﻿백세를 살고 싶습니까? 건강법 13가지

<div><div id="bbs_contents" class="bbs_contents" style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 1.6; padding: 20px 12px 0px 18px; position: relative; overflow: hidden; word-wrap: normal; word-break: normal; zoom: 1; color: rgb(51, 51, 51); background-color: rgb(249, 246, 239);"><div class="bbs_contents_inbox" style="line-height: 1.6; zoom: 1;"><div id="user_contents" name="user_contents" class="user_contents tx-content-container scroll " style="line-height: 1.6; width: 839.143px;"><table class="protectTable" id="protectTable" style="line-height: 1.6; width: 838.857px; position: relative;"><tbody><tr style="line-height: 1.6;"><td style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px;"> <table width="393" align="center" style="line-height: 1.6; border: 20px ridge rgb(153, 51, 0); width: 393px; height: 150px; background-color: rgb(0, 0, 0);"><tbody><tr style="line-height: 1.6;"><td width="528" bgcolor="black" style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 12px; width: 349px; text-align: center;"><span thumburl="https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAxNjEyMDRfMTAw/MDAxNDgwODExMjA1MTI1.EmCyouMdM7QgjAe0SgBY_m4C6XnvHjVafA-nH8C79nsg.TYKyigVfM8d7S7awPssjcEP9GtALztgWWkvkyIiBJWMg.JPEG.kimsung7283/%EC%86%90.jpg?type="><img width="739" height="723" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fmblogthumb-phinf.pstatic.net%2FMjAxNjEyMDRfMTAw%2FMDAxNDgwODExMjA1MTI1.EmCyouMdM7QgjAe0SgBY_m4C6XnvHjVafA-nH8C79nsg.TYKyigVfM8d7S7awPssjcEP9GtALztgWWkvkyIiBJWMg.JPEG.kimsung7283%2F%25EC%2586%2590.jpg%3Ftype%3Dw2" largesrc="xxxxxxxxxxxxxxjavascript:location.href='https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAxNjEyMDRfMTAw/MDAxNDgwODExMjA1MTI1.EmCyouMdM7QgjAe0SgBY_m4C6XnvHjVafA-nH8C79nsg.TYKyigVfM8d7S7awPssjcEP9GtALztgWWkvkyIiBJWMg.JPEG.kimsung7283/%EC%86%90.jpg?type=w2'" style="width: 589px; height: 648px;"> 백세를 살고 싶습니까? 건강법 13가지 1. 매일 아침 저녁으로 머리 긁기.   손바닥을 마주 비벼서 열날때  <a style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank">열손가락을 빗 삼아</a> <a style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank">이마부터  뒤통수까지 시원 할때까지 긁어 주세요. 그러면 눈도 맑아지고 두통예방도 하고 귀에서 "윙"하는 소리도 없어집니다.</a> <a style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank"> </a> <a style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank"> </a> <a href="http://cfile250.uf.daum.net/image/24041A4E571F2F8B1C5C64" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);"></a> 2. 매일 시간 있을때 눈알을 굴리기.   눈을 살짝 감고 눈알을 먼저 왼쪽부터 시작하여 위로, 오른쪽으로, 그다음은 아래로 시계바늘 도는 방향으로 3번 돌리고 그다음은 반대방향으로 또 3번씩 돌리세요. 이렇게 자주하면 근시눈,시력피로 등을 풀어 줍니다.  특히, 스마폰과 전쟁을 하는 사람에게 아주 좋습니다. 그리고 또 하나 방법은 두손바닥을 36번 마주 비벼서 손바닥이 열 날때, 눈 부위에 덮어주면 눈이 맑아짐을 감촉 할수 있습니다.      <a style="TEXT-DECORATION: none" href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank"></a><a href="http://cfile291.uf.daum.net/image/24452347571F2FD52D9F86" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);"></a> 3. 아래위 이를 마주 쪼기.   입을 다물고 이빨을  30번내지~ 50번좌우로  "딱!딱" 소리나게 마주 쪼아 주세요. 이렇게 하면은 소화도 잘 되고 이빨 통증에서 시달림을  받지 않습니다.      <a href="http://cfile244.uf.daum.net/image/2438DE47571F2FE630ADBC" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);"></a> 4. 혀바닥 굴리기.   입을 다물고 먼저 혀를 이빨 앞면우로 부터 왼쪽 방향으로 12회 천천히 굴리고 또 반대 방향으로 12회 굴려 줍니다. 그리고 이번에는 이빨 안쪽면에 혀를 대고 또 우로부터 왼쪽방향으로 12회씩 굴려 줍니다. 이러면 침이 생기는데 절때 뱉지말고 "꿀꺽" 삼키시요.  이 침이 약 입니다. 이 방법은 백세 삶에 필시적인 료법 입니다.        <a href="http://cfile286.uf.daum.net/image/271B194D571F30012CE9E1" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);"></a> 5. 귀 구멍에 자극주기.   두 손바닥을  두 귀구멍을 힘껏 3초동안 막았다가  떼면 "푹" 소리가 납니다. 이렇게 10번 반복하면은 보청기 없이 남들이 욕하는 소리를 다 들을 수 있습니다.      <a href="http://cfile298.uf.daum.net/image/2734724D571F3004126D92" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);"></a> 6. 수시로 면상을 쓸어주기.   두 손바닥을 마주대고 36번 비벼서 열을 낸다음에 이마부터 아래 턱까지 살살 쓸어주세요. 매일 견지하면은 얼굴에 화색이 돌면서 빛이 반짝이여서 얼굴에  주름살이 안 보입니다.      <a href="http://cfile246.uf.daum.net/image/2124F24F571F301928CFBD" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);"></a>  7. 목 돌리기. 양손을 옆구리에 찌르고 머리를 아래로 푹 숙였다가 천천히 오른쪽부터 원형을  6번 그리고   또 반대 방향으로 6번 돌리세요. 이렇게 매일 견지하면  피 순환이 잘 되면서 머리가 맑아지고 어깨와 목 주위에 뭉쳐있는 근육을 풀어 줍니다.      <a href="http://cfile295.uf.daum.net/image/2473074F571F301C11F203" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);"></a> 8. 허리 돌리기.   두 팔은 꼭 신체가 도는 방향에 따라 돌려야 하는데 허리를 왼쪽으로 비틀었을 때는 오른팔은 배꼽아래 배를 살짝 쳐 주고 왼팔은 뒤에 허리띠 맨 부위에 부디쳐 줍니다. 이렇게 매일 100번씩하면은 허리통증,위통, 소화불량 등 질병을 예방 합니다.      <a href="http://cfile291.uf.daum.net/image/2434C44C571F30362FD19A" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);"></a> 9. 복부 운동하기.   <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);">두 손바닥을 마주대고</a> <a href="http://cafe.daum.net/ahnheew" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);">36번 비벼서</a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 18pt;">열을 낸다음</a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);">배꼽주위 부터</a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);">시작하여</a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 18pt;">시계바늘 도는</a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);">방향따라 두 손바닥을</a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 18pt;">교체하면서 부드럽게</a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);">범위를 </a><a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 18pt;">늘구면서</a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);">문질러 줍니다.</a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 18pt;">이렇게</a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);">매일 견지하면은</a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 18pt;">변비, 소회불량 등을 </a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(255, 228, 0); font-size: 18pt;">해소 합니다.</a>  <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);"> </a>   <a href="http://cfile256.uf.daum.net/image/23716650571F30DB4BA2AA" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);"></a> 10. 항문을 옴추렸다가 풀기. 코로 숨을 크게 들이 쉴때 항문 근육을 꼭 옴추리고 숨이 가쁠때까지 참았다가 숨과함께 홍문을 살며시 풀어 줍니다. 이렇게 20번내지 30번 반복하면은 성기능을  높혀주고 설사 예방에도 효과가 아주 좋습니다     <a href="http://cfile265.uf.daum.net/image/25456D4B571F30F906F6FC" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);"></a> 11. 무릎 돌리기. 두 무릎을 꽉 모은다음 두 손바닥을 무릎위에 놓고 20번씩  좌우로 돌려 줍니다. 이렇게 자주하면은 관절염, 풍습등, 질병으로 고생을 하지 않습니다. 다리는 두번째 심장과도 같습니다. 두 다리가 든든하면 모든 질병을 막을 수 있습니다.      <a href="http://cfile252.uf.daum.net/image/26622639571F31522F992D" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);"></a> 12. 부지런히 걷기. <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);">이 건강법은</a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);">누구나 다 </a><a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="font-size: 18pt;">알고 있지만,</a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);">기실은 </a><a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="font-size: 18pt;">오만가지</a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);">핑계를 대면서 </a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="font-size: 18pt;">매일 견지 못 하는</a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);">이 들이 </a><a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="font-size: 18pt;">많습니다. </a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="font-size: 18pt;"> "식후 백발짝 걸으면</a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="font-size: 18pt;">99세까지 산다"는</a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);">중의의</a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="font-size: 18pt;">명언이 있습니다.</a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="font-size: 18pt;">오래 살겠으면 허리를</a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="font-size: 18pt;">쫙~펴고 쓸데없는 생각은</a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="font-size: 18pt;">주머니 넣고 기분 좋게 </a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="font-size: 18pt;">꾸준히 걸어 보세요. </a>  <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);"> </a>   <a href="http://cfile268.uf.daum.net/image/2226DC33571F316613B858" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);"></a> 13. 잠 자리에 들기전,  오른쪽 손바닥은  왼쪽 발바닥 중심에  대고 아래위로 36번 비벼주고 또 바꿔서 왼쪽 손바닥은 오른쪽 발바닥을 36번 문질러 줍니다. 이렇게 자주하면 밤에 오줌 마려운 차수가 줄어들고 혈압이 높아 머리가 아픈 현상을 방지 합니다.  <a href="http://cfile287.uf.daum.net/image/2322784A571F3D25044698" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);"></a> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" style="font-family: 샘물체; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 23.466667175293px;">우리 모두 건강하게 한 백년 살아 갑시다 <a href="http://i1.daumcdn.net/cfile268/image/2722244F576A0E592C090D" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);"></a> <a href="http://i1.daumcdn.net/cfile279/image/230FD84D576A0E862CF9BE" target="_blank" rel="noopener noreferrer" _foo="con_link" style="color: rgb(51, 51, 51);"> </a></td></tr></tbody></table> </td></tr></tbody></table><table class="clearTable" style="line-height: 1.6; clear: both;"><tbody><tr style="line-height: 1.6;"><td style="font-family: 굴림, gulim, tahoma, sans-serif; font-size: 1px; line-height: 5.71429px; height: 0px; overflow: hidden;">  </td></tr></tbody></table></div></div></div> <a href="http://cafe.daum.net/poetshanty" target="_blank" style="font-family: 샘물체; font-size: 14.6666669845581px; line-height: 23.466667175293px;"><img border="0" alt="친환경먹거리 시인의 오두막" align="absMiddle" src="http://cafeimg.hanmail.net/cf_img2/logo_s1.gif" width="49" height="15" style="max-width: 700px;">출처 다음카페 더많은 정보클릭</a> </div>