건강검진 전에 한달정도 관리를 좀 해보려는데요 저녁을 어떻게 채워넣어야 할지 모르겠어요

[langriser]

현실적으로 일주일에 두번은 치팅을 해야 죽지 않고 살아남을 수 잇을 거 같아서 저렇게 넣었구요

평일 저녁을 매번 어떻게 먹어야 다이어트 효과가 있을까 싶어서요

인터넷에서 파는 다이어트 식단 브랜드들도 봐밨는데 그걸로 될까 싶기도 하고

닭가슴살이랑 계란만 다 집어넣어볼까 싶엇는데 그럼 뒤질거 같기도 하고

뭘 넣는게 가장 좋을까요 ? ㅠㅠ

[나비얌]

야채.채소식단으로 드세요
수분섭취 많이 하시구요