첫댓글 몬소리죠?? 주짓수하니깐 근매스손실이 있다는 말인가요??
그렇죠 , 주짓수를 병행하다보면 근매스 손실이 많아요 꽤나 ㅎㅎ
10여년 웬만한 운동은 다해보고 주짓수도 이종격투기에서만 5년가량 배웠는데 주짓수한다고 근매스손실이 있다는말이 몬말인지 몰겠네요
주짓수 스파링이나, 롤링자체가 유산소 운동이기 떄문에 2시간돌려버리면 근매스 손실이 와요 ^_^;
혹시 ' ' 파워 위주의 트레이닝을 하고싶은데 , 헬스프로그램좀 알려주실수있으실까요>?
글구 팔 두꺼우면 키락이 잘 안걸려서 좋턴데요
그건맞음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헬스장에서는 서킷트레이닝하고요 도장에서는 타이어넘기기 헤머치기 줄타고 오르기등등,,,,, 봉돌리기 ←이걸 말로 표현 못하겠네요 ;;;
근솔실과 근력손실과 차이를 아셔야합니다. 근손실은 어떤 크기적인 면이고 근력은 어떤 힘을 말합니다. 힘을 계속 사용하면 힘은 증대돼지 줄지는 않습니다. 고로 슬림한몸을 원하시면 크게 신경쓰실필요가 없습니다.
근손실을말하는거랍니다 ^_^ㅋ
주짓수는 유연성을 바탕으로 하는 운동으로 알고 있는데여... 그래서 유연성을 떨어트리는 큰 근육보다는 슬림한 근육형을 유지합니다. 그리고 주짓수을 하면서 근손실이 일어난다는 표현은 영양을 제데로 공급안해서 그런 것이지... 주짓수 자체가 그런 원인은 아니죠... 유산소 운동을 과하게 하고 영양을 제대로 공급안하면 근손실 일어나는 것과 마찬가지로여... 그리고 힘은 근육보다는 체지방의 영향이 사실 더 큽니다.
근육의 1제곱센티미터당 8kg정도의 힘을 낼수있다고 알려져있습니다. 근육이 클수록 근력이 강해지는건 당연하겠죠 어떤 무술이건 간에 근력이 좋아서 나쁜영향을 주는 무술은 없습니다. 원래 체력과 근력을 제일 바탕으로 하는건데..
첫댓글 몬소리죠?? 주짓수하니깐 근매스손실이 있다는 말인가요??
그렇죠 , 주짓수를 병행하다보면 근매스 손실이 많아요 꽤나 ㅎㅎ
10여년 웬만한 운동은 다해보고 주짓수도 이종격투기에서만 5년가량 배웠는데 주짓수한다고 근매스손실이 있다는말이 몬말인지 몰겠네요
주짓수 스파링이나, 롤링자체가 유산소 운동이기 떄문에 2시간돌려버리면 근매스 손실이 와요 ^_^;
혹시 ' ' 파워 위주의 트레이닝을 하고싶은데 , 헬스프로그램좀 알려주실수있으실까요>?
글구 팔 두꺼우면 키락이 잘 안걸려서 좋턴데요
그건맞음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헬스장에서는 서킷트레이닝하고요 도장에서는 타이어넘기기 헤머치기 줄타고 오르기등등,,,,, 봉돌리기 ←이걸 말로 표현 못하겠네요 ;;;
근솔실과 근력손실과 차이를 아셔야합니다. 근손실은 어떤 크기적인 면이고 근력은 어떤 힘을 말합니다. 힘을 계속 사용하면 힘은 증대돼지 줄지는 않습니다. 고로 슬림한몸을 원하시면 크게 신경쓰실필요가 없습니다.
근손실을말하는거랍니다 ^_^ㅋ
주짓수는 유연성을 바탕으로 하는 운동으로 알고 있는데여... 그래서 유연성을 떨어트리는 큰 근육보다는 슬림한 근육형을 유지합니다. 그리고 주짓수을 하면서 근손실이 일어난다는 표현은 영양을 제데로 공급안해서 그런 것이지... 주짓수 자체가 그런 원인은 아니죠... 유산소 운동을 과하게 하고 영양을 제대로 공급안하면 근손실 일어나는 것과 마찬가지로여... 그리고 힘은 근육보다는 체지방의 영향이 사실 더 큽니다.
근육의 1제곱센티미터당 8kg정도의 힘을 낼수있다고 알려져있습니다. 근육이 클수록 근력이 강해지는건 당연하겠죠 어떤 무술이건 간에 근력이 좋아서 나쁜영향을 주는 무술은 없습니다. 원래 체력과 근력을 제일 바탕으로 하는건데..