단월드 배꼽힐링으로 장풀기

[어머나~]

목, 어깨, 허리등 관절이나 근육의 통증들은 잘 알아차리고 불편함을 꽤 호소하며
치유하기 위한 노력들을 기울이곤 합니다.
 
그러나  복부는 감염으로 인한 복통이나 설사시에 즉시 반응하지만
잔 통증들은 알아차리기도 어렵고 무시하는 경우도 많은 것 같습니다.

단월드 배꼽힐링기로  배꼽주변을 지긋이 눌러보세요.
별 반응이 없는 곳도 있고 둔탁한 곳도 있고, 통증이 전해져 오는 곳도 있습니다.
허한 곳도 있고, 뭉친곳도 있습니다.

배꼽을 중심으로 원을 그리며 8등분 위치마다 지긋이 눌러보세요.
누를때 호흡은 후 ~ 하고 내쉬며 눌러 봅니다.
통증이 얕게 있던 곳도 점차 통증이 약해지며 풀어지는 것을 느낄수 있습니다.
 
복부가 풀어지면서 열을 내며  따뜻해 지는데요
장이 시원해지는 듯 하기도 하고 가벼워지기도 합니다.
  
이때 호흡을 함께 해주면 너무나 좋은데요.
호흡도 잘 되고 집중도 잘되고 축기도 잘 됩니다.
 
복부가 풀어지면 마음의 안정이 빠르게 일어나는데요.
장이 좋아지면 세로토닌이나 도파민호르몬 분비가 촉진되는 효과가 있기 때문에
기분도 좋아지고 감정의 변화가 일어나게 됩니다.
또한 머리도 맑아집니다.

 장은 건강에 있어서 여러모로 영향을 미칩니다.
허리나 등이 자주 결릴때에도 장을 잘 풀어주면
한결 부드러워지고 가벼워지며 개운해집니다.

단월드 배꼽힐링을 할때는 몸이 긴장된 상태에서 바로 하기 보다는
단전치기나 장운동을 한 후에, 몸을 순환시키고 이완시킨후에 하면 더욱 도움됩니다.  

자세는 앉아서 해도 되고 누워서 해도 됩니다.
배꼽 주변을 시계방향으로 눌러나갑니다.
통증이 있는 곳은 후~하고 호흡을 부드럽게 내쉬며 눌러주기를 반복하며 풀어갑니다.

욕심내어 한꺼번에 무리하지는 마세요~
가볍고 짧게 틈틈이~ 자주자주~ 해주는 것이 더 도움됩니다.

마음을 다른데 두고  누르기만 한다면 별효과를 보지 못할수도 있습니다.
마음과 동작과 호흡을 일치시켜서 할때 효과가 커집니다.
자신의 몸을 부드럽고 따뜻하게 정성스럽게 대하면서
단월드 배꼽힐링 꾸준히 행하며 장 풀기 해 보시길 바랍니다.
장이 웃으면 뇌도 웃고 마음도 웃습니다.

 

[의리왕]

배꼽힐링 참 좋아요!

[시공창조]

배꼽힐링이 장건강에 정말 좋아요 자주 하고 있어요~

[25시]

장푸는데는 배꼽힐링이 정말 좋아요~