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사랑하고 그리운 산우 여러분 !
저는 요즘 배탈과 몸살이
심해 10정도 고생을 하고
이제서야 컨디션이 돌아온것
같네요
역시 건강이 최고 입니다
그리고
그렇지 않아도 마른 몸인데...
여러분
혹시 배살 걱정 많으신지요
방송을 보니까
1.내장 지방을 없애야 한다네요
지방은 우리 몸에 필수 적 입니다
쓰고 너무 많이 남으면
염증의 근원이 된다고
합니다--> 누구나 알고 있으면서
잘 안된다고 합니다
2.혈당 관리가 중요 하다네요
--> 빵.과자.쵸코렛등 많이 먹으면
혈당이 높이지고,나아가서는
지방이 쌓인다고 하네요
즉 복합당(섬유질.과일.곡물)을
드시고 꼭 20분정도 운동이
좋다고 하네요
3.밤 친구와 이별
--> 밤참 정말 맛있고 좋지요 ?
양질의 수면이 필요한데
계속 먹어대니 장기들 휴식시간이
부족하답니다
*12시간 금식 운동
--> 저녁식사후 아침 까지
수분만 섭취
여러분
제가 말도 안되는 소리를
했네요 ?
저는 적당히 배가 나오면
좋다고 생각합니다
저는 살이 안쪄서
정말 고민입니다
두딸이 제가 ""1키로"" 찔때마다
백만원씩 각각 준다는데도
안돼요.고민중에 고민 !
20년동안 그대로...
그래서 포기 했어요
아 나는 ...
아무리 먹어도 안돼요
세상 웃겨요
누군 살 빼려고 ...
누군 살 찌려고...
재미있는 현상들....
그리운 58파이팅
산우 여러분 !
누구나 힘든 고갯길을 올라가면
평탄하고.쉬운길도 다시
만나데요
밀려오는 파도도,
돌아가는 파도를 중간에서
만나면 힘이 약해지듯이요
오늘도
여러분 개개인에게
진심으로 꽃길이 열리시고,
소망하는 모든일이
훨 훨 풀리시길 기원드립니다
감사합니다
그리고 고맙습니다
""" 58 파이팅 산악회 입니다 """"
첫댓글 뱃살없는 그대가
마냥 부럽습니다 ~♡
ㅋ ㅋ 재우님
한번 없어봐요
뱃살있는 그대가 너무 부럽지요
즐거운 하루 되십시요
에효~
모두가 나의 적이네요
적은 멀리~~^^
ㅋ ㅋ 운영자님
잘계시지요
즐거운 날만 되시어요