(10day) 2009.2.14.토 100일간의 전쟁

2009년 2 월 14 일 (기상직후 체중 : 69.4kg )  오늘의 적정 칼로리 : 1612kcal   아침(08:00) 흰쌀밥3/4, 깍두기8                  <IMG class=tx-daum-image style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1269E01A499A4B16C2" vspace=1 border=0>                          섭취칼로리:251kcal  운동후섭취:우유200ml                섭취칼로리:125kcal                 점심(12:00) 고구마1, 우유200ml, 단백질파우더, 키위1, 아몬드5, 비타민1, 오메가31, CLA2                   <IMG class=tx-daum-image style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/153D8C1B499A4B4BC0" vspace=1 border=0>                  섭취칼로리:584kcal               저녁(18:00) 만두전골(왕만두, 칼국수면1/2), 김치10                  <IMG class=tx-daum-image style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/123C8F1B499A4B9ABF" vspace=1 border=0>                 섭취칼로리:347kcal  간식(20:00) 반건시2(꿀), 홍삼차1                  <IMG class=tx-daum-image style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/143BE11B499A4C0BCC" vspace=1 border=0>                 섭취칼로리:178.6kcal 간식(22:00) 오렌지2개, 딸기3개                  <IMG class=tx-daum-image style="CLEAR: none; FLOAT: none" hspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/135F951C499A4C3AA9" vspace=1 border=0>                 섭취칼로리:278kcal--->늦은시간 친정식구들의 방문에 허걱~ 내가 좋아하는 굽네치킨에 맥주...                                                 그리고 내가 만든 고구마초코렛과 초코쿠키와 과일들...                                                 한상 가득이였지만 내가 먹은것은 오렌지와 딸기뿐 ㅋㅋㅋ   물섭취량:1000ml   09:00 - 10:00 공원트렉에서 파워워킹 : 7단*5바퀴 신랑과 농구하기 ㅋㅋㅋ