스크랩 흥미돋 도파민 중독인 내가 도파민을 조절해 원하는 것을 이룰 수 있다고?

[인팁강쥐]

출처 : 여성시대 (탈코의 아름다움)

영상 출처
https://youtu.be/tQ_AjUgE2zs

요즘 사람들이 많이 겪는 문제

"도파민 중독"



그 도파민 중독을 벗어날 수 있을 뿐더러
조절을 통해 원하는 것을 얻을 수 있다고?

도파민 중독이라 할 일을 못하는 제가.... 가능할까요?

성취감을 느껴라.

흔히 말하는 자존감을 올리는 방법임.

"노력을 해서 얻은 보상을 통해 고통 후에 얻는 기쁨을 생각하라. "




그러나

영상 속 남자는 이것이 도파민체계를 망가뜨릴 수 있다고 얘기함.

노력하는 과정을 통해 보상의 기쁨을 맛보는 것이 오히려 과정을 더 힘들게 만드는 것이라 말함.

"보상"만을 위한 노력은
결국 보상을 위해 반드시 겪어어야만 하는 "고통"으로 인지하게 된다는 것.

과정을 보상을 위한 고통이라고 생각하지 말고,
도파민 분비의 증가와 귀결시키라는 내용임.


그래서 이 고통을 인내하여
과정에서 도파민의 분비가 증가하게 되는 체계가 만들어지면

짧고 재밌는 걸 보면서 도파민이 증가 되는게 아니라
"노력"이라는 과정에서 도파민을 얻게 되며

과정을 겪는 동안에도 도파민이 분비되어
결국 과정 또한 즐거움이 된다는 것.

쉽게 말해
"과정을 즐겨라."




그리고 이 남자는 그 과정을 즐길 수 있게 하는 방법을 설명하고 있음.

이 내용을 보면서 공감했던게, 나는 뭔갈 노력해서 얻어본 적이 없어서 성실함과는 거리가 멀었음.

학원을 다니면 성적이 오르고 학원을 끊으면 성적이 내리는 전형적인 학원의존학생이었음.

때문에 성적이 잘 나와도 그 과정이 힘들지 않았기 때문에 "성적이 잘나온다"라는 보상이 의미있다고 느껴지지 않았음.

점점 노력을 안하고 보상을 얻는 것만이 의미가 있다고 느껴지고 노력을 해서 무언가를 얻는것은 당연하기 때문에, 그 힘든 과정을 굳이 내가 겪어야 할 필요가 있나? 라는 생각도 하게 됨.

그 생각에 대해 왜 그런지 과학적으로 설명하고 깨달음을 주는 좋은 영상이라서 글을 찌게 됨.








끝으로 의미있는 댓글 들고 옴.

v영상 요약

생략한 내용이 많아서 출처에 있는 영상 보는걸 추천해!

[손 웅 정]

마자... 공부 집중하다보면 나름 재밌고 성취감 있는데.. 잠깐 쉰답시고 여시유튜브 하고 다시 공부하려그려면 그렇게 지루할수가없어ㅠㅠ

[손주은]

와 이거 좀 공감해
공부 미친듯이 할 때 그 괴로움을 쾌락 느끼듯 했었거든

[강쥐는강쥐]

성공한 사람들은 저절로 하더라 그 과정을 힘든데 좋아함

[건강건강건]

돕파민,,돕,,돕파민,,

[대표님]

맞아 나는 보상의 달콤함이 수행의 고통보다 크지가 않아서 아예 아무것도 하지 않게 되더라고..ㅠㅠ 그러니까 보상을 포기하게 되고 외려 이전에 수행에 대한 보상이라고 연결되기 전에 즐겼던 보상의 기쁨까지 잃게 되더라 (예: 보상으로 여행을 갔었다면 이제 여행도 싫어하게 되는..ㅠㅠ) 그냥 그 과정 자체를 즐긴다고 착각해봐야겠다

[넹글돌아버린]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이건 잘써먹눈다고 해야할짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[넹글돌아버린]

이거보니까 아침에 기상하자마자 핸드폰 하지 말라는 이유를 알거같아
올려줘서 고마워!

[매디페레즈]

진짜 제발.. 나는 정신 차려야겠다..