◐ 일기 <40번> 주말과 휴일의 일기~

[딱 55만~♥]

날짜 : 2007년 8월 18일 토욜& 19일 일욜
8월목표체중 (최종목표체중)	57(55)	첫다욧시작일 (체중)	2006,2,8(66.4)
나의키/체중	165/59.2(토욜) 165/59.4(일욜)	8월시작체중 (감량체중)	62.2(-3)-토욜 62.2(-2.8)-일욜
나의 로망	정려원~
식   이
아   침	잡곡밥반공기/고등어구이/두부양념조림 -총292.6kcal-토욜  잡곡밥1공기/고등어구이/두부양념조림 -총627.9kcal-일욜
점   심	쌀밥반공기/추어탕/탕수육/풋고추/쌈장/콩나물무침/명태조미포 -총414.8kcal-토욜  커피믹스(맥스웰하우스)2잔/옥수수찐것2개/비비빅(빙그레)1개 -총403.5kcal-간식 쌀밥2숟가락/삼겹살구이/상추/깻잎/청양고추/마늘-생것/쌈장/밑반찬류 싹쓸이~ -총1351.8kcal-일욜 모카골드커피믹스(맥심)1잔/설레임-밀크쉐이크1개 -총231kcal
저   녁	보쌈/쟁반국수/소주6잔/상추/깻잎/양파장아찌/마늘-생것/쌈장/보쌈김치 -총1423.9kcal-토욜 어묵튀김2개반/팥빙수(빙그레)1개 -총717.9kcal-일욜
물얼마나드셨나요? (17차,옥수수수염차 무칼로리음료포함)	2.2리터-토욜 2.5리터-일욜
운   동
근력(순환)운동	스트레칭(보통으로, 10분) -42kcal-토욜 스트레칭(가볍게, 5분) -15.8kcal-일욜
유산소운동	매직훌라후프(보통으로, 40분) -189kcal          고정자전거(보통으로, 80분) -588kcal-토욜 고정자전거(보통으로, 40분) -294kcal          매직훌라후프(보통으로, 40분) -189kcal-일욜
틈새운동	잘때빼곤 움직이기~
오늘평가//칭찬받을점과 부족했던점//스스로채점
오늘의 평가- 주말과 휴일 음주에 고칼로리로 먹었지만 포기않고 운동해줘서 나름 만족~^^ 칭찬받을점-배가 부르고 술기운으로 움직이기 싫었지만 운동한것 부족했던점-술앞에서 자제가 안되는것 스스로채점-주말과 휴일 모두 음주와 고칼로리의 식이로 50점 주말엔 신랑이 쏘는 보쌈으로 한잔 거하게 마시고 휴일은 신랑 회사일 도와주고 삼겹살로 낮술 마시곤 장날구경하며 장좀 보고 집에와선 그대로 뻗어서 잠들어버렸다. 눈을 뜨니 저녁 8시.. 이틀동안 술과 고칼로리 고기들로 많이 먹긴했지만 그래도 운동해줬으니 다행~^^ 이런식으로 무너지더라도 포기만 하지 않음 된다고 생각한다. 월욜부터 다시 홧팅~~!!

[미니원츄♥]

운동, 식이 좋아요...이번한주도 화이팅..

[딱 55만~♥]

그넘의 술이 항상 웬수지요...그래도 과하게 마시지 않았으니...^^

[날씬맘되기..^^]

추어탕,탕수욕,보쌈,삽겹살,튀김,팥빙수...정말 푸짐한 주말 밥상입니다...제가 좋아하는음식만..^^ (먹고싶당^^;;) 운동빼먹지 않고 하시고 구래두 열씨미 하시니 좋으시네요^^ 이번주도 홧팅하자구요^^

[딱 55만~♥]

전 다엿하면서 음식은 가리지 않아요..첨에 다엿할때 금지식품 정해어 안먹었더니 오히려 다른걸 더 먹게 되더군요...그래서 이젠 암거나 먹고싶음 적당히 먹어주면서 한답니다..........날씬맘되기님도 한주 다엿 성다 하세요^^

[k이슬]

잘 먹고 운동도 열심히 하면 피부는 좋아지죠~~~

[딱 55만~♥]

살도 좀 빠져주면 좋으련만...그죠

[혜영민재맘]

많이 드셨네요. 운동도 열심히 하셨네요. 보쌈.. 탕수육 먹고싶다 울 신랑은 안사줘요. 살찐다궄ㅋㅋ

[딱 55만~♥]

울신랑도 제 다엿에 그리 협조적이면 얼마나 좋을까요 제 다엿에 대해선 적입니다.........강적

[상붕스이쁜이]

오호! 물도 많이 잡숫고 운동도 칼로리 소모까지 계산하시며!!! 의욕이 여기까지 느껴집니다. 호ㅏ이팅!

[딱 55만~♥]

물을 정하게 많이 마시려고 력에다가 표시해가면서 마셔요.........웃기죠