안녕하세요ㅠㅜ<br />8/10부터 다이어트중인 뇨자입니다<br />한 10KG감량을 했는데요<br />적게먹고 운동많이햇습니다<br />영양적으로 불균형한 것도 아니엇구요<br />근데 제가 요새 체중이 급증합니다<br />갑자기 무게가2KG증가하고 운동하고 다음날 아침이면 돌아오는 식이엇습니다<br />어제도 등산하고 머트걸어갓다오고 거기서 움직이고 이런걸로 총 3~4시간 움직인 것 같습니다<br />어제 평소보다 조금 더 많이 먹은 것 같앗거든요<br />근데 집에돌아와서보니 3KG쪄잇는 것입니다<br />아침이면 돌아오겟지 햇는데 더 쪄잇습니다ㅜ화장실을 갓다와도<br />배란기이긴하지만...<br />왜 이런 걸까요??<br />외형적으론 똑같은 것 같습니다
<!-- -->
첫댓글10kg를 감량하셨다면 근육량과 기초대사량에 중요성을 아시길바랍니다. 등산 등 유산소만 하시면 무게가 굉장히 빨리줄지요. 그건 누구도압니다. 저도해봤거든요. 하지만 지금처럼 요요를 겪을 수 밖에 없어요. 왜일까요.. 유산소만 하시게되어 근육량이 줄어든것입니다. 즉 기초대사량의 하락, 생명을 유지하는데 필요하는 최소의 기초대사량인데 줄게된다면 몸에 먹을 것을 섭취하면 다 지방으로 축적되게됩니다. 그래서 많은 이들이 근력운동을 하는것이며 근력운동없이는 살뺄 수 없다는게 그냥 하는 말이 아닙니다. 무게는 단지 근육량의 무게가 줄은것일 뿐이에요.
첫댓글 10kg를 감량하셨다면 근육량과 기초대사량에 중요성을 아시길바랍니다. 등산 등 유산소만 하시면 무게가 굉장히 빨리줄지요. 그건 누구도압니다. 저도해봤거든요. 하지만 지금처럼 요요를 겪을 수 밖에 없어요. 왜일까요.. 유산소만 하시게되어 근육량이 줄어든것입니다. 즉 기초대사량의 하락, 생명을 유지하는데 필요하는 최소의 기초대사량인데 줄게된다면 몸에 먹을 것을 섭취하면 다 지방으로 축적되게됩니다. 그래서 많은 이들이 근력운동을 하는것이며 근력운동없이는 살뺄 수 없다는게 그냥 하는 말이 아닙니다. 무게는 단지 근육량의 무게가 줄은것일 뿐이에요.
뭐 갑자기 음식폭격을 안한이상, 생리전에 그럴수있어요 저도 생리전에 이삼키로씩 붓고 그래요~근데 생리시작하면 삼키로 훅 빠져있더라구요~걱정마셔용