄 알았는데 고워크가 몇개월 신으면 밑창이 예전같지가 않더라고ㅠㅠ 그상태로 고워크가 발목부분을 잘 안잡아주는데 산책하다가 한번 발목 접질러서 인대늘어나고 나서는 족저근막염이 생겼어..ㅠㅠ

[옥수수모닝빵]

헐 고워크 신어야만 오래걸어도 발 안아픈데..

[엘사진구]

족저근막염+평발로 고통받는데 꿀팁고마워!!!

[으라라라라라라라라]

나 재발해서 체외충격파 받는중..지옥이야ㅠㅠㅠㅠㅠ

[냠냠긋~]

혹시 발 뒷꿈치 1~2분 간격으로 찌릿찌릿 한것도 증상중 하나야?? ㅠㅠ 최근들어 자려고 누우면 찌릿찌릿해서 잠을 못잘정도야.. 자다 일어나서 걸을때는 발바닥 보단 발목이 더 불편한데..ㅠㅠ

[유.섹.남]

헐 내가 족저근막염이었다니….ㅜ 관리해야겠다

[잉글리쉬라벤더]

스트레칭도 좋긴한데 뜨거운 물에 족욕이 제일 효과좋았어 비싼 족욕도구도 필요없고 방수바스켓 하나 사서 하면 됨

[다슷시반]

ㅁㅈ 나 만성인데 뜨거운물 족욕하면 그리시원해ㅠ 오만 스트레칭 뭐 기구 충격파 다해봄..msm도 먹어보고 했는데 노답

[콜라맛오렌쥑]

벽스트레칭하고 일 쉬니까 나음...안아픈지 3년됨...

[호날두리안]

난 발꿈치가 찌릿하고 아프기보단 가끔 발바닥 안쪽 굴곡진 곳? 거기가 꼬이듯이 아프더라.. 근육이 꼬이는 느낌?? 진짜 미치게 아파서 바로 발바닥 주물러도 바로 안 나아짐ㅠㅠ
이것도 족저근막염인가 했는데 이건 아닌가보네..

[케이펫페어]

그게 시작이야 방치하면 언젠가는 발뒷꿈치로옴ㅠ

[fliqndkci]

종아리 마사지도 같이 해줘

[토란롱]

호카 신발 사...진짜 추천 한번 신어보고 다른신발 못 신겠어ㅠㅠㅠㅠ이거 신고 괜찮았는데 크록스 신은 날엔 진짜 죽음이더라..

[케이펫페어]

22 나도 호카 신발신거 광명찾음 ㅠㅠ

[디카페인 두유.]

족저근막염 발바닥이 아니라 아킬레스건이랑 종아리를 마사지해야하는거더라;; 이번에 잘하는 마사지사한테 받고는 족저근막염 몇달 고생하던거 하루만에 싹사라짐;;

[천방지축똥꼬발랄]

도대체 거기가 어디에요...

[구찌루]

나도알려죠 ㅠㅠ

[허숙키]

발바닥 찢어지는 느낌 드는게 이건가..?

[제로음료처돌이]

3년째 고통받는중 ㅠ0ㅠ

[스피또1등당첨되게해주세요]

뉴발이랑 고워크랑 쪼리는 우포스로 바꾸고 많이 나아짐 플랫 갖다 버림

[달밤의꽃]

병원 어디 가야 돼...
뒷꿈치 말고 발 젤리 부분이 아플 수도 있나

[구운랑]

옛날에 아웃백 일할 때 족저근막염 진짜 심했음..일어나면 절뚝거리고 한 5분은 돌아다녀야 안 아팠어 알바 그만두니까 낫더라 대신 평발을 얻음^^

[촉촉한촉콕칩]

난 뒷꿈치 개아팠는데 뒷꿈치패드 말랑한거 깔았는데 신세계임

[구찌루]

알랴줄수있을까 ㅜㅜㅜ

[베레포크]

나 발아픈지 2달 됐는데 생긴 부위가 족저근막염은 아니래 근데 족욕하고 나니까 꽤 괜찮인짐 물치 받아도 소용 없었는데