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<p>사랑하고 그리운 산우 여러분  !</p><p> </p><p>저는 요즘 배탈과 몸살이</p><p>심해 10정도 고생을 하고</p><p>이제서야 컨디션이 돌아온것</p><p>같네요</p><p> </p><p>역시 건강이 최고 입니다</p><p> </p><p>그리고</p><p>그렇지 않아도 마른 몸인데...</p><p> </p><p>여러분 </p><p>혹시 배살 걱정 많으신지요</p><p> </p><p>방송을 보니까</p><p> </p><p>1.내장 지방을 없애야 한다네요</p><p> </p><p> 지방은 우리 몸에 필수 적 입니다</p><p>  쓰고 너무 많이 남으면</p><p> 염증의 근원이 된다고</p><p>   합니다--> 누구나 알고 있으면서</p><p>   잘 안된다고 합니다</p><p> </p><p>2.혈당 관리가 중요 하다네요</p><p> </p><p>-->  빵.과자.쵸코렛등 많이 먹으면</p><p>  혈당이 높이지고,나아가서는</p><p>  지방이 쌓인다고 하네요</p><p>즉 복합당(섬유질.과일.곡물)을</p><p>드시고 꼭 20분정도 운동이 </p><p>좋다고  하네요</p><p> </p><p>3.밤 친구와 이별</p><p> </p><p>--> 밤참 정말 맛있고 좋지요  ?</p><p>양질의 수면이 필요한데</p><p>계속 먹어대니 장기들 휴식시간이</p><p>부족하답니다</p><p> </p><p>*12시간 금식 운동</p><p> --> 저녁식사후 아침 까지</p><p>  수분만 섭취</p><p> </p><p>여러분</p><p>제가  말도 안되는 소리를</p><p>했네요 ?</p><p> </p><p>저는 적당히 배가 나오면 </p><p>좋다고 생각합니다</p><p> </p><p>저는 살이 안쪄서 </p><p>정말  고민입니다</p><p> </p><p>두딸이 제가 ""1키로"" 찔때마다</p><p>백만원씩 각각 준다는데도</p><p>안돼요.고민중에 고민 !</p><p>20년동안 그대로...</p><p> </p><p>그래서 포기 했어요</p><p>아 나는 ...</p><p>아무리 먹어도 안돼요</p><p> </p><p>세상 웃겨요</p><p> </p><p>누군 살 빼려고 ...</p><p>누군 살 찌려고...</p><p> </p><p>재미있는 현상들....</p><p> </p><p>그리운 58파이팅</p><p>산우 여러분 !</p><p> </p><p>누구나 힘든 고갯길을 올라가면</p><p>평탄하고.쉬운길도  다시</p><p>만나데요</p><p> </p><p>밀려오는 파도도,</p><p>돌아가는 파도를 중간에서</p><p>만나면  힘이 약해지듯이요</p><p> </p><p>오늘도</p><p>여러분 개개인에게</p><p>진심으로 꽃길이 열리시고,</p><p> </p><p>소망하는 모든일이</p><p>훨 훨 풀리시길 기원드립니다</p><p> </p><p>감사합니다</p><p>그리고 고맙습니다</p><p> </p><p>  """   58  파이팅 산악회 입니다 """"</p><p> </p><p> </p><p> </p>
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배살 빼기위한 방법 ? ㅋ 저는 뱃살이 없어 걱정 입니다
진학부
추천 0
조회 69
22.09.16 10:36
댓글 4
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첫댓글 뱃살없는 그대가
마냥 부럽습니다 ~♡
ㅋ ㅋ 재우님
한번 없어봐요
뱃살있는 그대가 너무 부럽지요
즐거운 하루 되십시요
에효~
모두가 나의 적이네요
적은 멀리~~^^
ㅋ ㅋ 운영자님
잘계시지요
즐거운 날만 되시어요