보물시간. 뇌졸기저.곤지암화백

[보문산인(대전)]

◇무엇과 손잡고 있을까요◇

근심 걱정은 미래와 손을 잡고 있고,
슬픔이나 후회,
죄책감과 미련은
과거와 손을 잡고 있습니다.

인정받지 못하고 수용되지 않은 감정은 남을 탓하면서 반복적으로 제자리를 맴돌고, 고통은 기대나 환상과 손을 잡고 있다고 합니다.

나는 무엇과 손잡고 있을까요?
기쁨과 희망같은 밝은 것들과 손잡고 있다면 좋겠지만 그렇지 않다면 얼른 그 손을 놓아야 합니다.

과거에 어떤 길을 걸어왔던 간에 그 길은 내가 걸어야만 했던 길이며,
이미 나는 그 길을 지나왔습니다.

내 인생에서 삭제하고 싶은 어느 순간,
내 인생에서 없었던 일로 하고싶은 그 순간이
사실은
빛나는 나를 있게 해준
보물 같은 시간입니다.

-정목 '달팽이가 느려도 늦지 않다' 중-

■ 뇌졸(腦卒) 기저

사람은 다리가 튼튼하면
병 없이 오래 살 수 있다.

사람의 다리는 기계의 엔진과 같다.
엔진이 망가지면 자동차가 굴러갈 수 없다.

사람이 늙으면서 가장 걱정해야 하는 것은 머리카락이 희어지는 것도 아니고, 피부가 늘어져서 쭈글쭈글해지는 것도 아니다.

다리와 무릎이 불편하여 거동이 어려워지는 것을 제일 걱정해야 한다.

미국에서 발행하는 '예방'(Prevention) 이라는 잡지에 장수하는 사람의 전체적 특징에 대해
'다리 근육에 힘이 있는 것'이라고 정의하였다.

장수하는 노인들은 걸음걸이가 바르고
바람처럼 가볍게 걷는 것이 특징이다.

두 다리가 튼튼하면 백 살이 넘어도 건강하다.

두 다리는 몸무게를 지탱하는데 고층 건물의 기둥이나 벽체와 같다.

사람의 전체 골격과 근육의 절반은 두 다리에 있으며, 일생 동안 소모하는 에너지의 70퍼센트를 두 다리에서 소모한다.

사람의 몸에서 가장 큰 관절과 뼈는 다리에 모여 있다.

젊은 사람의 대퇴골은 승용차 한 대의 무게를 지탱할 수 있는 힘이 있으며,
슬개골(膝蓋骨)은 자기 몸무게 9배를 지탱할 수 있는 힘이있다.

대퇴부와 종아리의 근육은 땅의 인력과 맞서 싸우고 있으며 늘 긴장상태에 있으므로, 견실한 골격과 강인한 근육, 부드럽고 매끄러운 관절은 인체의 '철(鐵)의 삼각(三角)’을 형성, 중량을
지탱하고 있다.

두 다리는 사람의 교통수단이다.
다리에는 온 몸에 있는 신경과 혈관의 절반이 모여 있으며, 온 몸에 있는 혈액 절반이 흐르고 있다.

그러므로 두 정강이가 튼튼하면
경락이 잘 통하여 뇌와 심장과 소화계통 등을 비롯하여 각 기관에 기와 혈이 잘 통한다.

특별히 넓적다리의 근육이 강한 사람은 틀림없이 심장이 튼튼하고 뇌기능이 명석한 사람이다.

미국의 학자들은 걷는 모습을 보면 그 사람의 건강상태를 가늠할 수 있다고 했다.

70살이 넘은 노인들이 한 번에 쉬지 않고 400미터를 걸을 수 있으면 그렇지 못한 또래의 노인들보다 6년 이상 더 오래 살 수 있다고 발표했다.

노인들이 멀리 걷고,
걷는 속도가 빠르며,
바람과 같이 가볍게 걸으면 건강하게 오래 살 수 있다.

노쇠는 다리에서부터 시작한다.

옛말에
'수노근선고'(树老根先枯)
'인노퇴선쇠'(人老腿先衰)란 말이 있다.

나무는 뿌리가 먼저 늙고, 사람은 다리가 먼저 늙는다는 뜻이다.

사람이 늙어가면서 대뇌에서 다리로 내려 보내는 명령이 정확하게 전달되지 않고 전달 속도도 현저하게 낮아진다.

미국 정부의 노년문제전문연구학자 '사치'(Schach) 박사는 20살이 넘어서 운동을 하지 않으면 10년마다 근육이 5퍼센트씩 사라지며,

뼈 속의 철근이라고 부르는 칼슘이 차츰 빠져나가고 고관관절과 무릎관절에 탈이 나기 시작한다고 하였다.

그로 인해 부딪히거나 넘어지면 뼈가 잘 부러진다.

노인들의 뼈가 잘 부러지는 가장 큰 이유는 고골두(股骨頭)가 괴사하는 것이다.

통계에 따르면 고관절이 골절된 뒤에 15퍼센트의 환자가 1년 안에 죽는 것으로 나타났다.

그렇다면 어떻게 해야 다리를 튼튼하게 할 수 있는가?

쇠는 단련(鍛鍊)해야 강해진다.
쇠 붙이를 불에 달구어 망치로 두들겨서 단단하게 하는 것을 단련이라고 한다.

연철(軟鐵)은 단련하지 않으면 강철(鋼鐵)이 되지 않는다.

칼을 만드는 장인이 무른 쇳덩어리를 불에 달구어 수십 만 번을 망치로 두들겨야 명검(名劍)을 만들 수 있다.

사람의 다리도 마찬가지다.
단련(鍛鍊)해야 한다.
다리를 단련하는 가장 좋은 방법은 걷는 것이다.

다리는 걷는 것이 임무다.
다리를 힘들게 하고 피곤하게 하고,열심히 일하게 하는 것이 단련이다.

다리를 강하게 하려면 걸어라.
걷고 또 걸어라.

"다리가 튼튼해야 장수한다"는 것을 명심하자!

- 좋은 글 -

복잡한 세상. 곤지암화백. 이중섭과 피카소를 이음. 무엇을 느끼셨나요?.

여행갑시다.

[썸바디(오산)]

다리 근육의 중요성 잘 알겠습니다. 4월에 더욱 건강하세요~

[보문산인(대전)]

4월도
행복하세요!
감사합니다!

[이모(청주) 운영자]

오늘도종종걸음만 치다가 하루가 갔네요
게으름의연속이라
걷기도 해야는데
시작이 어렵네요
다시한번용기내서
걷는연습 다시 합니다
굿밤되세요
꿈속에서 걸어야겠어요ㅎ

[보문산인(대전)]

필드
한번 돌아유.

꽃들의 향연
사월을
즐기세요.

[이모(청주) 운영자]

골프채를 들어야만 돌수 있는 아쉼ㅋㅋ

[보문산인(대전)]

[와이알소머즈(서울)]

3월도 다 갔네요.
4월에도 건강하시고
좋은일만 많이 많이
있으시기를~~~^^

[보문산인(대전)]

어디
좋은데
많이 다니세요.

우린 주말에
팔공산 벚꽃보러
가유!

감사합니다!

[와이알소머즈(서울)]

팔공산 너무 좋죠.
4월5일 제사 ~~
재미있는 여행 되시기를 바랍니다.

[보문산인(대전)]

감사합니다!

[장불재 / 광주 광역시]

[보문산인(대전)]

감사합니다!

[스마일 (서울 )]

걷기에 중요성
알면서도 잘 지키지 못하고
가벼운 산책 정도 하고 있습니다
앞으로 열심히 해야 겠네요
새로운 4월 맞이하시고
건강 하시고 행복하세요
굿데이 ^^

[보문산인(대전)]

벌써
4월이네요.
산뜻한
봄기운
만끽하세요.

감사합니다!

[이사장.]

보문산인님
보물시간
기쁨과 희망같우 밝은 것들과 손잡고 있다면 좋겠지만 그렇지 않으면 얼른 그손을 놓아야 합니다
내인생에서 삭제하고 싶은 어느순간 내인생에서 없었던일로 하고 싶은 그순간이 사실은 빛나는 나를 있게 해준 보물 같은 시간입니다

뇌졸기저
사람은 다리가 튼튼하면 병없이 오래 살수있다
다리의 임무는 걷는 것이다
다리를 강하게 하려면 걸어라
걷고 또 걸어라
다리가 튼튼해야 장수한다

곤지암 화백
복잡한 세상
정신이 없어요 ㅎㅎ
감사합니다

[보문산인(대전)]

격동기
정신이 없네요. ㅎ

편안한
저녁되세요.

감사합니다!

[이사장.]

감사합니다

[초아(전주)]

보문산인님
오늘의묵상
감사드립니다
늘고맙습니다

[보문산인(대전)]

즐거운
저녁되세요
감사합니다!

[한이수(당진)]

보문산인님
오늘의묵상
감사드립니다
늘고맙습니다

[보문산인(대전)]

한이수님!
행복한
밤 되세요.
감사합니다!