발바닥 아프신분들 필독 하세요

[충북 현하연 65]

요새 족저근막염, 무지외반증, 아킬레스건염등 

발 질환에 대한 글이 많이 올라와서 

이런 발 질환 때문에 고생하시는 카페 회원님들에게 

제가 겪은 이야기를 나누고 싶네요~~

저는 발 통증 때문에 몇년간 걷기도 힘들었는데,

꾸준히 관리하고 노력해서 이제는 정말 괜찮아졌거든요.

저처럼 족저근막염과 무지외반증, 아킬레스건염으로 

고생하고 계시는 분들께 조금이나마 도움을 드리고 싶어서

제가 어떻게 해서 나아졌는지 말씀드려볼까해요.

먼저, 운동화를 바꾸는 것부터 시작했어요.

발볼이 큰 편이라 맞는 사이즈 찾는데 오래 걸리긴 했지만

호카 본디8 구매해서 지금까지 착용하고 있어요.

쿠션이 좋으면 발에 주는 부담이 줄어들어서

통증도 조금씩 잡히더라구요.

그리고 이게 발 질환을 가장 빨리 없애줬던 핵심인데 

집에서 매일 아침 저녁마다 15분씩 커레스 아치관리기로 마사지해줬어요.

정형외과에서 의사 선생님이 직접 써보시고 추천해주셨던 제품인데 

가격도 저렴하고 엄청 효과적이라 깜짝 놀랐어요. 

또 중요한 건 발바닥 코어 강화 스트레칭이에요.

유튜브에 발바닥 코어 강화 스트레칭이라고 

검색하시면 방법이 아주 자세하게 나와있어요.

아침 저녁, 이 세가지 방법으로 꾸준히 해줬더니 

정말 단기간에 통증이 많이 개선되더라구요.

이렇게 꾸준히 노력하다 보니, 이제는 통증이 완전히 없어져서

덕분에 일상 생활도 정상적으로 할 수 있게 됐어요.

물론 한 번에 나아지는 건 아니니깐 

계속 꾸준히 보존적 관리를 해주는게 좋을 것 같아요. 

저처럼 발 질환으로 오랫동안 고통 받아오신 분들께 

조금이나 도움이 되었으면 좋겠네요.

꾸준히 노력하고 작은 변화들을 시도하다 보면,

통증에서 벗어나실 수 있을겁니다.

더 건강하고 행복한 삶을 누리셨으면 좋겠습니다. 

화이팅하세요!