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<table id=cafe_editor_main_table_color bgColor='' cellpadding=0 cellspacing=0 border=0 width=100%><tr><td id=cafe_editor_main_table class=text><P>
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<tr>
<td><a href="javascript:albumViewer('viewer','http://pds1.cafe.daum.net/download.php?grpid=1kt&fldid=Hv&dataid=4433&fileid=1®dt=20050515221028&disk=3&grpcode=slim&dncnt=N&.jpg')"><img hspace=0 src='https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=http%3A%2F%2Fpds1.cafe.daum.net%2Fdownload.php%3Fgrpid%3D1kt%26fldid%3DHv%26dataid%3D4433%26fileid%3D1%26regdt%3D20050515221028%26disk%3D3%26grpcode%3Dslim%26dncnt%3DN%26.jpg' width=640 align=absMiddle vspace=3 border=0 id=upload_image1 onload='controlImage(this.id);'></a></td>
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<td style='padding-top:5px'><font style='font-size:8pt; font-family:tahoma; color:#666666'>[OLYMPUS CORPORATION ] u10D,S300D,u300D 10/25ms F31/10 ISO160</font></td>
</tr>
</table>
<BR><BR clear=all></P>
<P>저지방우유1,흰자1(노른자5/1),토마토작은거1,두부6/1모,과자2쪽(키드오같은거 반으로 잘랐음),</P>
<P> </P>
<P>켈로그에서 나온거 사과맛50g,땅콩10알, 사과1개반+저지방요플레1 간거1잔인데 반잔만 마실예정.</P>
<P> </P>
<P>드디어. 기숙사에 있던 빵을 다 먹었네요^^</P>
<P> </P>
<P>내일부턴 장봐놨던 콘푸로스트같은거 먹으려구요^^;; 50g에 칼로리가 190kcal.완전 압박.</P>
<P> </P>
<P>모렌 군고구마 식당에 나와 있음 그거 사서 먹어야겠어요..</P>
<P> </P>
<P>며칠동안 아침에 안빠지고 빵을 먹어줬더니 이젠 별로 안땡기네요, 정말 다행.</P>
<P> </P>
<P>참참참!!!</P>
<P>저 오늘 몸무게 재는 날인데요 운동은20일정도 했지만 식이는 10을 됐거든요.</P>
<P>거의 20일만에 -4.5kg의 쾌거를!</P>
<P>작게 먹은것도 아니고, 꼬박3끼 다 챙겨먹고 어쩌다 간식도 아주 소량 먹어주고..</P>
<P>운동 하루도 안빠지고 다 했는데요..</P>
<P>1500칼로리 왔다갔다 먹어요.^^;; 딱 시작할땐 거의 70이더니만 오늘 65.5!</P>
<P>기분 째지게 좋았어요^^ 사실, 사이즈가 아주아주 조금 준걸 느끼고 있었거든요.</P>
<P>나른대로 근육도 쪼끔 생긴 것 같고..아싸~</P>
<P>내년1월에 어쩌다보니 필리핀에 1달 가게 됐는데 목표를 내년1월 비키니로 잡았어요.</P>
<P>1차-7월초 한국컴백시 필히 50키로대( 딱 59키로)</P>
<P>2차-내년1월 더도말고, 덜도 말고 50키로. 아자~~!!</P></tr></td></table>
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카페 게시글
다이어트식
내일 아침이요~~
힘내요 미스조
추천 0
조회 1,839
05.05.15 22:10
댓글 8
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첫댓글 저 과자 맛있는데~ ㅎㅎㅎ 20일만에 많이 빼셨네요 ㅠㅠ 저도 한국가기전에 빼야되는데 ㅠㅠ
전 산동성 제남이거든요, 사랑해님은 어디세요? 같은 동지(?)를 만나 많은 정보도 얻고 감사해요^^ 중국과자는 당췌 칼로리가..없는게 많네요..s.h.e.이 그룹보면 웃음이 ㅡㅡa
싼지아얼이다~ ㅎㅎㅎ 중국에서 다이어트하기 힘들어요-_ㅠ
오...SHE의 3+2 아닝가! 저거 맛있죠~ㅋㅋ 저는 북경인데 여름방학때 엄마아빠 오신다죠... 위기상황!! 네슬레 저지방 우유? 난 왜 처음보는거지??;;; 있는지조차 몰랐음;;; 근데 참 부지런하시네요... 존경스러움...! 나도 다이어트 성공할려면 진짜 생활습관부터 뜯어고쳐야되는데... 꼭 성공하시길 바래요~*^^*
냉장되어있는 우유코너말고 저지방이나 탈지우유 있는데 어디냐고 물어보심 가르쳐 줄꺼에요^^ 얼마나 안심이 되던지..(나름대로) 얼마전에 베이징 갔다왔는데..좋더군요^^;; 저 과자는 끊을수가..ㅜㅡ
축하해요... 계획대로 꼬옥,,, 될꺼에요.. 홧팅!!
으흑..3+2 이거 느무느무 좋아하는데^^;전에 한달동안 여행갔을때 밥안먹고 그거 맛별로 죄다사서.ㅋㅋ올때도 완전 사재기했서왔다는.ㅋㅋ혹 한국에 있는 중국식품점 가면 팔라나? ^^;
좋은 게시물이네요. 스크랩 해갈게요~^^