내 목의 나이테를 지우다

[선희가]

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목을 가로지르는 굵은 주름은 나무의 나이테마냥 한 줄에 몇 살씩 나이를 더한다. 보통 서른 즈음부터 부쩍 표가 나기 시작하는 목 주름은 다행히도 다분히 후천적이다. 얼굴에 하듯 목을 대하는 것, 그게 나이를 거꾸로 먹는 비결이다.

목 클렌징_세안할 때 클렌징 제품을 이용, 목까지 꼼꼼하게 닦아주는 것은 필수다. 클렌징 후 수분이 빠져나가는 것을 막기 위해 크림이나 스킨을 꼭 발라준다.
머리 묶기_외출했다가 돌아오면 머리를 올려 묶는 것이 좋다. 머리카락에는 먼지와 노폐물이 달라붙을 뿐 아니라 헤어 제품의 사용으로 오염이 쉽다. 이러한 작은 요소들도 목에는 큰 자극을 줄 수 있으므로 머리를 감지 않는다면 올려 묶는 것이 좋다.
자외선 차단제_피부 노화를 촉진하는 자외선은 얼굴보다 목에 더 많은 자극을 준다. 외출할 때는 계절에 상관없이 자외선 차단제를 바른다. 자외선 차단 기능까지 하는 목 케어 전용 제품을 바르는 것도 방법.
낮은 베개_높은 베개를 베면 근육이 겹쳐 주름이 생기고, 순환 기능에 장애가 와 얼굴이 쉽게 부을 수 있다. 비스듬히 눕지 말고 똑바로 누울 것.
올바른 자세_무심코 턱을 괸다거나 몸을 구겨진 종이처럼 이리저리 쪼그리는 등의 행동은 목주름을 부르는 주문과 같다. 바른 자세 역시 목 주름을 줄이는 방법일 뿐 아니라 목과 어깨선까지 매끈하게 관리하는 비결이다.
목을 위한 팩_얼굴에 하는 수분 팩을 일주일에 한 번 정도 목에 하는 것도 건조한 목에 집중적으로 수분 공급을 하는 방법. 팩을 제거한 후 촉촉한 상태에서 부드럽게 마사지해준다.

※목 주름이 생기는 원인

목의 피부는 눈가와 같이 피부가 얇고 피지선이 상대적으로 적어 건조하다. 받쳐주는 근육 층이 없고, 피부와 똑같이 자외선이나 노폐물 등으로부터 노출돼 있어 오히려 피부보다 더 주름이 많이 생기고 잘 없어지지 않는 부분이다. 또한 수시로 고개를 돌리고 구부리는 등 운동량이 많은 것도 노화를 촉진시키는 원인이다. 목 주름이 생기는 원인
목의 피부는 눈가와 같이 피부가 얇고 피지선이 상대적으로 적어 건조하다. 받쳐주는 근육 층이 없고, 피부와 똑같이 자외선이나 노폐물 등으로부터 노출돼 있어 오히려 피부보다 더 주름이 많이 생기고 잘 없어지지 않는 부분이다. 또한 수시로 고개를 돌리고 구부리는 등 운동량이 많은 것도 노화를 촉진시키는 원인이다.

	박지원 " 텔레비전 볼 때, 운전하다 잠깐 신호 대기 걸렸을 때 등 시간 날 때마다 스트레칭을 많이 하는 편이에요. 목을 좌우로 돌리거나 손바닥으로 머리를 이쪽저쪽으로 당겨주는데, 특별한 기술이 필요한 건 아니고 얼마나 자주 하느냐가 효과를 좌우하는 것 같아요. 끈적이더라도 아주 리치한 영양크림을 아끼지 않고 바르는 것도 병행하고 있어요. "		김혜은 " 에센스나 세럼을 거의 다 쓰고 나면 밑바닥에 조금씩 남잖아요. 괜히 오래된 기분이 들어 얼굴에는 바르기 싫을 때 목에 발라요. 컨디션이 안 좋거나 너무 피곤한 날엔 달튼이라는 목 관리 전용 크림에 아로마 오일을 2~3방울 떨어뜨려 섞은 후 목 마사지를 하는데, 붓기가 빠지면서 목이 길어진 느낌이 들어요. 물론 스트레칭도 수시로 많이 해요 "		전혜진 " 베개를 안 베거나 낮은 걸 베고 자요. 몇 년 동안 해오고 있는데 확실히 효과가 좋은 것 같아요. 일주일에 한 번씩 피부 관리실에 가서 르노벨 바이올렛이라는 아로마 제품으로 목 뒤까지 꼼꼼하게 관리받는 것도 빼놓지 않아요. 손을 뜨겁게 마찰시켜 뜨거워지면 목 아래부터 위를 좌·우 30번씩 다리미질하듯 문질러주는 것도 틈틈이 하는 일이에요. "

뒷목 꼬집기 뒷목을 손가락으로 힘주어 꼬집듯 양손 교대로 당긴다. 목 주름을 없애거나 예방하기 위해 목 앞쪽만 집중적으로 관리하는 경우가 많은데, 앞쪽에 탄력을 주기 위해서는 뒷목을 당기는 마사지가 필수. 목살이 빠지는 효과도 기대할 수 있다. ▶point 손바닥 전체로 주무르기보다는 손가락 끝부분을 이용해 꼬집듯이 당겨야 더욱 효과적. 어깨와 목이 맞닿는 부분부터 꼼꼼하게 당겨 올려준다.		원을 그리며 문지르기 양손 각각 검지와 중지를 이용해 원을 그리듯 목 전체를 마사지한다. 림프선을 중심으로 부드럽게 마사지해주면 피로가 풀리는 효과를 볼 수 있다. 아로마 오일을 사용하면 좀더 쉽게 문지를 수 있다. ▶point 양손을 같이 사용해 양쪽을 골고루 동시에 문질러준다. 근육이 한쪽으로 뭉치는 것을 막아주고, 혈액순환을 원활하게 해준다. 아프게 누르면서 마사지하지 말고 힘을 뺀 상태로 문지른다.

손가락으로 튕기기 꼭 목 전용 화장품이 아니어도 괜찮다. 수분 공급이나 노화 방지 기능을 하는 보통의 얼굴용 화장품을 목에 바른 후 마사지한다. 엄지를 제외한 네 손가락만 이용하는데 검지, 중지, 약지, 새끼손가락이 순서대로 닿도록 한다. 오른손으로는 왼쪽 목을, 왼손으로는 오른쪽 목을 마사지한다. ▶point 목 바깥쪽에서부터 안쪽으로 손가락을 튕기듯이 양손을 번갈아가면서 마사지한다. 이때 얼굴 방향은 마사지하는 손 쪽으로 약간만 돌려 굴곡 없이 평평한 상태에서 마사지한다.		손바닥 전체로 쓸어 올리기 왼쪽 귀 밑에서 시작해서 오른쪽 귀 뒤로 손이 빠져나가도록 손바닥 전체를 이용해 감싸듯이 목을 쓸어 올린다. 목살이 밀릴 정도로 힘을 주어 당겨줘야 효과적. 양손을 번갈아가며 20회 정도 마사지한다. ▶point 마찰열이 일어나게 강도 높게 당겨준다. 그래야 목 주름을 없앨 뿐 아니라 목선이 살아나는 효과를 볼 수 있다. 똑같은 방법으로 목 뒤도 함께 해줘야 탄력적인 목선을 얻을 수 있다.

		마지막으로 수분을 다량 함유한 영양크림을 목에 바른 후 랩을 씌워둔다. 1시간 후 따뜻한 스팀 타월로 살살 닦아낸다. 차가운 냉 타월로 목 전체를 꾹꾹 눌러준다. 얼굴용 스킨을 바르고 톡톡 쳐준 후 마무리한다.
손등으로 끌어올리기 손을 반으로 접어 손가락 위쪽을 이용해 마사지하는 방법. 양손을 동시에 사용한다. 목살을 빼주는 데도 효과적. 꾸준히 마사지하면 선천적으로 생긴 주름도 완화시킬 수 있다. 20회 이상 실시. ▶point 목 아랫부분에서 시작해 양쪽 귀 뒤로 손이 빠져나가도록 한다. 강하게 힘주어 튕기듯이 마사지한다.

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