30대에 벌써 노안.. 눈에 좋은 음식 6가지

<a href="http://media.daum.net/life/health/wellness/newsview?newsId=20140322121302318">30대에 벌써 노안.. 눈에 좋은 음식 6가지</a> 코메디닷컴 | 김민국 | 입력 2014.03.22 12:13 | 수정 2014.03.22 12:29 <div class="wrap_toolbar" role="application"><div class="news_article_Clip"> </div><div class="news_article_Clip"> </div><ul class="list_toolbar"><li class="customer"></li></ul></div><div class="section_content"><div class="content font_type_0" style="font-size: 16px;"><div class="news_article_content"><div class="image" style="width: 570px;"><img width="570" height="350" alt="" src="http://i2.media.daumcdn.net/svc/image/U03/news/201403/22/kormedi/20140322122903603.jpg"></div>IT기기의 전성시대를 맞아 요즘 직장인들의 눈은 괴롭다 버스나 지하철을 이용한 출근 시 대부분의 사람들은 스마트폰을 뚫어져라 쳐다본다. 사무실에서도 PC로 업무를 보거나 인터넷 서핑을 하고 잠시 외출을 하는 경우에도 스마트폰에서 눈을 떼지 않은 이들이 적지않다. 저녁 퇴근 길에서도 사람들의 시선은 스마트폰을 향하고 있고 저녁에는 TV를 보며 시간을 보내기 일쑤다. 눈이 이처럼 혹사당하다 보니 30대에서도 물체가 흐릿하게 보이는 노안현상이 나타나고 있을 정도다. 전문가들은 눈 건강을 위해 IT기기의 과도한 사용을 자제함과 아울러 눈에 필요한 영양분을 충분히 공급해줄 것을 주문하고 있다. 미국 건강관리 사이트 헬스닷컴이 보도한 눈에 좋은 음식 6가지를 소개한다. ◆당근= 당근에는 항산화제인 베타카로틴이 풍부하다. 베타카로틴은 몸에 흡수되면 비타민A로 변하고 비타민A는 눈의 망막과 다른 부분을 보다 원활하게 작용하게 만든다. 특히 당근에 함유돼 있는 베타카로틴은 껍질 부위에 많으므로 껍질을 벗기지 않고 먹는 게 좋다. ◆잎이 많은 채소= 이 채소들은 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴 성분을 함유하고 있다, 연구결과 항산화 효과가 있는 것으로 입증된 이들 성분은 황반변성의 발병과 백내장 위험을 줄여준다. 특히 노화에 따른 시력감퇴 위험은 제아잔틴의 낮은 혈장 플라즈마 농도와 관계가 있는 것으로 알려져 있다. 또 루테인은 국내 식약처에서도 눈 건강의 기능성을 인정받았다. 루테인과 제아산틴은 인체내에서 생성하지 못하기 때문에 외부에서 공급받아야 한다. ◆계란= 계란의 노른자는 루테인과 제아잔틴의 보고이다. 또 아연도 함유하고 있는데, 이것은 황반변성의 위험을 줄여준다고 전문가들은 말한다. ◆감귤류 및 베리= 이들 과일에는 비타민C가 풍부하다. 역시 황반변성과 백내장의 위험성을 낮춰준다. ◆ 아몬드= 비타민E를 함유하고 있다. 이 성분은 눈의 노화를 더디게 한다. 아몬드 1온스(약 28g)만 먹어도 성인에게 하루 필요한 비타민의 절반을 채울 수 있다. ◆생선= 참치와 연어, 고등어, 멸치 및 송어는 망막에 존재하는 DHA 성분이 풍부하다.  뉴욕시에 있는 몬테 의료 센터에서 눈의 굴절 수술을 책임지고 있는 지미 리 박사에 따르면 눈의 낮은 DHA 성분은 안구 건조증과 연관이 있다.  노안은 이렇게 좋아졌다나의 시력이 -11.8 이었습니다^ 10년전 압구정 유명 안과에서 라섹 수술을 받았죠^ 라섹 수술후 양시력1.2,1.2 가 되어 하늘을 날아가는 기분이었습니다. 30년을 써오던 안경을 벗고 땀이 나도 전혀 불편하지도 않고~ 정말 좋았죠 눈이 나빠보지 않은 분들은 그 느낌 모르죠^ 그런데 40대중반에 심한 안구건조증과 노안이 왔어요^ 한달에 최소 5권의 책을 읽던 나는 눈이 불편하니 책도 읽히지 않고 노안 수술을 해야되겠다고 생각을 하고 있었어요^  노안수술은 수술비가 550만원 정도인데 병원을 알아보면서 노안수술 할분들을 모으기 시작했어요 인원을 모아가서  가격을 깍아 달라고 할려구요^ 거기다 두눈을 한꺼 번에 하면 두눈 가리고 일주일 병원에 있어야 되니 심심하여 친구가 필요 할거라 생각이 들었죠^ 안구 건조증때며 인공 누액을 계속 넣으니 머리도 아프고 어떤 땐 눈이 불편하기도 하여 인공 누액은 안넣고 세수를 자주 했어요 하루 5번 이상을요. 물기가 남아 있어 편안해지기 때문에 좀 괜찮더라구요^ 그러던중 우리 웃음 치료 교육을 받았던 분이고 부동산 중개소를 하는 분이 눈건강식품을 소개해줬어요^  서울대병원 간호사 분이 소개해줬다고 그 분도 6개월 먹고 안경을 벗었데요 저는 그 제품 이름도 모르고 간호사 분에게 전화하여 송금해 드리고 제품 받아서  먹었어요^ 한달치가 98000원이었어요. 내가 초등학교때부터 눈건강식품 먹은 것중 최고였어요~^~ 근데 3개월 정도 먹고 제품이 미국에서 수입이 안되어 더 이상 살수가 없다고 해서 다른 회사 제품을 먹고 있었어요^  저는 눈건강 제품은 초등학교 때부터 하루도 안먹은 날이 없었거든요^ 다른 회사 제품을 먹어봐도 그 전에 먹던 제품만큼 효과가 없어 고민하고 있었는데 그 제품을  다시 만나게 되었어요^  다시 수입이 되었다고 연락이 와서  다시 먹은지 6개월 정도 되었고  저는 안구건조증도 사라지고 노안도 사라졌어요^ 저는 눈에 관한한 정말 민감하고 까다롭습니다 그리고 반드시 좋은 제품을 먹고 보호되어야 된다고 생각하구요^   그리고 눈이 나쁘거나 안구건조증이 있는 분들 노안이 있는 분들께 추천해드리고 싶어요 눈이 좋아져  모든 이들이  행복해지기를 바랍니다  그리고 연락주시면 어떻게 살수 있는지 알려드릴께요^~^  이멜 <a href="mailto:warm2222@daum.net" target="_blank">warm2222@daum.net</a> 로 문의 하시거나핸펀 010  6825  5088 강진영제품에 관심이 있으신 분은 문자로 부탁드립니다.   <img width="785" class="txc-image" id="A_272CA44351FA9A8904DE64" style="clear: none; float: none;" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/272CA44351FA9A8904" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="785" id="A_272CA44351FA9A8904DE64"/>보충 설명^^^약은 아니구요.건강 식품입니다.PHYSICIANS' DESK REFERENCE 에 등재된 제품입니다. <a href="http://www.pdr.net/" target="_blank">www.PDR.net</a> 에서 확인 가능합니다 미국 의사협회에서 전세계 제약회사와 건강식품중 미국 의사들이 처방해도 좋다는 제품를 싣은 1년에 한번 발간되는  책입니다..한국 250개 제약회사와 건강 식품은 한 품목도 등재 되지 않았구요.암웨이 허벌라이프 같은 회사도 등재되지 않았다고 합니다. 지금 사시는 곳을 말씀해 주시면 서울이나 경기지역이면 직접 찾아뵙고 말씀드리면 좋겠네요.아님 회사를 방문해 주셔도 된답니다.  저는 안구건조증이 없어지고 노안이 오다가 멈춰버린게 넘 좋습니다작은 글씨도 잘 보입니다. </div></div></div>