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<div _ngcontent-ng-c989002767="" class="markdown markdown-main-panel stronger" id="" dir="ltr" style="--animation-duration: 400ms; --fade-animation-function: linear;"><h2 data-sourcepos="1:1-1:30">과호흡 증후군: 자세히 알아보고 현명하게 대처하기</h2><p data-sourcepos="3:1-3:122">과호흡 증후군은 심리적인 스트레스나 불안으로 인해 호흡이 과도하게 빨라지면서 발생하는 질환입니다. 갑작스러운 호흡 곤란, 어지럼증, 심장 두근거림 등 다양한 증상을 유발하며, 때로는 불안감을 더욱 증폭시키기도 합니다.</p><p data-sourcepos="5:1-5:15"><strong>과호흡 증후군의 증상</strong></p><ul data-sourcepos="7:1-12:0">
<li data-sourcepos="7:1-7:39"><strong>호흡:</strong> 숨이 가쁘고 빠르게 쉬어지며, 숨을 참기 어렵습니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:44"><strong>심장:</strong> 심장이 빠르게 뛰고 두근거리며, 가슴이 답답하거나 뻐근합니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:56"><strong>신체:</strong> 어지럽고, 손발이 저리고 마비되는 느낌이 들며, 입술이나 손끝이 저릴 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-12:0"><strong>정신:</strong> 현기증, 혼란, 실신, 두려움, 공황 등이 나타날 수 있습니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_e78bdd233f1b1139&quot;,&quot;c_a14353fd0aed50f9&quot;,null,&quot;rc_915942a0f2657687&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" ://.healtip./news/articleView.html?idxno=5523"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="과호흡 증상 " src="https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQEKkydq2M6fs91RcJPb5RXrmGD-CQqsQdQ3jTSXdzS2LFO3aTUQK24i93xXP4M"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" ://.healtip./news/articleView.html?idxno=5523" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_e78bdd233f1b1139&quot;,&quot;c_a14353fd0aed50f9&quot;,null,&quot;rc_915942a0f2657687&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn1.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcQCz1ehqSOrzklSxAgQvyThazC8y3evbyfCEWBEX-l77iu9A85PSkLoAhpWJSIYwslQJXuXVtlqyFbQnU1mgEFyx7ZI98rINnj6oA"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.healtip.</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 과호흡 증상 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></li>
</ul><p data-sourcepos="13:1-13:15"><strong>과호흡 증후군의 원인</strong></p><ul data-sourcepos="15:1-19:0">
<li data-sourcepos="15:1-15:65"><strong>정신적인 스트레스:</strong> 시험, 발표, 대인 관계 문제 등 다양한 스트레스 상황이 과호흡을 유발할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="16:1-16:51"><strong>불안 장애:</strong> 불안 장애를 가진 사람들은 과호흡 증후군이 자주 발생할 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="17:1-17:41"><strong>과도한 운동:</strong> 과격한 운동 후에도 과호흡이 나타날 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="18:1-19:0"><strong>특정 질환:</strong> 폐 질환, 심장 질환, 갑상선 기능 항진증 등 특정 질환이 과호흡을 유발할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="20:1-20:17"><strong>과호흡 증후군의 응급처치</strong></p><p data-sourcepos="22:1-22:43">과호흡 증후군이 발생했을 때는 다음과 같은 응급처치를 실시하는 것이 좋습니다.</p><ol data-sourcepos="24:1-30:0">
<li data-sourcepos="24:1-24:80"><strong>조용하고 편안한 곳으로 이동:</strong> 시끄럽고 붐비는 곳을 피하고, 조용하고 환기가 잘 되는 곳으로 이동하여 앉거나 누워 휴식을 취합니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:19"><strong>호흡 조절:</strong> 숨을 천천히 들이마시고 내쉬며 호흡을 조절합니다. 종이봉투에 숨을 불어넣어 봉투 안의 공기를 다시 천천히 들이마시는 방법도 효과적입니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_e78bdd233f1b1139&quot;,&quot;c_a14353fd0aed50f9&quot;,null,&quot;rc_915942a0f2657687&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://m.youtube.com/watch?v=F6DqaKNMn84"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="호흡 조절 방법 " src="https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTi1rxMJSgX5Lda0vQEcZ4jH5lqYkD-dCh2tCnjRaITaf4GfqWJ_tq7sgodlfib"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://m.youtube.com/watch?v=F6DqaKNMn84" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[[&quot;r_e78bdd233f1b1139&quot;,&quot;c_a14353fd0aed50f9&quot;,null,&quot;rc_915942a0f2657687&quot;,null,null,&quot;ko&quot;,null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://encrypted-tbn2.gstatic.com/-tbn?q=tbn:ANd9GcT2oaNTaEH1PgPuNPT-einizPswco4WY_uiY8-ClO-HNrmib7uSFfg00pCw-n032d2SMk3yHFblBQNzrp55wpcBB3VoMrJ_6w"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">m.youtube.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 호흡 조절 방법 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></li>
<li data-sourcepos="27:1-27:47"><strong>진정:</strong> 불안감을 줄이기 위해 자신을 진정시키고, 긍정적인 생각을 합니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:39"><strong>따뜻한 물 마시기:</strong> 긴장을 완화하고 혈액 순환을 돕습니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>전문가의 도움:</strong> 증상이 심하거나 자주 반복될 경우에는 반드시 병원을 방문하여 전문가의 진료를 받아야 합니다.</li>
</ol><p data-sourcepos="31:1-31:14"><strong>과호흡 증후군 예방</strong></p><ul data-sourcepos="33:1-37:0">
<li data-sourcepos="33:1-33:50"><strong>스트레스 관리:</strong> 명상, 요가, 심호흡 등 다양한 방법으로 스트레스를 관리합니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:40"><strong>규칙적인 운동:</strong> 적절한 운동은 스트레스 해소에 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:37"><strong>충분한 수면:</strong> 충분한 수면은 심신 안정에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-37:0"><strong>균형 잡힌 식단:</strong> 건강한 식단은 신체 기능을 향상시키고 스트레스에 대한 저항력을 높여줍니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="38:1-38:8"><strong>주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="40:1-43:0">
<li data-sourcepos="40:1-40:41">과호흡 증후군은 심리적인 요인이 크기 때문에 꾸준한 관리가 필요합니다.</li>
<li data-sourcepos="41:1-41:48">자가 진단보다는 전문가의 진료를 통해 정확한 진단을 받고 치료하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="42:1-43:0">심각한 질환이 원인이 될 수 있으므로 방치하지 말고 병원을 방문해야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="44:1-44:30"><strong>더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="46:1-46:102"><strong>Disclaimer:</strong> 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방식이 다를 수 있습니다. 정확한 진단과 치료는 반드시 의료 전문가와 상담해야 합니다.</p><p data-sourcepos="48:1-48:56"><strong>키워드:</strong> 과호흡 증후군, 증상, 원인, 응급처치, 예방, 스트레스, 불안, 호흡, 심장, 건강</p><p data-sourcepos="50:1-50:35"><strong>추가적으로 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><ul data-sourcepos="51:1-51:86">
<li data-sourcepos="51:1-51:86">예를 들어, "과호흡 증후군과 공황장애의 차이점은 무엇인가요?" 또는 "과호흡 증후군을 완전히 치료할 수 있나요?" 와 같은 질문을 할 수 있습니다.</li>
</ul></div>
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<li data-sourcepos="7:1-7:39"><strong>호흡:</strong> 숨이 가쁘고 빠르게 쉬어지며, 숨을 참기 어렵습니다.</li>
<li data-sourcepos="8:1-8:44"><strong>심장:</strong> 심장이 빠르게 뛰고 두근거리며, 가슴이 답답하거나 뻐근합니다.</li>
<li data-sourcepos="9:1-9:56"><strong>신체:</strong> 어지럽고, 손발이 저리고 마비되는 느낌이 들며, 입술이나 손끝이 저릴 수 있습니다.</li>
<li data-sourcepos="10:1-12:0"><strong>정신:</strong> 현기증, 혼란, 실신, 두려움, 공황 등이 나타날 수 있습니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_e78bdd233f1b1139","c_a14353fd0aed50f9",null,"rc_915942a0f2657687",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" ://.healtip./news/articleView.html?idxno=5523"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="과호흡 증상 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn0.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQEKkydq2M6fs91RcJPb5RXrmGD-CQqsQdQ3jTSXdzS2LFO3aTUQK24i93xXP4M"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" ://.healtip./news/articleView.html?idxno=5523" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_e78bdd233f1b1139","c_a14353fd0aed50f9",null,"rc_915942a0f2657687",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn1.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcQCz1ehqSOrzklSxAgQvyThazC8y3evbyfCEWBEX-l77iu9A85PSkLoAhpWJSIYwslQJXuXVtlqyFbQnU1mgEFyx7ZI98rINnj6oA"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">.healtip.</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 과호흡 증상 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></li>
</ul><p data-sourcepos="13:1-13:15"><strong>과호흡 증후군의 원인</strong></p><ul data-sourcepos="15:1-19:0">
<li data-sourcepos="15:1-15:65"><strong>정신적인 스트레스:</strong> 시험, 발표, 대인 관계 문제 등 다양한 스트레스 상황이 과호흡을 유발할 수 있습니다.</li>
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<li data-sourcepos="18:1-19:0"><strong>특정 질환:</strong> 폐 질환, 심장 질환, 갑상선 기능 항진증 등 특정 질환이 과호흡을 유발할 수 있습니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="20:1-20:17"><strong>과호흡 증후군의 응급처치</strong></p><p data-sourcepos="22:1-22:43">과호흡 증후군이 발생했을 때는 다음과 같은 응급처치를 실시하는 것이 좋습니다.</p><ol data-sourcepos="24:1-30:0">
<li data-sourcepos="24:1-24:80"><strong>조용하고 편안한 곳으로 이동:</strong> 시끄럽고 붐비는 곳을 피하고, 조용하고 환기가 잘 되는 곳으로 이동하여 앉거나 누워 휴식을 취합니다.</li>
<li data-sourcepos="25:1-26:19"><strong>호흡 조절:</strong> 숨을 천천히 들이마시고 내쉬며 호흡을 조절합니다. 종이봉투에 숨을 불어넣어 봉투 안의 공기를 다시 천천히 들이마시는 방법도 효과적입니다.<div class="attachment-container search-images"><response-element class="" ng-version="0.0.0-PLACEHOLDER"><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><single-image _nghost-ng-c1079493849="" class="ng-star-inserted"><!----><div _ngcontent-ng-c1079493849="" hide-from-message-actions="" class="image-container hide-from-message-actions ng-star-inserted"><div _ngcontent-ng-c1079493849="" class="overlay-container ng-star-inserted"><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" externallink="" aria-live="polite" class="image-source-link ng-star-inserted" _nghost-ng-c888701032="" jslog="181501;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_e78bdd233f1b1139","c_a14353fd0aed50f9",null,"rc_915942a0f2657687",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true" s://m.youtube.com/watch?v=F6DqaKNMn84"><!----><span _ngcontent-ng-c888701032="" data-test-id="content" class="ng-star-inserted"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" class="image loaded" alt="호흡 조절 방법 " src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn3.gstatic.com%2Fimages%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcTi1rxMJSgX5Lda0vQEcZ4jH5lqYkD-dCh2tCnjRaITaf4GfqWJ_tq7sgodlfib"></span><span _ngcontent-ng-c888701032="" class="cdk-visually-hidden ng-star-inserted"></span><!----><!----><!----></a><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><a _ngcontent-ng-c1079493849="" rel="noopener" class="source ng-star-inserted" s://m.youtube.com/watch?v=F6DqaKNMn84" jslog="182483;track:generic_click,impression;BardVeMetadataKey:[["r_e78bdd233f1b1139","c_a14353fd0aed50f9",null,"rc_915942a0f2657687",null,null,"ko",null,null,null,null,1,0]];mutable:true"><img _ngcontent-ng-c1079493849="" alt="" class=" ng-star-inserted" src="https://img1.daumcdn.net/relay/cafe/original/?fname=https%3A%2F%2Fencrypted-tbn2.gstatic.com%2F-tbn%3Fq%3Dtbn%3AANd9GcT2oaNTaEH1PgPuNPT-einizPswco4WY_uiY8-ClO-HNrmib7uSFfg00pCw-n032d2SMk3yHFblBQNzrp55wpcBB3VoMrJ_6w"><!----><span _ngcontent-ng-c1079493849="" class="label ellipsis gds-label-m-alt">m.youtube.com</span><span _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-label=""></span></a><!----></div><div _ngcontent-ng-c1079493849="" aria-hidden="true" class="caption ellipsis gds-label-m-alt ng-star-inserted"> 호흡 조절 방법 </div><!----><!----></div><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></single-image><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----><!----></response-element></div></li>
<li data-sourcepos="27:1-27:47"><strong>진정:</strong> 불안감을 줄이기 위해 자신을 진정시키고, 긍정적인 생각을 합니다.</li>
<li data-sourcepos="28:1-28:39"><strong>따뜻한 물 마시기:</strong> 긴장을 완화하고 혈액 순환을 돕습니다.</li>
<li data-sourcepos="29:1-30:0"><strong>전문가의 도움:</strong> 증상이 심하거나 자주 반복될 경우에는 반드시 병원을 방문하여 전문가의 진료를 받아야 합니다.</li>
</ol><p data-sourcepos="31:1-31:14"><strong>과호흡 증후군 예방</strong></p><ul data-sourcepos="33:1-37:0">
<li data-sourcepos="33:1-33:50"><strong>스트레스 관리:</strong> 명상, 요가, 심호흡 등 다양한 방법으로 스트레스를 관리합니다.</li>
<li data-sourcepos="34:1-34:40"><strong>규칙적인 운동:</strong> 적절한 운동은 스트레스 해소에 도움이 됩니다.</li>
<li data-sourcepos="35:1-35:37"><strong>충분한 수면:</strong> 충분한 수면은 심신 안정에 도움을 줍니다.</li>
<li data-sourcepos="36:1-37:0"><strong>균형 잡힌 식단:</strong> 건강한 식단은 신체 기능을 향상시키고 스트레스에 대한 저항력을 높여줍니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="38:1-38:8"><strong>주의사항</strong></p><ul data-sourcepos="40:1-43:0">
<li data-sourcepos="40:1-40:41">과호흡 증후군은 심리적인 요인이 크기 때문에 꾸준한 관리가 필요합니다.</li>
<li data-sourcepos="41:1-41:48">자가 진단보다는 전문가의 진료를 통해 정확한 진단을 받고 치료하는 것이 중요합니다.</li>
<li data-sourcepos="42:1-43:0">심각한 질환이 원인이 될 수 있으므로 방치하지 말고 병원을 방문해야 합니다.</li>
</ul><p data-sourcepos="44:1-44:30"><strong>더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><p data-sourcepos="46:1-46:102"><strong>Disclaimer:</strong> 이 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 적용 방식이 다를 수 있습니다. 정확한 진단과 치료는 반드시 의료 전문가와 상담해야 합니다.</p><p data-sourcepos="48:1-48:56"><strong>키워드:</strong> 과호흡 증후군, 증상, 원인, 응급처치, 예방, 스트레스, 불안, 호흡, 심장, 건강</p><p data-sourcepos="50:1-50:35"><strong>추가적으로 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해주세요.</strong></p><ul data-sourcepos="51:1-51:86">
<li data-sourcepos="51:1-51:86">예를 들어, "과호흡 증후군과 공황장애의 차이점은 무엇인가요?" 또는 "과호흡 증후군을 완전히 치료할 수 있나요?" 와 같은 질문을 할 수 있습니다.</li>
</ul></div>
</div></div>
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