<p>저 양쪽 무릎 십자인대 완파, 반월상연골봉합까지</p><p> </p><p>했는데 아직 정신 못차렸는지</p><p> </p><p>MMA 배우고있습니다.</p><p> </p><p> </p><p>관장이 시작전에 빡시게 체력훈련 시키고</p><p> </p><p>하루에 스파링도 세번씩 시켜 빡시게 운동하는데요.</p><p> </p><p>수요일쯤 레스링 기술배우다</p><p> </p><p>상대방이 체중 좀 나가고 기술거는데</p><p> </p><p>뒤쪽에 다른 분 있어 무릎이 고정된 상태로 있고</p><p> </p><p>무릎 아래랑 위가 약간 따로 놀듯이 뒤틀린</p><p> </p><p>느낌이었는데 좀 욱신욱신하네요.</p><p> </p><p> </p><p>운동할 때마다 잠스트 ZK-7 차고 운동하는데요.</p><p> </p><p>어떤 블로그에는 잠스트 보호대가 성능이 별로다</p><p> </p><p>더 큰 압박에 부상방지를 원하면 다른 걸 쓰라는데</p><p> </p><p>게뉴트레인 정도면 괜찮을까요?</p><p> </p><p>혹시 무릎 보호대 차셨어도 다치신 분이나</p><p> </p><p>더 강한압박의 보호대 아시는 분은 추천 좀 부탁드려요</p>
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첫댓글 해당하는 사람은 아니지만.. 이미 수술로인해 약해진 상태인데 계속 무리를 주시면 아무리 보호대를 차도 부상의 위험이 커지더라구요. ㅠㅠ
조심히 운동하셔요~
귀찮아도 무조건 테이핑입니다. 테이핑하고 니슬리브나 가벼운보호대하시면됩니다.
보호대 차기 전에 아디다스 테크핏 바지 입고 보호대 차는데 그 전에 테이핑 꼭 해야할까요?
@ARTEST 네 테이핑하시고 테크핏입으시면 되구요.오래 운동하시려면 운동후 냉찜질은 필수입니다. 수술까지 하셨으니 잘아시겠지만 테이핑하고 냉찜질한 다음날 너무나 확연한 차이가느껴질거에요.
@ARTEST 그리고 노재팬이라 좀 조심스럽긴한데 키네시올로지 정품 일본꺼가 좋긴하더라구요. 많이쓰시면 돈은좀 나갑니다ㅠ한롤에 3000원이라
@EDGE 네 테이핑 방법 좀 배우고 해봐야겠습니다. 이게 레스링 기술 배울 때 좀 무릎이 그러긴 했는데 이게 관장님이 체력훈련 시킬 때 버핏할 때 매트에 무릎 부딛혀서 그런건지 몰겠네요
@EDGE 한롤에 3천이면 국내제품 최저가 수준인데 일본정품이요??
8~9천원 하는거같던데
@King james 아 맞네요 8000원이요
보호대는 좋은걸로 쓰세요 무조건
바우어파인트나 제뉴메디 추천드립니다
그리고 테이핑하실수있으면 그게 좋구요
테이핑 타이즈 가벼운 슬리브형보호대 이정도 하시면 든든하실거에요
운동전 소염제 복용
운동중 보호대 착용
운동후 아이싱 필수입니다
아이싱 대 공감입니다
운동은 장비싸움!!
게뉴트레인 좋습니다! 15년에 십자인대 수술하고 재활해서 지금까지 농구하고 있는데 무릎보호대 없으면 운동 못 합니다!!