7월 제철 음식

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7월  제철 음식 

[사진=베리팜]

무더워지는 7월 덥고 지쳐가는 몸을 일으킬 수 있는 제철음식 무엇이있을지 베리팜과 함께 알아보자

감 자

감자는 대지의 사과라고도 불릴만큼 감자에는 비타민c 가 많이 함유되어 있다.

감자의 비타민은 익혀도 쉽게 파괴되자않는다는 것이 특징이다.

예로부터 감자는 화상이나, 염증을 가라 앉히는데도 좋은 효과를 보인다.

자 두

새콤달콤한 자두는 비타민c가 풍부하다.

감기예방에도 효과가 좋으며 각종 피로회복에 좋은 효과를 나타낸다.

토마토

과일일지 채소일지 고민하게 되는 토마토!

토마토는 7월부터가 절정이다.

라이코펜이 풍부한 토마토는 동맥경과 간경화에 좋다. 혈압을 내리는데 특효이다.

칼로리가 낮아 다이어트에도 도움이 되는 좋은음식이다.

[사진=베리팜]

블루베리

블루베리는 안토시안닌이 풍부해서 눈에 굉장히 좋다.

새콤달콤한 맛 덕분에 많은 사람들에게 사랑받고있는 열매이다.

생과를 갈아 스무디,요거트 ,빙수, 빵, 케익등 각종 디져트에 활용되어 즐겨먹는 7월과일이다.

옥수수

옥수수는 옥수수 수염차로도 많이 음용되고있다.

옥수수는 이뇨작용에 도움이 되며 붓기 제거에 좋은효과를 보인다.

갈 치

단백질이 풍부한 갈치에는 불포화지방산이 다량함유되어 있어 EPA,DHA섭취에 아주 좋다.

게다가 단백질과 지방질이 적절하게 함유되어 있어 과식만하지 않은다면 다이어트에도 도움이 된다.

[사진=베리팜]

복분자

요강을 깨뜨리는 열매인 만큼 복분자는 이뇨작용에도 도움을 준다.

여름에는 찬음식을 찾게되는데 찬음식은 여성들에게는 자궁에도 안좋은 영향을 미친다.

복분자는 여름열매중 몇안되는 따뜻한 열매이다.

찬음식을 먹고 복분자를 먹게되면 차진몸을 따뜻하게 보안해주는 열매이다.

또한 호르몬 분비에도 작용을 하기 때문에 부부가 같이 먹기에 아주 좋은 식품이다.

이상 베리팜이 알려드린 7월 제철음식으로 건강한 여름을 보내보자.

[서울서울]

여름철 잘 먹어야 합니다.
건강 하세요