안녕하세요,<br />올해 2월에 디스크 수술을 하고 현재 계속해왔던 수영을 다시 하고있습니다.<br />급 다이어트를 해야되서,,다시 핼스장을 가려 가는데요,<br />현 시점에서 제가 웨이트를 해도 되는지, 한다면 어떤 위주로 (주의점)이 어떻게 될지 문의드립니다.<br /><br />예전에 계속 웨이트를 했었지만, 혹시나 걱정되는 부분이 많아서 문의 드립니다.
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첫댓글안녕하세요.~~^^ 많이 불편하시겠네요 빠른쾌유를 빕니다. 디스크가 어떻게 하시다가 수술까지 하시게 되었나요 병원에서 수영을 하시라고 말해서 수영하시는거죠? 디스크 수술하신게 3,4,5번이신지요?? 질문에대한 답변 부탁드립니다. 수술을 하시게 되면 가동범위를 검사하여 운동을 하실수 있는지 없는지 판단합니다. 물론 통증도 없어야하며 트레이닝 시키는 사람이 얼마나 경력이 있고 공부를 해서 효과적으로 트레이닝을 시키느냐에 따라서 달라집니다. 일단 센터에 재활기구를 구비 해 놓은 센터를 찾으십시요 혼자 하시기엔 너무 위험합니다.하신다 하더라도 다시 재발하거나 통증으로인해 오랜시간,기간 운동을 할수 없을수도 있습니다
@크로만뇽안녕하세요~^^ 얼마나 많은 노하우와 지식이 있는지는 전 잘모르지만 많이 힘드실겁니다. 가능은 하겠죠 하지만 재발가능성의 여지는 분명히 있습니다. 추간판이 흘러 내렸으니 당연히 수술을 할수밖에 없는상황이셨구요!! 운동을 하시더라도 체형을 바로 잡으시면 많은 도움이 됩니다. 데트리프트 처럼 앞으로 많이 숙이는 동작은 상태에 따라 적절히 하시고 브릿지같은 코어 강화운동을 많이 해주세요 빠름 쾌유빕니다.힘내시고 화이팅하세요^^
퇴행성으로인해 디스크가 발생한거라면 자세에대한 것도 많은 비중을 차지합니다. 평소 자세가 좋지않으면 자세불균형이나 근육불균형으로 퇴행성 디스크가 발생합니다. 자세를 바로잡고 운동을 하셔야 효과적인 다이어트를 하실수 있습니다. 참고 하시고 고민해 보시고 재활 트레이닝을 받으세요~^^ 많이 도움이 되셨길바랍니다..감사합니다. 수원최초 재활기구 파워플레이트 카이져도입 운동센터 NASM-CPT,CES,PES,(National Academy of Sports Medicine)미국 스포츠 의학 자격취득 센터 TheraFit운동센터
안녕하세요 많이 힘드시죠 크로만뇽인님이 저에게 질문하여서 제가 답변드린겁니다. 현재 상태가 어떠신지요 수술을 해야할 정도이신가요 병원에서 진단이 어떻해 나왔는지따라 달라집니다. 발가락이 저릴정도면 수술을 해야 할수도 있을거 같습니다. 자세히 올려 주셔야 정확한 조언이 됩니다. 힘내시고 자세히 올려주세요~~^^
첫댓글 안녕하세요.~~^^
많이 불편하시겠네요 빠른쾌유를 빕니다.
디스크가 어떻게 하시다가 수술까지 하시게 되었나요
병원에서 수영을 하시라고 말해서 수영하시는거죠?
디스크 수술하신게 3,4,5번이신지요??
질문에대한 답변 부탁드립니다.
수술을 하시게 되면 가동범위를 검사하여 운동을 하실수 있는지 없는지 판단합니다.
물론 통증도 없어야하며 트레이닝 시키는 사람이 얼마나 경력이 있고 공부를 해서 효과적으로 트레이닝을 시키느냐에 따라서 달라집니다.
일단 센터에 재활기구를 구비 해 놓은 센터를 찾으십시요
혼자 하시기엔 너무 위험합니다.하신다 하더라도 다시 재발하거나 통증으로인해 오랜시간,기간 운동을 할수 없을수도 있습니다
병명은 제5 요추-천추간 추간판 탈충증 으로 나와있네요
MRI를 가지고 세군데 정도의 병원을 갔었습니다.
하나같이 좀 심하다며..터져서 흘러내렸다고 하더군요;;수술을 권하며;;
수영은 수술전 약 2전가량 계속해왔었습니다. 주로 접영을 좀 강하게 했었죠;;; 허리아픈데도...
재활보다는 홀로 조심하며 웨이트를 하고자 합니다.
물론 잘 압니다. 초보자는 다칠수 있다는거..10년정도 허리때문에 운동하고 이래저래 다 해보다가 그나마 약간이라도 쌓인 노하우를 가지고 운동하려 합니다.
가능 할련지요??
답변 감사드립니다.
@크로만뇽 안녕하세요~^^
얼마나 많은 노하우와 지식이 있는지는 전 잘모르지만 많이 힘드실겁니다.
가능은 하겠죠 하지만 재발가능성의 여지는 분명히 있습니다.
추간판이 흘러 내렸으니 당연히 수술을 할수밖에 없는상황이셨구요!!
운동을 하시더라도 체형을 바로 잡으시면 많은 도움이 됩니다.
데트리프트 처럼 앞으로 많이 숙이는 동작은 상태에 따라 적절히 하시고 브릿지같은 코어 강화운동을 많이 해주세요
빠름 쾌유빕니다.힘내시고 화이팅하세요^^
퇴행성으로인해 디스크가 발생한거라면 자세에대한 것도 많은 비중을 차지합니다.
평소 자세가 좋지않으면 자세불균형이나 근육불균형으로 퇴행성 디스크가 발생합니다.
자세를 바로잡고 운동을 하셔야 효과적인 다이어트를 하실수 있습니다.
참고 하시고 고민해 보시고 재활 트레이닝을 받으세요~^^
많이 도움이 되셨길바랍니다..감사합니다.
수원최초 재활기구 파워플레이트 카이져도입 운동센터
NASM-CPT,CES,PES,(National Academy of Sports Medicine)미국 스포츠 의학 자격취득 센터
TheraFit운동센터
크로만뇽님
저도지금 허리 4.5번사이 디스크로 스쿼트같은 운동은못하고 잇습니다
지금 현재 않아있으면 엄지 발가락사이를 건드는 느낌이 나도 발 뒤꿈치가 조금 저린 느낌이 있습니다
이상태면 운동으로 수술하지 않고 잡을수 있나요
안녕하세요
많이 힘드시죠 크로만뇽인님이 저에게 질문하여서 제가 답변드린겁니다.
현재 상태가 어떠신지요 수술을 해야할 정도이신가요
병원에서 진단이 어떻해 나왔는지따라 달라집니다.
발가락이 저릴정도면 수술을 해야 할수도 있을거 같습니다.
자세히 올려 주셔야 정확한 조언이 됩니다.
힘내시고 자세히 올려주세요~~^^