폭염으로 인한 건강 문제와 극복 방법
폭염은 우리 몸에 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다.
1. 열사병
증상:
- 체온 40°C 이상
- 극심한 갈증
- 빠르고 약한 맥박
- 두통, 어지럼증, 메스꺼움
- 피부 발진
- 의식 불명
예방 및 치료:
- 수분을 충분히 섭취합니다.
- 시원한 곳에서 휴식을 취합니다.
- 가벼운 옷을 입습니다.
- 격렬한 운동은 피합니다.
- 열사병 증상이 나타나면 즉시 병원으로 응급 처치를 받습니다.
2. 열탈진
증상:
- 체온 38°C 이상
- 피로
- 어지러움
- 극심한 갈증
- 근육 경련
- 메스꺼움, 구토
예방 및 치료:
- 수분을 충분히 섭취합니다.
- 시원한 곳에서 휴식을 취합니다.
- 땀으로 잃어버린 소금과 전해질을 보충합니다.
- 증상이 심하거나 개선되지 않으면 병원으로 진료를 받습니다.
3. 뇌졸중
증상:
- 얼굴, 팔, 다리의 마비 또는 약화
- 말문이 흐릿해짐
- 한쪽 눈의 시력 문제
- 어지러움
- 걷는 데 어려움
예방:
- 고혈압, 당뇨병, 심장 질환 등의 위험 요인을 관리합니다.
- 폭염에 노출되는 시간을 줄입니다.
- 충분한 수분을 섭취합니다.
4. 심장 질환
증상:
예방:
- 규칙적인 운동을 합니다.
- 건강한 식단을 유지합니다.
- 금연합니다.
- 스트레스 관리를 합니다.
5. 만성 호흡기 질환
증상:
예방:
- 실내 공기 질을 관리합니다.
- 금연합니다.
- 폐렴 예방 접종을 받습니다.
폭염을 극복하는 방법
- 수분을 충분히 섭취합니다.
- 시원한 곳에서 휴식을 취합니다.
- 가벼운 옷을 입습니다.
- 격렬한 운동은 피합니다.
- 노약자, 영유아, 만성 질환자는 특히 주의해야 합니다.
폭염은 우리 모두에게 위협이 될 수 있습니다. 위에 언급된 건강 문제와 극복 방법을 숙지하여 안전하게 건강하게 폭염을 이겨내시길 바랍니다.